湾岸シャドウ改め250TR

サウナ：10分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日はジムに行くのが少し遅れて、その分運動時間長引いてサウナ短め。

それでも平日２セットで、これくらい出来れば上出来。明日も頑張れそう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの晴天で気持ち良くバイクで訪問。Tシャツ半袖でバイクに乗っても気持ち良い季節になったなと感じる。

今日もたっぷり運動で汗かいて、さてサウナでも汗かくぞと足早に向かう。

一昨日に横浜店5セットしたので、今日はいつもの3セットで終了。

TVで興味ある番組がやっていて、つい見入ってしまったので、サ室でも外気浴でも全然自分と向き合えなかった。少し、損した感じ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：午後から休みをとって、ジムに訪問。といっても今日はサウナのみ。記憶の中では、ジムに来て、運動なしでサウナのみは初めてかも。

でもそれでも満足できるレベルのサウナなんです、ジェクサー各店は。

今回5セット実施して気づいたのですが、ここのオートロウリュは10分おきなのかな。毎セット遭遇することが出来ました。

川崎は30分おきなので、ここは頻度高いですね。

外気浴の電車の音が凄いですが、それを除けばサウナ水風呂も満足です。

サ室の床が熱々なので、足用のマットもないと辛いですね。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：先週の今頃は仕事のピークで、スポーツクラブどころではなかっただけに平日に通える事に幸せを感じる。相変わらずの蒸し感MAXのサ室も、ぬるめの水風呂も愛着があって、入れるだけで満足でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日は天気が怪しいが、勝負に出てバイクで訪問。早めに行き、スタジオプログラム前にマシントレーニング8種とランニング３キロをこなす。

プログラムも終えて、お待ちかねのサウナ。時間的余裕もあったので、いつもの10分ではなく、12分でこなす。最終セットはほぼ満員。15人いらっしゃいました。ここまでは初めてかも。

帰りは激しい雨に打たれて、ビショビショに。お風呂も入ったのにな～。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：昨晩の活動。昨年12月以来の来訪。カプセル兼の共同作業スペース的なところに外国の方がチラホラと。すっかりコロナから明けたなとこんなところでも感じる。

17時半から19時の90分コースだったが、たまに独占、多くても３名と金曜夕方の割には激空きで快適。みんな、EASかスカイスパに行ってるのかなと。

特別、何か凄い施設ではないけどシンプルにノーストレスでセルフロウリュありのサ活出来てオススメ。自販機の酒も安い!

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：雨の中、GW最終日だしルーティーンを崩したくないので自分にムチ打って訪問。スタジオプログラムも少人数だしサ室も空いてて快適。

ロスコの後だったので、温度は低く感じたがこれはこれでよき。

雨だしGW最終日なのでずっとこんな隙具合かなと思ったら、出る頃にはサ室は満室に近い感じに。

サウナ：10分 × 3、7分
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：巣鴨に用事があり、巣鴨駅から歩いて初訪問。商店街ような住宅街のような一角に突如現れびっくり、ここかロスコは。
テレビでみた草木の茂みの奥に入口があり、こんな感じだったと既視感あり。

確かにこじんまりとした施設だがとにかくサ室が熱い。最上段、中段寝転び、座り、低段寝転びと一通りやってみたがどこも熱い。そして水風呂は温度こそ低くないがバイブラが強烈で、体感温度は良い感じ。外気浴スペースがもう少し広いと良いのだが私は屋内のサ室そばの椅子のほうが導線的好き。４階の食堂に行く時間がなかったので、また近くに来た際は訪問したい。

サウナ：10分 × 2、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：祝日スタジオイベント参加の後、サウナへ。比較的平日よりもゆっくり入れると思ったが3回目の途中で、係員の人がまわってきて今日は祝日営業のため、19時営業とのことで水風呂断念。消化不良に。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：昨晩の活動。平日3セットできるのは嬉しい。相変わらずの蒸し蒸し感満載のサ室ですが、10分入ればかなりキツイ。
水風呂もあるだけで満足です。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日は10時過ぎから始まるスタジオプログラムを予約したと思い、予約状況を確認したら、別の店の別の時間で予約していました。ボケてました、はい。

ということで、マシントレーニングに切り替えて、12種類を3セットとランニング2キロをこなし、サウナへ。

今日は寝不足も相まって、２セットでもうくらくらでした。でも気持ち良かったです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：今日も閉店時間の関係で3セットは無理だったが、２セットだけでも幸せ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：初の個室サウナ。贅沢三昧の,個人だけでは絶対利用しないだろうなと思うような価格設定であるが、行ってみて確かに良さが分からなくはなかった。他人に干渉されず、じっくり蒸されたい人にはオススメ。豪華な内装も良し。

時間は2時間で予約し、サ室は二人でも余裕をもって入れる広さ。写真は水風呂だが冷たさ過ぎず良かった。

外気浴スペースが最後にあったことを気づき、残念。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：そごうで焼肉ランチをした後に、食べた分だけ消化しないと思って、訪問。日曜午後の訪問は初めてかも。トレーニングルームサウナもそれほど混み合っておらず、快適。外気浴もオートロウリュも3回
中、2回は当たり心地良かったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：新年度初回の運動＆サウナ。午前中からお邪魔し、ラウンジ的なところで3時間パソコン作業。空いてるし、wifiもあるから私は家よりこちらのほうが仕事は捗る。その後、来る前にコンビニで買った昼食をジム内で取り、1時間ほどトレーニングして最後にサウナ。本当に一日ここに入り浸っているが、ここの雰囲気が好きで長くいたくなる空間。

サウナは日曜の夕方近くになると、ほぼ満席状態。今日は少し肌寒かったので炭酸風呂で温まって終了。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：年度末の仕事が溜まりまくりで、行くのを躊躇っていたが、今日は行くべき日であった。運動時間に色々あってようやくサウナへ。閉店時間まであまり時間がなかったので、短縮バージョンで。
平日は２セットでも大満足でした。

サウナ：12分× 3、10分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：仕事帰りに初めて訪問。蒲田駅から近く、分かり易いところにあるので雨でもこれは便利。これまで通勤途中で京浜東北線からチラッと見えていて気になっていたがようやく来れた。

傘入れやロッカーが硬貨返却式なので予め用意を。サ室は浴室の奥の方にあり、水風呂はそのすぐ近く。導線は良い。

サ室は8人も入ればぎゅうぎゅう詰め感もするこじんまりとしたものだが、なんだか落ちつく。
温度計は110度を超えていたが、体感は90度くらい。水風呂の15度は、私でも1分が限界冷たさなので、これは本当でしょう。

外気浴はベンチが１脚のシンプルなものですが、水風呂の冷たさがちょうど良く、うまく整えた。

最後に同じく外気浴コーナーにある黒湯に入って締め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今週水曜はジム活が出来なかったので、１週間ぶりの運動。体がなまっているのを感じる。いつものスタジオプログラム、マシン８種類３セット、ラン３キロと多めにこなしサウナへ。

今日は何とサウナハットをしている人が７人中、６人もいたという珍しいセットに遭遇。ジムサウナでこんな高い割合のところって他にないのでは。

オートロウリュも２回浴びて、良いサ活になりました。