jaaamira

熊本城マラソン参加の前日に2度目の聖地へ。
タイミングよく19時のアウフグースに遭遇。熱さの中に優しさのある風で最高。
残りはメディテーションサウナで汗をガブガブかきました。
明日頑張るぞ〜

サウナ初め。
高校サッカー決勝を観戦しながら3セット。
いつのまにか一回り以上年の離れた高校生が熱いプレーを繰り広げこちらの体温も上がりました。岡山学芸館優勝おめでとうございます。
水風呂がいつもより冷たく感じた。
外は暖かかったので外気浴が心地よかった。

23時前にライドン。若者多し！
サ室の会話ご遠慮くださいの案内が大きくなっていたが会話は止まず。残念。
３セットしっかり。露天が気持ちいい

出張サ活。
北欧が予約で一杯だったため
サウナセンターへライドン！

体を清めて下茹でしていたらちょうど17時からアウフグースが始まる時間に。
人生初のアウフグースを体感。
ヴィヒタの香りが心地よい。最上段に陣取ったため撹拌から熱い熱い。熱気持ちいい。
一発目の柔らかい風で体がアチアチになりました。そこからさらに2発目。強い。バチバチです。最後のまでしっかり耐えて水風呂へ。キンキン！椅子に座った瞬間深い快感。最高。長めに座ってしまった。そして泡立つ湯船にドボン。最高。
18時のアウフグースも堪能して大大大満足でした。

22時ごろライドン。今日はイベントらしく混んでたな〜しらんやった。

涼しくなってきて外気浴後の露天風呂でもう一段階気持ちよくなれるのよね。これが秋から冬にかけてのサウナの楽しみの一つ。

出張サウナ。
午前中10時に訪問したが、
価格、混み具合、お風呂の広さ、サ室の広さ、温度、水風呂の温度、全て最高。

1日中暑かったので温泉日和でした。
人多かったですがサウナのマナーは良し。露天風呂は少しおしゃべりが多かったですが、、。
外気浴の椅子も満員でしばし露天風呂のふちに腰を下ろす。目の前の山々が雄大で癒され。

出張サ活。羽田空港から程よく近いガーデンサウナ蒲田にGO！

風呂がでかい！ゆったりのんびり。
サウナ2種類とも良い。セルフロウリュのアロマいい匂い。程よい湿度。
水風呂はちょいぬるでしたがしっかり浸かればOK。

休憩スペースはリクライニングいっぱいだったので後ろの椅子、浴室出たところの椅子を利用。充分すぎ。

漫画読み放題ありがたい。アオアシを読み始めました。

２セット+室内インフィニティチェアで睡眠
広い方のサウナ、なんかアロマのいい匂いしました。空いてた。

久しぶりの来訪。
帰省サウナーがたくさんいるかなと思いきや意外と空いてました。

相変わらずサウナは最高。マナーもよし。久しぶりのセルフロウリュ緊張。

今日のサ室テレビは甲子園。気づいたら高校球児より一回り歳をとってしまった。
市立船橋高校ってサッカーじゃイチフナイチフナって呼んでたけどシリツフナバシなのね。カレンロバートに憧れた世代です。

