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サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナの日を明日に迎え、体をサウナに合わせるために、ホームサウナへ。
いつ来ても最高です。

サウナ：6分 ×1、7分 × 1、8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は少し早めの6時半にイン。
女性の浴室はかなりすいていました。
露天風呂はたまに一人になるタイミングもあるほど。

相変わらずのまったりとしたサウナ室を楽しみ、
水風呂もしっかり1分。
そのあとは、ここの醍醐味である外気浴。
真冬でも肌を撫でる風が気持ちよいです。
問題は外のチェアに行きつくまでに冷たい石の上を歩くだけで足先が凍りそうになること。
その苦行を乗り越えれば、ととのい椅子で天国気分が味わえます。
星空が美しくて、幸せ。

浴室はすいていますが、サウナ室は常時3人ほど。
隣の塩サウナはほぼ、ソロサウナでした。

早めに来たので、サウナから上がってもレストランは営業中。
揚げ出し豆腐をおつまみに、ハイボールを一杯飲んでから帰りました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
あずまのサウナだとあっという間に汗をかいて、忙しくてもささっと身体をリセットできます。
のんびりもいいけど、もう身体がセッティングを覚えてしまっているサウナも最高です。

サウナ：9分 × 1、13分 ×1 、13分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日こそはのんびりする！と決めて向かった宮沢湖。
時間を気にせずのサウナは最高でした。
みんながオリンピック競技が一段落つくタイミングでサウナ室を出ていくのが興味深かったです。

浴室の時計の秒針が動かないままな気がします。
水風呂に入るときは、時計に依存せず、自分で60秒数えることをお勧めします。

なお、現在、レストランは8時半ラストオーダーの9時閉店です。
お気をつけください。

サウナ：12分 × 1、6分 × 1、7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、早めの時間に行ってゆっくりサウナしよ、と思い、16時半にイン。
浴室には数名いらっしゃいましたが、サウナ利用は私一人でした。
オープンして一時間しかたってないからなのか、サウナ室は低めの76度。
湯通ししたあとだと、いつもは5分もたてば発汗するのですが、今日は1セット目は12分余裕でいられました。
たまにはゆっくり蒸されるのも気持ちいいですね。

2セット目からは通常の80度ちょっと超えたくらいにまで上がり、ソロサウナを満喫してきました。
サウナマットもまだ濡れてなくて、早い時間のサウナは優雅でいいなーと思います。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事が一区切りついたので、久しぶりの宮沢湖へ。
疲れてるし、がんばったし、ま、いっかと思ってタクシー乗っていきました。

帰りのバスに間に合わせたかったので、ばたばたなサウナになりましたが、外気浴がキリッとしていて、短時間でも気持ちよさが味わえました。
今度はもっと早い時間に行って、たまには宮沢湖でゆっくりしたいなと思います。

2月からナイト料金の対象の時間が変更になるそうです。
現在は18時入館から適用になりますが、2月からは20時入館からだとか。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
夜遅く帰宅してからのホームサウナ。
こんな遅い時間にも行かれる場所にホームがあることに感謝。
重かった頭もすっきり！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ホームサウナはいい。
疲れていても、何も考えずにルーティーンをこなすだけで、気持ちよくなれるから。
全く前後のストーリーのわからないドラマを見て、12分計の進むのを眺め、水風呂に入る。
それだけで、頭の重さも明日の出勤の憂鬱も全部溶けてなくなってしまう。

やはり今日も最後の水風呂より何故かずっと冷たい水シャワーを頭から象の水浴びのようにあびて、キリッとしてきました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
連休だけど、どこにも出かけないし！と連日のホームサウナ。
18時ごろ入ると、浴室はそれなりの人数なのですが、サウナは相変わらずスペースに余裕があります。
温度は90度で、80度代なことも多いあずまにしては高め。
出入りの少ない時間なので、下がらないまま90度をキープしているのかもしれません。

水風呂も20度弱…よりは低い気がします。
柔らかくて、大好きな水風呂です。

年が明けて、以前より立って浴びられるサウナ横のシャワーの温度がグッと下がった気がします。
水流も前より強いので、なにかセッティングが変わったのかも？
水風呂の後に、頭からこの水シャワーを浴びてさらに頭部を冷やすと、休憩がもっと気持ちいいことに気付きました。
水風呂前に汗を流すだけでなく、より積極的にシャワー活用したいな、と思っています。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのホームサウナ。
19時前に入って、サウナ利用は2人ほどでした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
年が明けての初サウナは妙法湯。
夜10時頃に入ったところ、浴室がとても混んでいました。
しかし、サウナは2－3人程度。
相変わらずの高温多湿のサ室にしっかりと蒸されて、いい汗をかきました。
水風呂は13度程度。
いつもよりキリッとしていたように感じました。

今年もたくさんサウナに入りたいなーと帰路の外気浴を楽しみながら帰宅したのでした。

サウナ：6分 × 1、7分 × 1、8分 × 1、
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
10じギリギリにイン。
久しぶりのサウナでしたが、入って5分で汗だらだら。
身体がちゃんとサウナを覚えていたことに、なにやらホッとしました。

今日のルビーパレスは、割と混んでいて、浴室に入ったときにはシャワーが埋まっているくらいの盛況でした。
それでも以前より、黙浴禁止のルールが徹底されたのか、静かな時間を過ごすことができました。