ナミノリ

2021.02.20

1回目の訪問

2度目のサ活。
仕事終わりの20時に入ったところ、女湯は5人ほど。みんなよく来ているような雰囲気だった。

全身を洗って42℃のお湯に浸かってから、いざサウナ。
1回目は5分。
水風呂はとても冷たく、かけ水だけして座って休む。
2回目は10分。
かなり温まって汗も出たけど、まだ水風呂は冷たくてかけ水だけして休む。
3回目も10分サウナ。
かなり暑くなったので、水風呂に入った。冷たくて気持ちいい。1分で上がって座って休む。

でも、まだ整う感じがわからない。
初心者はどのくらいで整えるようになるのかなぁ。

毎回水分補給が十分でないのか、座ってる時に少しくらくらしてしまうのが良くないと思うから、次はちゃんと水をいっぱい飲んでから臨もう。
次こそは整いたい。

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