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北欧⇄デュアリパ

昨日の昼からサ活。夜にさいたまスーパーアリーナでデュアリパのライブのために家に帰るのも面倒なので、昼に入って一風呂の後一旦外出で埼玉へ。終演後混んで時間がかかると思ったけど意外にすんなりと北欧へ帰還。１時間弱で戻れたので余裕でアウフの時間に間にあった。

昼間は暑かったけど夜になると流石にひんやり。外気浴は相変わらず最高です。

夜ご飯食べたら疲れのためかすぐにカプセルで寝落ち。翌朝4時半に起きて5時からの１番風呂。6時アウトでそのまま職場へ。

サウナ：５回くらい

外のぬる湯で風を受ける心地良さよ

カキフライ定食

今シーズン初。キャベツの向こうにはタルタルが。テーブルのウスターソースでもいい。

とりあえずビール

今月２回目のロウリュウランド。朝１時間のランニングのあとミューザに移動して午前のモーツァルト。しかし気持ち良すぎて途中で寝落ち。終演が少し押してギリでロウリュウランド。ルフロンの前でビールフェスをやってて気になったけどダッシュでイン。

今日は右側。久しぶりだったのでロウリュウは多め。耳が痛くなるやつ。

サウナ：３回

出てきてようやくビール

串三本とビール

スーパードライがいい

2週間連続かるまる

三連休最後なので泊まりかるまるで。オープン11時に入ってルーティンと思ったけど、薪サウナが開いてない。都合で18時かららしく今日は普段ガンガン攻めていない岩サウナを満喫することに。

