めっさととのうてまうねん

サウナ：10分・12分・12分
水風呂：1.5分 ・1.5分・1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜の外気浴は寒い。途中からサウナ長めに。無事整いました。夜21時からのほうが狙い目。

サウナ：10分・7分・12分
水シャワー：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

日曜日の21時以降は混雑しておらず快適。
ととのいました。

サウナ：10分 × 3 (岩2・ケロ1)
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット