2026.03.30 登録

  • サウナ歴 5年 9ヶ月
  • ホーム アクア東中野
  • 好きなサウナ 12度から18度の水風呂 だらりと休憩できる施設が好きです
  • プロフィール しがないライター・デザイナー サ活は自分用にまとめています
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MOU

2026.07.16

4回目の訪問

やっと来れたー!
AL側を楽しみにしていたのに、中々都合つかず来れなかった😭

今日の熱波は大好きなジャッキーさん🐮

20:30に✅し、サウナ8分→水風呂1分を繰り返す。
3セットしたところで待望のアウフグース🔥

21:30はリラックスアウフ🌿
フレッシュハーブとスペシャルな檜、レッドオークの贅沢なアロマ🫧
ほっとする熱の香り、ジャッキーさんの空気感で肩の力がすっかり抜けた☺️

22:30は満員!
みんなで譲り合って楽しむ、このたからゆの居心地の良さが素敵🥲
ガンガン熱あげて、クールダウンといって水を巻くのにびっくり!痛いくらい熱いのに楽しくてあっという間の10分間だった!

スタッフさんもお客さんもあたたかい人たちばかり。
普段は完黙とか、貸切状態にテンションがあがるんだけど、たからゆのアットホームさは妙に好き。
常連さん方と仲良いわけではないんだけど、同じ空間にいるのが嬉しいというか。

本当にいいよなあ、野方引っ越したいよー。

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 16.6℃
24

MOU

2026.07.15

3回目の訪問

黄金湯 新宿店

[ 東京都 ]

連れと行ったら男湯が30分待ちだった!
なので今回はサウナなしのお風呂利用。

浴室大好きだったので良い機会!

浴室はレコードで流している曲が聴けるのが嬉しい。今日はカネコアヤノの祝祭が流れてた💎
大好きなアルバムなのに、入浴シーンに合うとは思わなかった!

温冷交代浴を満喫し、ベンチで休憩する時間が気持ち良い🤤💞

お風呂利用も大満足!

スコール

ダンク感しっかりあって好みの味!

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18

MOU

2026.07.13

2回目の訪問

黄金湯 新宿店

[ 東京都 ]

近いは正義。
この辺りは好みのサウナがなかったので助かる…。

明日は男女入れ替え日なので空いてるかも、と思ったら予想的中。22:30くらいからほぼ貸切。

上段8分×水風呂1分×休憩5分を4セット
プラスで休憩なし1セット

サウナエリアの水風呂は昨日よりも2度低い14度💧
美泡もあるのでさらにキンキン!このSNSで水風呂ぬるいってよく見るけど、入れ替え激しい男湯のことなのかも。

そして今日の薬湯は椿❄️
どこか懐かしいとろけるような甘い香りで、浴室にいるだけで癒された。
黄金湯新宿の良さはサウナはもちろんのこと、この温度計嘘ついてるでしょってくらいアチチな薬湯だと思う🫶笑

そして今日は早めにきたからクラフトビールも!
一通りのスタイルが揃っててありがたい😭好きなものが全部集まっているのにこの立地。大好きです。

シャワー(IPA)

なんでシャワーがIPA…とは思いつつ。風呂上がりにタップでクラフトビールなんてありがたい!

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  • サウナ温度 120℃
  • 水風呂温度 14℃,14℃
30

MOU

2026.07.12

1回目の訪問

黄金湯 新宿店

[ 東京都 ]

どうしても大きなお風呂に入りたい!!と思い駆け込みで✅

雨×閉店30分前のおかげでほぼ貸切。1600円も惜しくない。

洗体し、薬湯にさくっと入ったら
サウナ5分→水風呂1分→サウナ5分→水風呂1分→休憩5分

閉店前かつ貸切だったのでセルフロウリュは3ほどいかせていただきました🫶
上段あっつあつで最高。こういうシチュエーションだとALよりSLが神。

2回目の🈂️で温度計見たら120度まであがってて目を疑った。でも、メリッサのアロマ、音楽、暗さが相まって全然辛くない。時間があればまだまだ長居できた。

水風呂はシュワシュワでとろける感覚。休憩中にこの炭酸の音とアンビエントミュージック、外のBGMが混ざり合って久々に深いととのいに。自分がどこにいるか分からないくらいフワフワした。

