扇浜の湯 ドーミーイン川崎
ホテル・旅館 - 神奈川県 川崎市 宿泊者限定
いつも仕事で泊まるホテルでサ活
今日は大ヒットセラー「医者が教えるサウナの教科書」を読んで初めてのサウナ
やはり理論に基づいたサウナ実践は無意識を意識することができて面白い
サウナでのあぐらによる温度統一や脈拍・深部体温への意識等実践してみてなるほどと思うことが多かった
サウナ自体は少し熱めですぐ汗をかくので短いスパンで幾度かセットを回すのがいい
3セット目は10分ほどサウナにいることができ、そのととのいは極上だった
定期的なサ活ができるビジネスパーソンの第一歩と心得て、忙しい毎日の中でもサウナ実践を忘れないようにしたい
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