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ジェクサー・フィットネス&スパ24川崎

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

湾岸シャドウ改め250TR

2022.10.01

18回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：夜中に目覚めてその後なかなか寝付けず、スマートウオッチで測定中の睡眠時間は4時間弱
。きっと健康には悪いんだろうなと思いつつ、気分はあまり乗らないままフィットネス&スパに。

いざスタジオプログラムが始まると、盛り上がる音楽に身体にスイッチが入って、いつも通りに頑張れた。その後マシントレーニングとカーディオ３キロランで終了。

サウナもいつもの３セットルーティンで。
寝不足だと、ととのいは得られず残念だったが、水風呂が最高に気持ち良かったのでよし。

案の定、その後家で爆睡してしまった。
これは果たして健康的なのか、不健康なのか。