地図からサウナが探せる！

サウナ&カプセルホテル北欧

カプセルホテル - 東京都台東区 事前予約制

鉄道マン🚃/サウナー

2026.02.16

1回目の訪問

サウナ飯

🚇 鉄道マンが辿り着いた「聖地巡礼」上野北欧で「ととのい」の境地へ

鉄道マンとして全国を駆け巡る私にとって、出張先でのサウナ探しは「もう一つのミッション」です。そんな私が、とある仕事終わりに立ち寄ったのが、東京サウナ界の「聖地」として名高い上野ビジネスホテル北欧でした。上野駅から徒歩1分という好立地（JR上野駅浅草口から徒歩1分）も手伝って、私は吸い込まれるように真っ赤なビルへと足を踏み入れたのです。

🚨 緊急出動！サウナ室の「熱」という名の運転指令

北欧のサウナ室は、噂に違わぬ高温多湿。室温はなんと100℃を超えることもあり、まさに「熱波」という名の運転指令が鳴り響くかのようでした。木の香りが漂う中で、汗が噴き出す感覚は、日々の緊張から解放される至福の瞬間です。特に、私は定期的に行われるアウフグースのタイミングに合わせて入室しました。熱波師の方がタオルを巧みに操り、熱気を全身に浴びせてくれるアウフグースは、まるで激しく加速する列車に乗っているかのよう。全身の毛穴が開き、体の奥底から不要なものが排出されていくのを感じました。

💧 水風呂は「冷却装置」そのもの

サウナで熱くなった体をクールダウンさせる水風呂は、まるで鉄道車両の「冷却装置」そのものです。北欧の水風呂は平均14〜15℃と表示されていますが、体感温度はもう少し低い、あるいは水質が良いからか非常に冷たく感じられました。しかし、この冷たすぎない絶妙な温度が、私を「ととのい」へと誘うカギとなるのです。

冷たいながらも、肌に刺さるような痛みはなく、心地よい刺激。
深さも十分にあり、全身をしっかりと冷却。
サウナ室から水風呂までの動線もスムーズで、最高のクールダウンが約束されます。
この水風呂のクオリティの高さは、多くのサウナーが北欧を「聖地」と呼ぶ所以の一つでしょう。私も思わず「これぞ北欧！」と心の中で叫びました。

🌬️ 最強の「外気浴」は露天風呂スペースで

北欧といえば、露天風呂スペースでの外気浴を抜きには語れません。屋根のあるスペースで外気浴を楽しめました。

露天風呂の脇に置かれた椅子に深く腰掛け、目を閉じる。熱波で熱された体に心地よい風が吹き抜け、水風呂で引き締まった血管が、再び開いていくかのような感覚。まるで、長距離運転を終えた列車が、ゆっくりと車庫に戻っていくような安堵感と、全身の力が抜けていくような浮遊感に包まれます。これこそが「ととのい」の正体なのでしょう。