湾岸シャドウ改め250TR

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：昨年７月から来ていなかったいやさか湯。営業時間が短くなったり、檜風呂が壊れていたり、苦労されている様子。

サウナは今まで来た中で一番混んでいましたが、良い事だと思う。マットも適度に交換されているし、バイクでないと行けない距離だけが残念。徒歩圏内だったらサウナはパスポート買うだろうな。

今日も素晴らしいサウナと外気浴でした。
外風呂も結構熱めで好みのタイプです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：明日、買い物があるのでいつもの日曜ではなく、土曜訪問。朝10時過ぎからは体が動かんとのことで大汗かきながらトレーニング終了。ご褒美のサウナへ。
今日も3セットで、うち1セットはオートロウリュ遭遇。
外気浴は今日は冷え冷えで雨も降って冬逆戻りの感じだったが、短時間だと気持ち良い。〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：10時から入店、エントランス入って左奥のワークスペース的なところで2時間程度PC作業。こんなところでガッツリ仕事している人は皆無（笑）

家だとダラダラ仕事しそうなので、予約しているスタジオプログラム前に、集中して取り組めた。土日の仕事でもあまり苦にならないのが不思議。

運動の後に、サウナで蒸された。ほぼほば
満員で混雑気味。オートロウリュは2回受けたが、東神奈川店と比較するともの足りなかったが、ここは外気浴が最高なので良し。

サウナ：10分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：今週頭から花粉症のようなものを発症し、いよいよ私の身にも来てしまったかと憂鬱な気持ち。昨晩のテレビではコップ理論のように蓄積して、あるタイミングから突然なると思っていたが、カラダのバランスが崩れた時に起きるらしい。

今日のサウナで、もやもやを解消すべくチャレンジ。良いサウナでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：いつもの川崎店のお目当てのプログラムが予約が一杯でとれず、同じものが予約出来た東神奈川店へ初めて訪問。

オートバイで行ってみたが、中型は5台しか置けないものの、空いていて助かった。屋根がなく、雨が降ったら最悪だが4時間まで200円はジム利用であれば十分。

ジムの中は川崎店や横浜店のような間照照明やおしゃれな雰囲気感はなく、普通な作り。ただ、トレーニングするにはその辺りは全く関係ないので黙々とこなしサウナへ。

サ室は狭すぎず、広すぎずで丁度良い。利用者数も適度で、期待してなかったので想像以上だった。

オートロウリュはサ室のキャパが他店と比べて一番小さいので、しっかり蒸されるの感じられた。

ただ、休憩の椅子が少ないのと外気浴スペースがなかったのが、少し残念。

川崎店、横浜店にいけないときはここでも良いと思った。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：昨年末以来の大森セントラル。運動量の激しいスタジオプログラムが今年からなくなり、消化不良のままサウナへ。サ室のライトが明るくなった印象。薄暗いほうが好みなんだけどな。2セットして終了。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：本当は川崎店が家から一番近いが、参加したいスタジオプログラムの空きがなく、仕方なくオートバイでまずはベイクォーターに向かう。ここの駐輪場は買い物なしでも２時間タダで、その後も１時間100円といった優秀な駐輪スポットで横浜駅近辺でのお気に入り。

ジェクサー横浜は西口にあるのだが、意外と東口のベイクォーターから反対側でも行きやすく、今回バイクで初めて来たが今後も使えそう。

約2時間、みっちりトレーニングしてお待ちかねのサウナへ。

今日は3セットともに最上段には座れず、オートロウリュにも遭遇できなかったハズレ日だったが、先週からサ活復活なのでリハビリとしてはちょうど良かったかと。

初めて外気浴の休憩も体験。どこからともなく焼き魚の匂いが気になった。川崎店は香辛料といい、ジェクサーの屋外は何故か食欲をそそられる感じだな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：約、一ヶ月ぶりのサウナ。この間、こんな日にサウナに行けたらリセット出来たのにと思った日が何日あった事か。

人それぞれストレス解消手段を持っていると思うが、自分はサウナだと再認識。

暫く断酒して、久しぶりに飲むとアルコールの効きを強く感じるがサウナも似た感じかも。今日は休憩中にグアングアン来ました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ホテル出発日の朝ウナ。短めの2セットでスッキリ。その後のモーニングを食べ過ぎ、現在昼抜きで調整中。

写真は朝食会場からの熊本城です。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：連泊2日目のサ活。今日は飲みを控えめにして、22時頃にホテル帰着。
今日は堪能出来そうな予感。

昨日と比較してサ室の温度は下がっていたが、それでも95度。オートロウリュも2回浴びて満喫。一番上でももの足りなかったので、立って受けて丁度良い感じ。

水風呂は下がっていて、16度台。これ以下だと、私にはちょっとつらいかな。外が冷えているので、休憩は短めに。

昨年泊まったドーミーよりは上も下の温度も穏やかなセッティングだが、これもありかと。

サウナとは関係ないがここのボディソープがミント系の香りで、とても良い。
売ってたら、買いたいくらい。

明日の朝ウナがまた楽しみ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今年になって初めてのサウナ。
本当は子供の受験シーズンのため、大事をとって2月中旬までお預けだったのです。