その後は
炭酸泉→薬湯→水風呂→薬湯→水風呂で〆

時間もあって全然長風呂できなかったけど、薬湯がしっかり熱く、水風呂キンキンなのであまみがぶわっと出た🔥🧊
タイル画が綺麗なので落ち着いて見れなかったことだけが残念…!

深夜営業始まったらこの時間も混み合うのかなあ。7月いっぱいの贅沢と思ってまた夜帯にこよう。

(傘立ては鍵なしなので目印キーホルダーとかつけた方がいいかも…。帰る際に傘立て見たらすっからかん。スタッフさんが下げたわけでもなく、まじの0本。ビニール傘だししゃーないねと笑ってしまった)

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  • サウナ温度 118℃
  • 水風呂温度 18℃,13℃
30

MOU

2026.07.08

5回目の訪問

19:40着。今日の列は控えめで20分並んで✅

この時間にチェックインしちゃうと120分チケットで利用する自分は白檀ロウリュ受けられないのが悔しい笑
でもキューゲル参加できるのでOKですっ🫶

8分〜10分サウナ→水風呂1分→休憩10分〜15分
5セット

湿度ムンムン&アチアチなサウナは何度来てもうっとりする気持ち良さだし、水風呂はキンキンかつ柔らかくて天に昇りそう🪽

イベント限定のサトンコツスープ、おいしすぎて何度も飲んだ。でも最後の一杯はやっぱりサミソ!

いつも水風呂で〆るんだけど、金亀は休憩スペースが最高なので後ろ髪ひかれる思いでどうにか帰り支度。

お風呂大好きな自分だけど、ここはお風呂なくても大満足◎

水分補給 サトンコツスープ、サミソ
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  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 14℃
31

MOU

2026.07.06

4回目の訪問

松本湯

[ 東京都 ]

21:30✅
SNSでは20分前後の待ちだったけど、運良く待ちが解除されたタイミングだった。

浴室はピングーでいっぱい🐧
モニターでもピングーの映像が流れていて釘付け。いつも以上に時間を忘れてお風呂を楽しめた。

サウナ8分×水風呂2分×休憩を4セット
合間にスチーム15分も

最初のALの時間は満室でギリギリ座れたくらいだったが、以降は余裕あり。

色々悩みで頭がいっぱいだったけど、1セット目でもうすっきり。何も解決していないけど、一時悩み事から解放された😌💭

体力温存、と思って控えめにしたが、最後の温冷交代浴でバチバチにキマり、身支度中脳がギンギンに笑

サウナだけじゃなくてお風呂も気持ち良すぎるから仕方ない!

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 46℃,94℃
  • 水風呂温度 28℃,16℃
31

MOU

2026.07.02

3回目の訪問

ネイルサロンで施術し、サロンから近いこちらに。
あまり時間がなかったためサウナ中心に回った。

高温サウナ8分〜10分・水風呂1分・休憩

休憩は水風呂近くの内気浴をさくっとしたり、寝湯を利用したり、外気浴したり。その時々の気分で時間・場所を変えたら100分で5セットできた。

サウナはほぼ貸切だったので大満足。
ただ、浴槽の方は過去最高最低の治安だった笑

繁華街だから日によってこういう状況もある。

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 14℃
24

MOU

2026.06.30

1回目の訪問

妙法湯

[ 東京都 ]

