ノンアルサウナ

【活動】
1ターン目:ロウリュウ→水風呂→休憩
2ターン目:サウナ（15分）→水風呂→休憩
3ターン目:森のサウナ（12分）→水風呂→休憩
4ターン目:ロウリュウ（12分）→アイスサウナ→休憩

【一言】
最近、スーパ銭湯が多かったので、少し静かにサウナを楽しみたいと思い、しっかり時間をとってウェルビーに‼️

ロウリュウ→アイスサウナは、本当にくる‼️

【活動】
●サウナ　12分✖︎3回
●水風呂　3回
●外気浴　5分✖︎3回

【一言】
この日はしっかり目にサウナで暖まったので、ピリッと冷える外気浴が気持ち良すぎました。大の字で寝られる畳の上が、外気浴のおすすめ♨️

ただ、ここはいつきても…人が多い気がする…

【活動】
サウナ 8分✖︎3回
水風呂　2回
外気浴　5分✖︎3回

【一言】
時間がなかったので急ぎめだったけど、ここの外気浴はしっかり整う

【活動】
サウナ　12分✖︎2回
※一回はロウリュウ
水風呂　✖︎2回
休憩　5分✖︎2回

【一言】
１時間一本勝負

【活動】
サウナ　12分✖︎3回
水風呂　3回
外気浴　5分✖︎3回
露天風呂

【一言】
ここに行く回数も増えてきたので、刺青の人がいても慣れてきた（笑
行き始めは…ビビった

【活動】
ロウリュウ　12分✖︎2回
サウナ　15分✖︎1回
森のサウナ　10分✖︎1回
水風呂　2回
アイスサウナ　✖︎1回
休憩　7分✖︎4回

【一言】
今週は今日で仕事終わりのため、深めのサウナ‼️‼️アイスサウナに入ると、本当に整う

【活動】
ロウリュウ　12分✖︎1回
サウナ　12分✖︎1回
からふろ　10分✖︎1回
水風呂　✖︎3回
外気浴　5分✖︎3回

【一言】
名古屋のウェルビーどこもいいけど、個人的にここが一番好きかな。
今日のロウリュウは、よかった

【活動】
サウナ　15分 ▶︎水風呂▶︎休憩　5分
森のサウナ（セルフロウリュウ）　12分▶︎水風呂▶︎休憩　5分

【一言】
昼の空き時間に１時間一本勝負

【活動】
19時　ロウリュウからの
サウナ　10分✖︎3回
水風呂　1分✖︎3回
外気浴　5分✖︎3回

【一言】
気温が低い日のサウナは、一段としまります

【活動】
サウナ　10分✖︎2
水風呂　1分✖︎2回
外気浴　5分✖︎2回

【一言】
スノーボード宿泊の2日目の締めもサウナで。ホテルからもらった割引券のおかげで今日も半額で疲れを癒しました。

明日からの仕事、頑張れる‼️

【活動】
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2

【一言】
レインボー、一泊でスノーボードへ。
16時までみっちり滑って、温泉、サウナでスッキリ。

オールフリーの樽詰めがあり、風呂上がりの一杯が、本当に美味しい🎵

【サ活　１時間】
1️⃣サウナ　15分▶︎水風呂▶︎休憩　5分
2️⃣サウナ　10分（ロウリュウ）▶︎水風呂▶︎休憩　5分

今日は2セット‼️

2021のサウナはじめは、ラクスパで！

【活動】
●炭酸泉　10分から
▶︎サウナ　10分、水風呂、外気浴5分の4セット

スノーボードシーズンインの流れで、竜泉寺へ。冷えたから、今日はしっかりめのサウナです♨️

1️⃣炭酸泉　10分▶︎サウナ　10分、水風呂、外気浴　7分
2️⃣炭酸泉　5分▶︎サウナ　11分、水風呂、外気浴　7分
3️⃣炭酸泉　5分▶︎サウナ　12分、水風呂、外気浴　7分
サウナ後は、ドライゼロ🍺

寒くなってきたので、サウナの前に炭酸泉をはさむようにしました‼️
炭酸泉で温まるから、サウナ室での朝の量が尋常じゃない気が…

正しい入り方かどうかは、わからないけど…その日の気温や季節に合わせた入り方ができて、満足のサ活できてます☺️

今日はサ活のメンバーと、忘年会と称して朝、9時から行ってきました。
「RAKU SPA GARDEN名古屋」

合計、6セットのロング滞在で、今年の部活はしっかりと締まりました。

今年は、サウナの楽しみを覚えることができて、いい一年でした☺️

【今日のサ活】
●朝の部:サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴　5分
を3セット♨️

そのあと、昼ごはんとカラオケ🎤
＋オールフリー🍺

●夜の部:サウナ12分▶︎水風呂▶︎外気浴　7分
夜の水風呂は炭酸が増してる気がして、すっごく良かった（笑

サウナ後は、オールフリー🍺