スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 東札幌24
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット
一言：とうとう……健康診断の結果が届きました。
ドキドキして見たら……過去5年間と比べて血液検査の結果が軒並み下がってるーー😇✨✨
肝機能が改善されてるー！
体重も過去5年間で一番減ってるーー！
見比べると去年の私、めちゃくちゃ不健康(笑)
たった半年だけど、週2回だけど、30分くらいの運動のゆるゆるジム活だったけど……。
こうして数字で結果が表れると、適度な運動凄い👏
短時間でも定期的に汗かいて運動するって大切なんだなあ……。
励みになります😌
そして今日もジム活です。
芝生エリアでストレッチ後のマシンで筋トレ💪
その後はクロスマシンで15分といういつものコース。
最初の頃に比べると足もがくがくしなくなったし、マシンでもじんわり汗かけるようになりました😄
結果が出たからって調子に乗ってガンガン運動すると、また足に水溜まったりするかもだから……ゆるゆる30分ジム活を継続していこう。
続ける事が大事(๑•̀ㅂ•́)و✧
ジム活終わりのサウナが最近の平日の楽しみになってるなめこさん。
行く前は、あーー、こんなに今日仕事疲れたのになあ……とか思ってちょっと億劫になるけど。
結局行って、ジム活で汗して足伸ばしてお風呂入ってサウナ入ると……。
やっぱり来てよかった……😌ってなる。
水風呂は南郷の湯に比べたら遥かに劣るけれども😄
まあこれくらいの温度だと少し長めに入れるので、休憩カットで身体拭いて次のセット！って行ける。
あとBGMも知らない洋楽ばかりなので、何も考えないでただただ蒸される事ができるのがいい。
テレビあったり、昔の演歌流れるサウナもいいですけどね。
仕事終わりは何も考えたくないから本当に全部リセットされる感じがいいです😌
というわけで本日は3セット✨
明日も仕事‼️
仕事終わりはスリコに走ってサウナイキタイのグッズ買うぞー！
売り切れてませんように……🙏
その前に定時で上がれますように……😑
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
肝機能改善とはすごい！ 頑張った甲斐がありますなー
ありがトントゥです😆 とはいえまだ基準値より高いですが💦 健康のためジム活続けていきます！
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