地図からサウナが探せる！

遠山郷かぐらの湯

温浴施設 - 長野県飯田市

2026.07.07

8回目の訪問

ビールも飲みたい＋1

サウナ飯

梅雨の合間の雲と青空の遠山郷。ホームです。
今日はいい風が吹いてるぞ！

いつものルーティンと部分的に変えてみる。
茶シャンプーと茶ボディーソープで身体のお清め。
露天風呂で予熱：6分。

①回目
サウナ：9分
水風呂：50秒
休憩：10分
外気浴：そよ風と太陽がいい感じ！

②回目
サウナ：11分
水風呂：70秒
休憩：18分
浴室内のインフィニティチェアで休憩。露天風呂行きのドアが開くと入る風がいい感じ！その後に外気浴。
水分補給：250ml

③回目
サウナ：13分
水風呂：40秒
休憩：16分
外気浴：見上げる空がぐるぐる。風も気温も心地よい！
水分補給：250ml

内風呂の温、水風呂の冷を1回。
茶シャンプーで洗頭。
源泉をたっぷり浴びて終了。

一言：蒸中も戻し中も呼吸が浅くなりがちなので、ゆっくり深く呼吸を意識して過ごしました。
けどついつい浅く早く呼吸しちゃう。
今日もスッキリサッパリととのいました。