絶対待つだろうな〜と思いきや、20:30✅は男女共に待ちなし。カランもスムーズに使えた。

つるりんちょツアー最終日!
スタンプ4つ目だけどせっかくだから行ってきた🐬

妙法湯も気になっていたものの、なかなか足が向かなかった施設。こういうツアーに参加すると「なーんだ意外と行きやすいじゃん」って思えるから嬉しい。

サウナは遠赤外線ながら、湿度高め。また、ヨモギの香りが広がりとっても居心地良い空間。

水風呂はコンパクトだけど温度計より冷たく感じた。深い水風呂のバイブラより、一般的な深さとバイブラが合わさった方がキンキンに感じる気がする。

22:00頃にカラン待ちが発生したり、サウナユーザーも増えてきたので撤収。

帰り際にオーナーさん?スタッフさん?がなまちゃんオススメしてくれたからまんまと購入。マイトルビンIPA美味しかった〜!

一蘭 池袋店

ラーメン

辛さ5倍にしたら食欲増しちゃって替玉してしまった、至りそう

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 16℃
26

MOU

2026.06.29

1回目の訪問

五色湯

[ 東京都 ]

はじめての五色湯🔯

和モダンな外観、内観が雰囲気あってドキドキ。オーラもあってか、脱衣所も浴室もすごく静かだった。

今回はずっと楽しみにしていた高温風呂を中心に🔥

高温→サウナ→高温→水風呂→外気浴
どれも耐えれるまで入る
を、4セット

高温のお風呂、最高だったーー!自宅の温度に近くてとても落ち着いた。深くて肩まで浸かれるのが嬉しい!

心臓バックバクで1セット目は最早具合悪いレベルになってしまったので、サウナ控えめにしたり休憩長めにしたりで調整。

まだまだ堪能したかったけど、人が増えてきたのとウトウトしてきたのとで退散。

お風呂上がりの脱衣所も、畳と扇風機が気持ち良かった。畳大好き。

あっちあちのお風呂入るならここだなあ。居心地も良くて大満足。

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
35

MOU

2026.06.28

2回目の訪問

巣鴨湯

[ 東京都 ]

よもぎロウリュ目当てに行ったら、SHIKARIのサンプル配布中だった🫧ラッキー!

よもぎロウリュ2回受けられて最高。よもぎの甘くてどこか懐かしい香り、たまらない🌿 よもぎのこと大好きになった。

今日も休憩なしで鬼セット。
サウナ8分→水風呂1分→たまに不感湯

8セットであまみばちばち。
不感湯でとろけすぎて、お子様にお見せできないような顔になってた🤤

なお今日も男湯は待ちが発生したので商店街散策。
おいしすぎる明石焼きと梅ソーダで塩分チャージしたからサウナも元気でした🔥

手打そば 菊谷 巣鴨本店

盛り、天ぷら盛り合わせ(野菜)

蕎麦の香りがぶわっと広がる。静かな店内でサウナの余韻に浸れた

梅ソーダ

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 30℃,16℃
31

MOU

2026.06.25

3回目の訪問

重たい仕事があって残業続き。やっと終わったので念願の平日たからゆに🌸😭

熱波受けれたらいいなーと思ったら、一回受けて虜になったジャッキーさん回。最高、最高です。神に感謝。

20:30✅

お風呂巡りしたら今回はひたすらサウナ。熱波に備える。

サウナ8-10分×水風呂2分を休憩なしで3セット
を、休憩挟んで2回

コンフォート側、飽き性な自分でもあっという間に10分経過する😭 なんでこんなに居心地が良いの⁉︎
今回は水風呂から出てすぐサウナだったからサウナで整った。ひたらすら気持ち良い時間。

22:00のジャッキーさん熱波受けて、香りの良さに酩酊。ラブソ聴きながらのオフコーラロウリュはエモが爆発した。10分あっという間だった〜。

サウナ10分2セットとお湯巡りしたら23:00のアウフ。

リラックスタイムにしようと思ったけど欲しがる人がたくさんいるから〜とドS🐮さんがガンガン熱上げてくる。でも大好きなヤバT聴きながらだったから笑顔で痛みと熱さ受け入れました🎽🎶

