地図からサウナが探せる！

遠山郷かぐらの湯

温浴施設 - 長野県飯田市

2026.07.14

9回目の訪問

長野県で一番暑いと有名な遠山郷。ホームです。

いつものルーティン。
茶シャンプーと茶ボディーソープで身体のお清め。
内風呂で予熱：3分。

①回目
サウナ：9分
水風呂：120秒
休憩：8分
外気浴：仰向けで。お日様効果で水風呂で締めた身体が温まります。

②回目
サウナ：11分
水風呂：120秒
休憩：18分
外気浴：日差しが良いのでうつ伏せで。
水分補給：250ml

③回目
サウナ：12分
水風呂：120秒
休憩：16分
外気浴：仰向けで。外気浴でも汗が出る。
水分補給：250ml

水風呂で締め、内風呂の温、水シャワーの冷を1回。
茶シャンプーで洗頭。
源泉をたっぷり浴びて終了。

一言：水風呂は地下水を利用してるのかな？
外気が上がると水風呂も上がるかな？
シャワーがキンキンに感じたのは外気が暑かったからかな？
温冷快感ありがとうございました。