岩サウナのスタッフアウフをタップリ浴びたり薪サウナは開いてないけどそばの外気浴スペースで充分に休息。薪サウナはオープンの18時からでとりあえずコンプ。

あとは風呂場、寝る、メシで朝まで。

サウナ：１０回くらい

今朝は4時半起き。軽く1回サウナでフィニッシュ。6時アウトでそのまま職場へ。

カツカレーうどん（ライス付き）

箸が細いので箸上げで一苦労。

オペラ終わりに

三連休。今日はミューザでプッチーニのオペラ鑑賞。タイムテーブルを見るとオペラでは比較的短い３時間ちょっとの表記だったので終わって直ぐに行けると思い予約を入れる。

終わって出てくると土砂降りの雨。以外にギリギリで焦った。

温度は95℃。入って今日は寒かったので多めにロウリュウ。癒されました。

サウナ：４回

鰻の成瀬 川崎駅前店 | Naruse’s Unagi Eel Restaurant Kawasaki

うな重　梅

自分は出来ればしっぽ派です

雨のスタート

きのうの昼11時から今朝まで耐久20時間、かるまる。

朝ジョギングして朝7時の投票開始ピッタリに投票。満を持してかるまるに11時オープンに入場してダラダラ三昧。

入場して１時間半くらいでサウナはほぼコンプ。薪、蒸、岩（アウフ）で一通りでルーティン終了。

後は風呂、メシ、寝るで朝まで。

サウナ：9回くらい

今朝は4時半に起きて風呂。6時アウトで傘も持たずに職場にダッシュ。

海鮮ちらし丼小＋唐揚げ2個

何時もお昼はコレ。初めて唐揚げ付けました。ちょっと多かった。

ミューザ終わりに

今日もミューザの帰りにサ活。早朝の朝トレで若干疲労気味。コンサートでいい気分も寝落ちした。

やっと涼しくなってきたので扇風機も弱めで。ロウリュウは最後だけにしてタップリと。セルフ撹拌でフィニッシュ！

サウナ：短く５回

四文屋 川崎ルフロン店

やきとんとキャベツ

サクッと２０分で

上野じゃなくてこっち

三連休初日。サウナのメッカ上野御徒町で用事あるのに、ボナに恋しくなって錦糸町。今日も午後用事のため二時間コースにサウナイキタイの特典１時間で３時間で堪能。

朝トレで身体は疲労気味ながらもボナサウナでシャッキリと。仮眠室でタップリ１時間の昼寝で英気チャージ。湯が恋しい季節になって来ました。

サウナ：１０分くらいを３〜４回

２時過ぎ頃から混んで来た。皆さんレジャーはサウナで。

名代 宇奈とと 錦糸町店

うな丼ダブル

ダイエット中なのでごはんは普通量w

ダラダラ週末をカプセルで

先月末から今月に入ってもなかなか時間が取れずサウナも暫くご無沙汰。やっと休み明け前に半日空いたので。

きのうの昼に入り早速サウナへ。リニューアル後、直ぐに来た時よりも心做しか状態が良くなってる気がした。湿度が充分に廻ってるようで。

やっぱりサウナと横たわるカプセルとの往復は至福の一時。

サウナ：８回くらい（アウフ２回）

今朝も５時起きで真暗な中で外気浴。６時前アウトでそのまま職場へ。ありがとうございます😊

味噌󠄀ラーメン

原点に立ち返り定番のみそ。汁は控えめに

リニューアル

連休最終日。第1サウナ室のリニューアルが終わったみたいなので約1ヶ月ぶりの泊まり北欧。

だいぶんと涼しくなって来たので早めの上野。大統領でやきとんで一杯でいい気分。

新しいサウナ室。テレビと12分計の位置が変わってるだけでほとんどレイアウトの変更なし。心做しか新しい木のせいで乾いていてロウリュしないとやや乾燥してて前サウナ室より長く居られない気がしたり。みんな下の段に座りがち。体感的には変わらないのにね。

月曜日なのを忘れてて、鮭さんのアウフの予約を忘れてた。

それでも気持ち良さは変わらず、急に秋の風が吹いてきて絶好の外気浴になった。

サウナ：１０回くらい

今朝も5時起きで一風呂。6時アウトで半ズボンでは寒い！

ナポリタン

粉チーズは初めから。パスタは細めのテフロン系

ダラダラざんまい、かるまる泊まり　　

久しぶりに来た。きのうの昼11時間からタップリ泊まりでかるまる。20時間耐久です。

風呂場、寝る、めしでダラダラ！最高です。

イベント最終日でスタッフアウフグースは2回参加。今日は何故かやすらぎ水風呂がミント強めだったり、温度が13〜24℃で乱高下。でも気持ちよさは変わらず。

サウナ：全部で12回くらい

今朝も5時起きで風呂場。ケロに入って終了。6時アウトでそのまま出勤。身体は完全に疲れてる。

今回初めてカブセルをシアターにしてみた。快適〜

海鮮丼小

お昼はだいたいコレ

昼間の暑さ

午後からミューザでクラシック。気持ちの良い音と館内の涼しさも相まって寝落ちしそうだった。からのロウリュウランド。

サクッと７０分。

サウナ：４回

出てきて何時ものように昼飲み。近くのやきとんで20分1000円

残暑ざんしょ

まだまだ真夏。川崎へ髪を切りに来たついでに、急遽トレーニングをお休みにして昼飲みをしたくて。

2回くらいサウナに入った辺りからととのい椅子で眠気が。ロウリュウしたりしなかったり。

サウナ：４回

そろそろ外気浴がしたい。

四文屋 川崎ルフロン店

やきとんと黒ラベル

サクッと串とキャベツで30分

台風一過とはいかない

今日から9月。そろそろ涼しさもってならないし、台風は何処へやら。北欧へ泊まりで行こうかと思ったものの今日から第一サウナ室がリニューアルとのことで断念。2週間も空いてしまったのでがっつりサウナしたいなと思いニューウィング。

朝の早い時間にインしてフリーでタップリ時間。何時もの日曜日と比べて比較的お客さんは多い。結局、夕方の5時までいて7時間。風呂場3回、昼寝2回でフィニッシュでした。