時間ギリだったから水風呂出たら即カランで汗を流す。…つもりだったけどカランで深いサウナトランスに。キラキラするしクラクラするし、もう気持ち良すぎて泣きたくなった😇笑

こんな遅い時間に開催してくれてありがとうございます。忙しかった2ヶ月が全部チャラになりました。

それにしても、夜のたからゆ綺麗だったな〜。露天から見る水風呂神々しくて見惚れてしまった。

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15.6℃
27

MOU

2026.06.22

3回目の訪問

友達と行ったので左右メインでのんびり。
サウナ→水風呂で鬼セット。サウナ入りながらととのった🧖‍♀️

ていうか広すぎて⁉️
女湯オシャレだし出汁おいしくて大好きだけど、ストイックにサウナ入るのがすきなら男湯だなあ…。深水風呂は溺れるレベルかつ12℃の低温で短時間でととのう。ずるいまである。

出汁がNo.1だけどサウナ上がりのダカラ良すぎたな〜。

深水風呂、豊富なととのいスペース、不感湯、会話OKのサウナ、この辺は女湯にもほしいなあ。
(トトパは毎回お喋り勢がいる印象…たまたまかもしれないけど)

友達とサウナの感動を語るのに一生懸命だったのでととのい椅子利用なし笑

左の熱波の右のAL受けた後は左右からの水風呂をストイックに繰り返して語り通した。ブレインスリーブはまた次回かな。

Tuned up

クエン酸入ったシードル。風呂上がりの身体に沁みる

水分補給 ダカラ
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  • サウナ温度 100℃,94℃,97℃
  • 水風呂温度 12℃,16℃
30

MOU

2026.06.21

1回目の訪問

巣鴨湯

[ 東京都 ]

パートナーとつるりんちょの湯目当てに🫧

男湯は1時間ほど待ち時間があったので、商店街ぶらぶらできて良かった! 美味しそうなお店たくさんあったから次回は食べ歩きもしたいなあ。

サウナは過去一といえるレベル🏆
湿度高くて入った瞬間びしょびしょ。桶ロウリュはお客さんたちが桶から距離取るくらい熱い。気持ちよくてサウナでととのいかけた。

そして内気浴!なんて素晴らしい空間なの!薄暗さとアロマの香り、インフィニティとアディロン完備、外の音が聞こえにくい設計。1セット目からグラグラきた。

サウナ2時間制だけど目印返却したらサウナ以外自由に使えるから浴槽大好き&帰り支度遅い自分はめちゃくちゃ助かった。

熱すぎたけど頑張って
サウナ8分+水風呂2分+休憩5分
を4セット

締めは
内露天→寝湯→ジェット座湯→電気風呂→水風呂→美泡で追いととのい。

待合スペースにグッズがたくさん並んでいたり、ドリンクの種類豊富だったりで最後まで楽しみまくれた。

大好きななまちゃんビールコラボも飲めて大満足!またすぐに行くぞ!

Smoke Beer Factory 大塚店(NAMACHAん Brewing)

燻製ポテトサラダ

お通しの燻製スナックに感動。🍺はSMLあるからありがたい。

烏龍麦酒

烏龍麦酒

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 14℃
24

MOU

2026.06.17

4回目の訪問

22:30頃着。
行列が伸びており、✅は21:30

行列大っ嫌いなのに、なぜか金亀の行列は全然苦じゃない☺️むしろあっという間に感じる。今日は列に並んでいる間にサミソ配ってくれた。こんなことしてくれる日もあるんだなあ。

23:00完全退館につき、身支度などを考えると1時間一本勝負。

サ室8分→水風呂2分
休憩したりしなかったりで4セット。しっかり蒸されたからキンキンの水風呂が気持ちいい🫶

初めて焼生姜ロウリュを受けたが、香りがダントツ好み。白檀のエキゾチックでどこかクリーミーな香りにうっとりした。

最後は生生姜ロウリュ受けてインフィニティチェアでぐったり。やっぱりこれが一番だなあ。ととのいすぎて360度回転してるような感覚に陥って怖いほどフワフワした💫🌌

アンケート答えたかったけど忙しそうでフロントに声かけられなかった😂

水分補給 サミソ
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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
24

