ノンアルサウナ

【サ活】
●森のサウナ12分▶︎水風呂▶︎外気浴5分
●22時ロウリュウ▶︎水風呂▶︎外気浴10分

【一言】
夜に予定があり伏見に出たついでに、１時間だけウェルビーに♨️
混んでたけど、ロウリュウを満喫できた☺️
最近、１時間でも整えるようになってきたなぁ（笑

【サ活】
●サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴7分
の3ターン‼️

【一言】
テレワークの日課として、『定時終了▶︎ダッシュで銭湯サウナ▶︎また、仕事に戻る』を実行中。

テレワークは、区切りがつけにくいから、この時間を挟むのは効率がいい気がする

【サ活】
炭酸泉からの
●サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴10分

の3セット。

【一言】
サウナメンバーで行く、週に一度の集まり♨️みんなで活動し出して、もうすぐ一年になるのに、毎週、続いてるサ活‼️‼️

みんなサウナ好きやなぁ‼️僕もやけど

【サ活】
今日は、定時終了後に短期決戦

●サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴10分
の2ターンのみ‼️

【一言】
テレワークにメリハリを‼️
定時終了後に、１時間サウナタイム🧖‍♂️

その後、また、仕事に‼️
仕事が…はかどる🎵

【サ活】
本日も3ターンしっかりと

炭酸泉からの
●サウナ9分▶︎水風呂▶︎休憩10分
●サウナ10分▶︎水風呂▶︎ミストサウナ8分▶︎休憩10分
●サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴10分

【一言】
外気浴を3ターン目まで我慢してみました。
気のせいかもですが…かなりキマリマシタ（笑

いつもと違うサイクルもありかなと🎵
アーバンの外気浴、丸く見える空は綺麗やったな…

【サ活】
●16時ロウリュウ▶︎水風呂▶︎外気浴　10分
●サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴7分
●森のサウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴7分
●17時ロウリュウ▶︎アイスサウナ▶︎休憩10分

【一言】
ちょっとこの週末は考えることがあって、モヤモヤしてたので、かなりしっかりサウナ。少しは気持ちが楽になりました。

【サ活】
サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴7分

の3ターン。

【一言】
15時半から16時半で入浴。この時間は近所の人ばかりで、サウナは貸切状態。
サウナマットもまだ綺麗で快適

【サ活】
●サウナ12分▶︎水風呂▶︎外気浴10分
の2ターンの後、ご飯と休憩を挟んで

●サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴10分
を3ターン

【一言】
ちょっと忙しくて、久々のサウナ‼️
しっかり、サウナ終えると元気になりました（笑

週末は仕事の疲れを寝ていやそうと思ってたけど、どこか行こっと☺️

【サ活】
１時間勝負の2ターン
高温サウナ8分▶︎水風呂プール▶︎休憩5分

【一言】
いつも近くには行くけど…ウェルビーばかりで…初めてのフジ。

話には聞いていたけど…水風呂のプールがテンション上がりました⤴️⤴️

泳げるし、滝もあり🎵
ウェルビー2回▶︎フジ1回のルーティンにしよう（笑

【サ活】
サウナ15分▶︎水風呂▶︎外気浴7分
ロウリュウ▶︎水風呂▶︎外気浴7分

【一言】
深夜に１時間だけ‼️初の25時ロウリュウ🎵水をジャブジャブかける熱波師さんで、めちゃめちゃ気持ちよかった☺️

ゆっくり蒸気を感じるロウリュウも、今回のようにメッチャ熱いロウリュウも、どっちもいいなぁ🎵個性があって面白い。

名前覚えておこう（笑

【サ活】
◆サウナ8分▶︎水風呂▶︎外気浴5分

の3ターン♨️

【一言】
今日は、昼間に行ったので、すいてて良かった🎵仕事する気持ちも湧きました（笑

【サ活】
◆3セット
サウナ　10分▶︎水風呂▶︎外気浴5分

【一言】
1年ぶり？？
一番家に近いスーパー銭湯だったけど、改装のため1年ぶりに‼️‼️

綺麗になってたけど…激混み‼️

もう少し落ち着いたら、また行こう♨️

【サ活】
炭酸泉　10分　からの
サウナ10分▶︎水風呂1分▶︎外気浴10分

の4セット

【一言】
3月7日、37歳と言うことでサウナの日を満喫。無理で満喫しました（笑

【サ活】
ロウリュウ　1回
サウナ　10分✖︎2回
水風呂　2回
外気浴　5分✖︎2回

【一言】
今日は混んでた‼️初金曜日だったけど…

名古屋長くなってきたから、回数券を購入

【活動】
炭酸泉10分からの以下の内容で、今日は4セット‼️

●サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴7分

【一言】
昨日初めて行って、良すぎたので連チャンで訪問‼️昨日も思ったけど…すいてる…‼️

本当は、名古屋に帰る前…こちらも初のゴールデンタイムに行きたかったけど…明日も…ぽかぽかに来てしまう…のか？？

【活動】
炭酸泉　10分▶︎塩サウナ15分▶︎寝湯　10分

を終えてからのルーティーン
●1セット目　サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴　10分

●2セット目　サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴　10分

●3セット目　サウナ10分▶︎水風呂▶︎外気浴10分

【一言】
急用により、香川に急な帰省。
名古屋に来てからすっかりサウナ大好きになってしまったので、用件を終えてから、お風呂がてら初ぽかぽか温泉へ。

サウナ、水風呂、外気浴共に、最高でした。何より、清潔感が半端ない。
香川を舐めてました‼️

【活動】
1セット目 サウナ 10分▶︎水風呂
▶︎外気浴　5分

2セット目　サウナ10分▶︎水風呂
▶︎外気浴　5分

3セット目　サウナ10分▶︎水風呂
▶︎外気浴　5分

サウナ3セットの後、露天風呂　

【一言】
最近は、ウェルビーばかりの贅沢サウナ？？ばかりだったけど…銭湯サウナは、これはコレで、落ち着くし気持ちいい☺️

外気浴しながら、タバコまで吸えて🎵

【活動】
サウナ　10分✖︎3回
水風呂　3回
外気浴　10分✖︎3回

【一言】
今日くらい暖かいと、ここの外気浴を存分に満喫できる🎵

満喫しすぎて、ヴィラで熟睡…でした

【活動】
サウナ　10分✖︎1回
サウナ　14分✖︎2回
水風呂　2分✖︎3回
外気浴　10分✖︎3回

【一言】
今日は、しっかり目のサウナ。暖かったので、外気浴もゆっくりで☺️

昼間でも、混んでました

【活動】
サウナ　10分✖︎2回
森のサウナ　7分✖︎1回
水風呂　3回
休憩　5分✖︎3回

【一言】
ご飯の後にサウナ‼️
アルコールは控えてたので、しっかり入れて、気持ちよくなれた🎵

以前、酔ってサウナ行った時…気分悪くなった、反省を活かして…