水曜祝前日サ活。
21時前に行きましたが混んでましたね〜。外気浴は椅子もリクライニングもベンチも満員で岩に寝てる方もいらっしゃった。

仕事終わりのサウナってやっぱいいよね〜。

初訪問。
緑広がる土地にぽつんと温泉。でかい。

LINEのお友達になったら700円→500円になってお得。
洗い場、浴室、露天スペース全て広い。
シャワーも温泉なのか？トロトロ。

サウナは3段。18人くらい座れる。
適度なディスタンス。マナーもグッド。
水風呂も水道水じゃないっぽい。気持ちいい。

露天スペースに椅子というかテーブルくらいの広さの長椅子があり、そこに寝転がる。
蝉の鳴き声をに聞きながら外気浴。夏の醍醐味。

ドライブイン鳥 伊万里本店

1番定食

最強。網で焼いた鳥と鶏めしがあいすぎる。スープも美味。1時間待つ甲斐あり。

本日も心拍数を意識。
130くらいになったら水風呂へ。
いい感じ。
12分MAX我慢するのもいいけど、心拍数が上がっていれば短くても全然気持ちがいい。

壺湯で気づいたら爆睡。

まあまあ混んでた。リクライニングは常に満席。

先日、Tazanの記事
「サウナってカラダにいい？ アルピー酒井健太が医師に聞く」を読んだ。

https://tarzanweb.jp/post-265906

記事の中で1番印象に残ったのはサウナは時間ではなく心拍数ということ。今まで12分我慢し続けていたが、そうじゃなくても良いらしい。目から鱗である。

早速本日は心拍数を意識してサ室にイン。
幸い、最近時間を測るようにスマートウォッチをつけているので心拍数もわかる。
10分超えるとbpm120近くになったので水風呂へ。1分でbpmは90まで下がった。外気浴へ。大正解。時間が短くても気持ちいいのである。
サ活ネクストステージへ。

投票に行き、車で一山越えて東脊振へゴー！　
山々に囲まれた温泉最高。外の露天風呂が気持ち良すぎる。

水風呂がぬるめなのでサウナは短め。
外の寝転がりスペースで整いのままうたた寝。至高です。

麺食房 たけひろ

山かけそば　地鶏おにぎり

スルスル食べれる。

今日は呼吸を意識してサウナに入ったらなんか良かった。
3秒吸って7秒はくを繰り返す。はくときは腹筋に力を少し入れる。

先日健康診断でお腹周り8cm増という記録を叩き出してしまった。
30になったらお腹出てくるよと言われるたびに自分は体質的に太らないから大丈夫と思っていた自分をぶん殴りたい。
非常に焦っています。
31歳の目標は適度な運動な継続。継続って難しいよな〜。サ活投稿も忘れずにやっていきたい。

一日中雨の本日。
18時ごろホームへ。

混んでた〜。洗い場もほぼ満席。

タイミングが良かったので３セット中２セットオートロウリュ。
やはり軽く下茹でした方がサウナ内でより熱くなる。
寝湯で30分爆睡。

リニューアルして神施設になっていた、、。

館内がおしゃれ施設に様変わり。ビールの醸造体験もできるらしい。今休憩スペースでハンモックに揺られながらこの投稿をしています。

チケットを買う近くに男女それぞれ混み具合がわかる画面があった。こんなんわかるったいね。

ロッカー、洗い場、内湯、水風呂、露天、整いスペース全てが綺麗です。

しっかり清めてサ室にイン。

暗めの照明でムード◎
温度はそんなに高く無いけどじっくり温まります。詳しくないけどiki+ボナサウナとのこと。10分おきくらいにサウナストーンに霧がかかり温度が維持されてた。

水風呂も広くていい。

しっかり３セット。
これで700円は爆安、、、。
今度はカフェなども利用して1日楽しみたい。

あなたの心を鷲掴み®

鷲掴みラーメン

噂のアナワシ。圧倒的豚骨。なのに全く臭くない。もう食べたいです。

初訪問。館内綺麗！

サウナの温度湿度がいい感じ。
途中スタッフの方がロウリュしてくれてさらにグッド。
水風呂が広め深めでプールのようだった。水温はそんなに低くなかったけど気持ちよさすごい。
外に少し冷たい水風呂があるのもサウナー的には良い！
外気浴も風が心地よく最高。

室内の炭酸風呂で爆睡かましてしまった。ぬるめのお湯と檜の匂いに包まれた。

ラーメン 安全食堂

焼きそば

最高の街中華。大人気の待ち中華。 ラーメンと焼き飯もシェアして食べました。激もり。

GWも終わりに差し掛かろうとしている。
久しぶりの昼サウナにイン。

今日は会社勤めの方もいるためか、サウナの入りは普通。
しかし外気浴のリクライニングチェアは爆睡の方がいたため普通の長椅子に寝転ぶ方が多かった。外で寝るの気持ちいい季節になりましたもんね。わかります。

２セット目後、若干の小雨の中外気浴。
小雨がミストのようで気持ちよかった。
服を着ていたら小雨なんて嫌でしょうがないのに全裸サウナ後は気持ち良く感じるなんて物事にはいろんな側面があるななんて事考えた。
寝湯で昼寝して終了。久々にオロポ注入して帰宅。