MOU

2026.06.15

2回目の訪問

20:30✅

テルマー湯で贅沢2時間コース。

サウナデーでサウナ98度。外の温度計は88度、中の温度計は95度だった。どれが正解?笑
汗ダラダラ出るけど湿度ちょうど良くて10分余裕。90度くらいなんじゃないかなあと思ったり。

テルマー湯久々に来たけどぬる湯のバリエーションが多いし、水風呂もキンキン。整いスペースは椅子だけじゃなく、ぬるめの寝湯やジェットバス、露天の寝湯(身体が半分お湯の外に出るタイプ)もあって、休憩が楽しかった🫧

サウナ10分→水風呂2分→休憩→あつ湯
を3セット
スチーム15分も挟んで合計4セット

テルマー湯はスチームに塩と泥があるから全身ツルツル🌟汗かくかな?ってくらいのぬるさだけどしっかり塩が溶ける。辛さゼロで身体が温まるのありがたい!

旅行の疲れが完全になくなった!

今度は朝から晩までいたいなあ☺️

ドミノ・ピザ新宿五丁目店

ピザS

春のピザが美味しかった〜。そら豆ほくほく。ちょうど良い塩分補給🧂

黒烏龍茶

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 50℃,95℃
  • 水風呂温度 15℃
22

MOU

2026.06.14

1回目の訪問

14時✅
大槌サーモン祭りの会場から徒歩15分ほど。

チェックインと同時に目当てのtotonowコラボグッズをゲット! 色々購入してドリンクもいただきました☺️

サウナ8分×水風呂2分×休憩5分
を4セット

サウナ、最高でした!
まず入室すると香りの良さに気分が高揚する。この日のオイルは生姜と白樺のブレンド。このオイルを使用し、1時間おきにロウリュするとのこと。加えて、室内にはヴィヒタも吊るされている。

心地よい香りが充満したサウナ室は熱と湿度も期待以上。広めの空間ながらストーブ2つ。どこに座っても4分で滝汗🥵💞
程良い暗さと軽快なジャズで集中力も最高値に。

お風呂と外気浴スペースは正直、過去一好みでした。

まず浴槽。露天風呂はあつ湯でジャグジーと寝湯あり。寝湯は身体の半分がお湯から出る浅いタイプ! 潮風を感じながら寝湯でウトウトするのが気持ちよかったー🫶

屋内の潮風呂は磯の香りがしっかりして、海大好きな私の心を鷲掴み。潮風呂、流行らないかなあ。

ぬるめの炭酸泉は広くて、炭酸の濃度も高く感じる。

お湯巡りがとっても楽しいラインナップ!

外気浴スペースにはチェアやベンチ、ラタンの寝椅子など。肌ざわりの良い席ばかり。

サウナの休憩後はお湯巡りを挟んだため、身体がしっかり温まってあまみバチバチ。最近ととのいを感じにくくなってたけど、ガッツリサウナトランス入った。

こんな素敵な施設があるなんて…。東京に帰りたくない😭

ととのったパンチ

totonowグッズ3000円以上購入でいただけます。酸っぱくて目が覚める!

水分補給 ポカリスウェット
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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
21

MOU

2026.06.13

1回目の訪問

朝風呂利用✅

とにかくいろんなものが広い!でっかい!

浴室真ん中にドーンと配置された大きめの水風呂。浅いところと深いところがあるのもいい感じ。洞窟感ある炭酸泉、仕切りで区切られた電気風呂や寝湯。

探検できそうでワクワクする☺️

塩スチームは枕があって寝サウナOK。
ドライはマットで埋め尽くされており、歩くだけで気持ち良い。というか、こんなに広いサウナ初めて見た。

窓から差し込む朝日がキラキラして、蒸されているだけで整いそうに🫧

外気スペースにはアディロン5脚…⁇ 豪華すぎでは??

