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カプセルイン大塚

カプセルホテル - 東京都豊島区

チャンスナ

2021.06.07

32回目の訪問

怒りや嫌な気持ちの時、脳は90秒しか反応していなくて、その後も続く気持ちは自分の意思の場合が多いと何かの記事で読んだ。
ネガティブな気持ちを90秒我慢するのを繰り返しつつ、タオルで顔をおおって目をつぶり、お腹を膨らましたりへこましたりする様に呼吸して10分。7分過ぎると熱さで時計が気になって、タオルをずらして残り180秒を12分計を見ながら10秒ごとにカウントダウン。

今日は規則正しく10分3セット。着替えも含めてぴったり90分で体が熱でパンパン。エレベーターを降りる時まで気持ちよく、外に出てからは夜風がさらに気持ちよさを加速した。なんかめっちゃ綺麗な1日の〆になりました。今日もいいサウナをありがとうございました。