サウナ：８回くらい

仮眠室で３時間も寝てしまった。出てきてまた帰りに雨に濡れてしまう。

サーロインステーキ定食

ニンニクは全部食べれませんでした

天気悪そうだし〜

昼飲みでもしようかと御徒町へ。人気店の某Dに入ろうとしたけど行列が凄すぎてあえなく断念。時間帯が悪すぎた。まあサウナのあとでもいいかと、久しぶりのオリ２へ。

何時も通り３時間で風呂場２回と昼寝１時間。１時間毎のアウフは２回で英気チャージ。

サウナ：４回　

昼から何時降ってきてもおかしくないので駅近で全部済ませる。

やきとん

写真の串は全部１個づつ食べてます。

お盆休み連休終了

バタバタで帰省。最後の日だけ空いたので泊まり北欧。とりあえずご存知の通り暑いので水風呂に入りに。

流石に休み疲れみたいなので控えめに。昼と夕方に風呂場2回。あとは夜のサウナも行く気力が無くカプセルでよこたわったまま朝まで。

サウナ：５回

６時アウトでそのまま出勤。お疲れした！

とんかつ定食

今度カレーと一緒に食べてみたい

２日目の投稿消してた

２日目は東側の有明浜側。SHIPS.LEMON.KAMAとそれぞれ個性的。

来週から最後のサウナ増設の工事が入る模様。

サウナ：６回くらい

整いソファーが気持ち良すぎる。天空の鳥居が見える

高瀬茶の茶そばと天麩羅定食

朝にうどんだったのでおそばに。茶そばだけ二枚くらい食べたかった

３日連続で海風満喫

Uターンの予定も終日新幹線不通のため１日遅らせることに。

今日も琴弾廻廊。偶数日でもう一度西側の５個あるサウナで。サウナは全部アチアチなので短時間で回数多めで。兎に角、海風が気持ちいい！水平線を眺めながら長ソファーで寝落ちも至福の時間。

サウナ：５回くらい

次来る時は完全リニューアルが終わってるはずなので楽しみ。多分真冬なので海水水風呂はたぶんシングル。

西日本最大級〜西側５個のサウナ

今日から四国。今年の正月に来た時は工事中でリニューアル後の様相を期待してたけど５月のゴールデンウィークには来れず。やっと来れたなと言う感じ。

今日は偶数日なので西側。何とサウナ室が５個。全て屋外にあり、さながら回遊式の様相。新設のKOTOHIKIサウナプラス海側のバレルサウナと中央にテントサウナが２基。これで合計５個。いずれもHARBIAのストーブで全てセルフロウリュ仕様。

水風呂もリニューアル。むかし池だったところに海水の水風呂。他もひとり用の水風呂も新設。

真夏の激アツの天候も、日陰で少し強めの海側に当たれば気分爽快。

サウナ：８回くらい

これで休日料金900円。まだ色々改善の余地はあるものの、是非とも天気のいい太陽☀の高い昼間に訪れてみては。

水風呂を求めて

川崎でイベント前に。ここ２〜３日サウナに行ってもちゃんと冷えた水風呂に入ってなかったので川崎辺りで間違いなく15℃くらいに冷えてると確信のレックスへ。

昼前に入って３セット。お目当てのちゃんと冷えてる水風呂はジャスト15℃。えー気持や。昼寝して、も一回風呂場で３時間。

サウナ：５回　

熱箱は上段の座面が狭くて一苦労。あぐらが一番。なかなか１０分入っていられない熱さ。

スシロー ミューザ川崎店

から揚げ

カレー味でした。寿司との相性はイマイチ

連休前半ダラダラ三昧

今日もミューザ。その前に熱箱と昼飲み。

汗を流しに。疲れのせいかととのいチェアーで寝てしまう。

サウナ：３回

何時もの焼きトン屋でビールと串焼き。３０分でせんべろ。