1時間1本勝負だったけど、お風呂もサウナも堪能した🌟 ラウンジなども気持ちよさそうなのでいつかお泊まりもしたいなー。

水分補給 炭酸水
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  • サウナ温度 50℃,80℃
  • 水風呂温度 15℃
25

MOU

2026.06.12

3回目の訪問

松本湯

[ 東京都 ]

平日の夕方。浴槽はそこそこ満員気味と思ったが、サウナは定員の2割以下といったところ。

地元の方が食前、食後に癒されに来てるんだろうな。日が落ちる頃には浴槽もガラガラに。

今日も末端冷え性で足先が温まるのに時間がかかる💧 あーでもないこーでもないと色々な入り方を試し、良い入浴方法を2つ見つけた💡


1)不感湯を挟みつつバドガシュタイン湯でトコトン温める
→上段でAL受ける→水風呂


2)サウナ上段で10分→汗流したらバドガシュタイン湯→水風呂


これで足までポカポカ。深水風呂で2分余裕!
サウナ後にスチームで足を温めるのも良かったけど、一瞬意識飛んだ😂怖い

久々の松本湯はあつ湯が不感湯になってて、浴槽巡りが楽しかったな。あつ湯大好きだけど不感湯もとろける。

バーミヤン 東中野店

豚肉と卵の炒め物+半チャーハン餃子

バーミヤン大好き!たまごトロトロでした

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 45℃,96℃
  • 水風呂温度 28℃,16℃
19

MOU

2026.06.10

3回目の訪問

改良湯

[ 東京都 ]

サウナ8分→浴槽→水風呂1分→休憩5〜8分
を5セット

今日は調子が悪く水風呂入ると足先がめちゃくちゃ痛い日。なので🈂️後に追加で浴槽で足先を温める🥲
(もちろんシャワー浴びてからね)

やっぱりイズネス最高。火傷する!ってくらいアチチなALが頭空っぽにしてくれる。AL中のビジュも良い🪨💧

意外と土日に来たときより若い方が多め。飲み会終わりなのか、強烈なアルコール臭を放つ人がいてびっくりした。

今回のイベントの装飾改良湯感なかったな〜笑
新鮮な気持ちになった。

つけ麺屋 やすべえ 渋谷店

並盛り玉子トッピング

次回からは小盛りにする🍜スープ割りのスープが美味しいのでそのまま飲むのも🙆‍♀️

水分補給 麦茶
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  • サウナ温度 108℃
  • 水風呂温度 12℃
31

MOU

2026.06.07

2回目の訪問

15:30✅

今日はトラブルがあり、脱衣所に入るのが難しかったんだけど時間延長してくれた。スタッフさんたちもバタバタしただろうに、丁寧な対応でありがたいです🙏

コンフォート側は初めて! ALが大好きだから正直期待値は低めだったんだけど、過去一好きなサ室だった!
コンパクトで部屋全体に熱が行き渡り、呼吸すると鼻にあっつい空気が流れてビリビリする。アウフとかロウリュしたときの湿度と温度が高いときと同じ現象!

暗さも程よくて、飽き性な自分でも10分があっという間にすぎる。ストレスなく蒸される最高のサウナだった🌟

サウナ10分→水風呂1分〜2分→休憩5分
を4セット

水風呂もつるりんちょで特別感あった🫶💧

脱衣所から入れるたからテラスの居心地がめちゃくちゃ良い!外気浴も気持ち良いけど、テラスは足が伸ばせるのと無音の環境でつい長居したくなる。

たからゆ、行くのはちょっと大変なんだけど浴槽もサウナもスタッフさんも大好きだから平日もたくさん行きたいな。野方自体もめちゃくちゃ好き。

きさぶろう

明太子チーズ春巻き他

春巻きと串を色々。お手頃なのにどれも感動する美味しさ!今日は祭りのお囃子が聞こえて気持ちよかった

生レモンサワー

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15.4℃
28