出張で熊本にお邪魔しており、ホテルにサウナが付いていればお風呂入るついでにサウナもいいよねといったご都合主義で、約2週間ぶりのサウナ。

なんと待ち遠しかったことか。
サウナの温度も水風呂の水温も私には適温。外気浴は温度が低かったこともあり、寒すぎですが、私はここ好きです。

今日は飲んでからのサウナなので、感度は今ひとつ。朝ウナが楽しみです

しかし、部屋がおしゃれでした。

ミュージックロウリュサウナ：12分 × 3、10分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：今年最後のサウナは、今年の秋に初めて伺ったお気に入りのここに。多摩川を渡る必要はあるが、バイクだと15分もかからずにあっという間の近さなのに、何故今まで行かなかったのだろうと思った所。

大晦日はミュージックロウリュも紅白歌合戦で、北島三郎・西野カナ・松任谷由実・中島みゆきと爆音で聞くにはどうかと思うが、豪華なラインナップ。

今日はサウナハットはもちろんのこと、厚手のタオルとランニング用のフェイスゲーターを纏い、完全防備で最上段完走を目指す。

結果、中段4回・最上段1回でいずれも完走できて達成感を得られた。
（ここまで備えれば誰でもクリア出来そうな気もするが）

来年初頭は息子の大学受験が始まり、テストの全日程が終わるまでジムもサウナも暫く封印に。

最後にあまみもくっきり現れて、昇天も出来てやり残した事はなく、年末最後に今年一番のスッキリ感でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：年内最後の受けたい有料のスタジオプログラム参加のため、初訪問。
コナミの中ではサウナや外気浴等、サウナイキタイの中でも最もイキタイ度が高く、そういった期待もあって、バスと電車を乗り継いで最寄り駅到着。

ジムまでの徒歩途中、美味しそうな店をいくつか発見。中目黒は、やはりレベル高いなと改めて認識。

まだ一昨日のトレーニングの筋肉痛が残っている中、いつもより長い１時間のプログラムなので、バーベルの重さも控えめにしてなんとかやりきり、サウナへ。

川崎よりも横長の作りで温度も高いが、息苦しさがほぼない。水風呂も冷たく、２倍くらいの大きさ。

外気浴は何故か、日本庭園みたいな一角があり、外壁も竹風なものに覆われたジム施設とは異なる雰囲気を醸し出している。

ちゃんとリクライニングシートも2つあり、風が流れて、心地よい。

更に歩行浴といった、ごつごつした石の上を歩く変わり種まであり、お風呂用で有料で開放しているだけあるなといった印象。

そのせいか、サウナは結構混み合ってる。出来てから年数が経っているせいか、浴室全体の汚れが気になり、もう少しゆっくり入りたいと思うほどではなかった。

ただ、ジムに付随の温浴施設としては優れているのは間違いない。

トレーニングルームもマシンが充実していて、家の近くにあるところだったらと思う。

今年最後のサウナ、明日行こうかな。どこにしようか、迷っている。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：2分

一言：年内最後のセントラル、トレーニングがきつかった分、サウナは良かった。

サウナ：10分 × 2、12分 × 3
ブロワーロウリュ：10分
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：サテライトオフィスの終了時間間際に突発の仕事が入り、イアスに駆け込む。
ここはワーケーションプランあり、時間制限なしなので使い勝手が良い。

でもこんなことだったら、朝からここに来たら良かった。

で、19時に入館し仕事を始めたら15分位で終わってしまい、これだったら90分プランでもこなせたのになと少し後悔。

気持ちを切り替えて、今日は思う存分セットをこなすことに。

21時半のブロワーロウリュ含め、6セットこなしてしまった。今日は低めの位置で蒸されたが丁度良い感じ。

水風呂も適温で、私にはピッタリ。

ととのい椅子もシャワーブースの一角を潰して大量配置されていて、ニフティのランキング上位に入った事も納得感あり。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：3分
合計：1セット

一言：今日は珍しくサ室でひとりっきりの時間が多かった。しっかり蒸されたが、果たして湿度はどれくらいなのか、気になる。かなり高いほうだと思われる。

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：午前中はジムと同じビル内のタリーズコーヒーで２時間程度ワークし、昼食を挟んでジムへ。そんなに混んでなく、仕事に集中できて、良き。

ほぼほぼ半日近く滞在しているが、バイク駐輪場が12時間まで200円って、デルタビルはバイク乗りに親切過ぎる。

今日もいつものメニューをこなし、サウナへ。今日もまあまあ混んでいて、2セット目は最下段しか座れなかったが、少し長めに蒸されて、調整。

外気浴は今日も肌寒く感じて、その後の炭酸風呂が欠かせない。今年はあと3回来れるかな。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分半 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ほぼ18時に店へ滑り込み、90分で1000円に間に合った。その後、作業スペースで仕事の続きをしていたら、残り60分に。

何のために18時前に来たのか、意味がないと思いつつ2セットはしようと開始。

時間が早いのか、サ室は常に2名ぐらいでスカスカ。今日は2セットだけだったが2回ともセルフロウリュをさせてもらい、満足でした。