あんけい

2019.08.02

4回目の訪問

会食帰りに。ちょっとマナーが悪い方もいるなーと湯船に浸かってると、途中でザワザワと。とあるサウナーで有名な方がいらしてグッと空気も良くなりました。

その方はサウナに入らず(この辺りで誰かバレそうだけど、、)温浴と12度水風呂を往復。きっちりタイマーを計りながら管理されてました。12度水風呂は、肩まで一定時間浸かったあと、膝立ちでまた一定時間というのは良さそうなTipsでした。

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 14.5℃
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