めめほめ

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂なしでシャワーのみってどんなもんだべと思いましたが、サウナでアチチの頭に15℃のシャワー浴びるのはスキッとする気持ちいい。が、ここんとこ水風呂一発でととのってたんだけど、これだとととのい辛いみたい。３セット目にかるーく。とりあえずうとうとしよ…

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊からの朝ウナ。青空の下の外気浴は格別ですな。身体ポカポカ、頭ぽやぽやで幸せです。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日の整いは、足がじんわりコタツに入ったように暖かくなりました。サウナ入った直後に寝られるのって最高の贅沢だ…

サウナ：6分 ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：巣鴨に落語聴きにきた後、近くにニュー椿あるんじゃ〜んということで、来ました。ととのいとともに、イラつきが溶けていった…

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

とてつもなく疲れていたので、朝マッサージ、昼バレエ観劇、夕サウナで徹底的に癒しデー。
いやー、こちらは控えめにいって最高でした。人の目を気にせずサウナでねっ転がり、整うときも素っ裸でベンチでだらり。Bluetoothランタンをサウナ内に持ち込んで好きな音楽聴けます。私は今日の棋聖戦の解説聴いてました。解説聴きながら整う至福。願わくば家か職場の近くにあればいいのに…

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサ活。ととのいスペースが露天風呂の横にしっかりあり、外気浴出来るのが素敵すぎる。サウナも広々。土曜午後で人多めで水風呂は20℃でした。

サウナ：5,8,8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

宿泊からの〜朝ウナ。ここのサウナはやはり良いですよ。シンプルイズベスト。
ボディタオルあり、化粧水あり、水あり。フラッと立ち寄れます。
泊まっても、夜ウナ、朝ウナあればわりと元取れた感じです。夜ウナ後にすぐに寝れるのがでかい。注意点は別館だとサウナ行くのに外出ないと行けないこと。本館ならば大丈夫な筈。
また来よう。

サウナ：5〜6 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

またしてもバレエ明けサウナ。今回はサウナ後すぐ寝たいからお泊まりです。お風呂は銭湯サイズですが、サウナは大きく、水風呂が最高。16度弱くらいが好きみたいです。シャキッとしてサウナは水風呂実感。

サウナ：5分、8分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ロイヤルバレエ観覧帰りに久しぶりのサウナ。新しいわけではないのに清潔で雰囲気が明るく居心地がよい。サウナと水風呂の間にタイルで座るところあり、サウナサイクルが回しやすい。サウナマットあり。最初は狭いサウナに5人でぎゅうぎゅう。
肩まで浸かって脚を伸ばすのが好きなのだが、湯船の深さが帯に短し襷に長し。でも軟水白湯は非常に好みの熱さ。
久しぶりのサウナ一回目は4分くらいで気持ち悪くなりそうだったので早めにでた。水風呂も外の温度かよというくらいキンキン。が、一回目の休憩でいきなりじわーっと整い、以降バレエ の余韻に浸りながら順調に幸せ物質を脳から分泌。いい気分で週末に入れるよ…

サウナ：6,6,6,8,5分 中温4、フィンランド1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：5セット

シビックホールにパリオペバレエ観に来たので、立ち寄りました。パリオペのドロテさん、日本に来て時間が空くとラクーア来るんですって。趣味が良い。ドロテさんが館内着着てうろついてたら二度見しちゃうけど。笑
中温サウナはニュー椿のロッキーほど熱くないけど湿度があるからかな、非常に温まる。熱々になってからの水風呂が気持ちいい。4回目の外気浴してるときにロウリュ発見。こちらも木の香りがよくて熱々で良いです。甲乙付けがたい。
今日はサイクル一回目から、じんわり体から温かさが染み出して日向ぼっこしている感覚あり。それを絶叫マシーンの悲鳴とともに味わうシュールさ。それがラクーア。
良きサウナ二つあるし、サウナタオルなどアメニティも充実してるし、ちょっとだけ贅沢して、自分を労わりたいときによいです。

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


スーパー銭湯にこもってみようの日。とりあえずサウナサイクル一回目。あとおやつの時間に岩盤浴、参院選開票観ながらサウナサイクル二回目の予定。楽しみでニヤニヤしながら仕事します。

サウナ：ロッキー5,6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

後、ハーブサウナ10分

一言：今日は女性が3階です。昭和レトロな銭湯も良きかな良きかな。
サウナスペースは鍵かけて入るところですが、水風呂、ととのいす、給水器完備で、サウナサイクル回しやすすぎ。しかも今日は貸し切り。
ロッキーサウナ一回目で、こんな熱いの？耐えられない‼︎次セットからハーブサウナにするか⁉︎となったが水風呂に入って、先達の教えである「サウナは水風呂」の意味を理解。シャキッと圧倒的快感。これかこれなのか。以降病みつきに。3セット後にハーブサウナにも入ったが、ラグビーチームに熱く語る大泉洋を持ってしても物足らず。締めにロッキー入り直しました。完璧。満足。

サウナ：6〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

後、塩サウナ

一言：サウナに窓がある！石のタイルのソファがあり、人肌に温められている。よい整いスポット。あと冷水器がお風呂の中にあるので、サウナサイクルが回しやすいのもよい。
2セット目の5分すぎたあたりから、汗がダラダラ出るようになりました。水風呂はシャキッとする。ゆっくり出来た。まだボーっとしてます。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

その他、岩盤浴30分、スチームサウナ5分

一言：リニューアル後、初めて来ました。広くなってたよ！サウナの前に座布団的タオルがあったり、メガネ置き場もあったり、至れりつくせり。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：熱の羽衣実感。軽く整いました。温泉もなかなか。近所にあればいいのに…