今日は珍しくジェクサーの方でランニング
1時間走り、汗をいっぱいかいてからサウナへ。

12分
2分水風呂
10分休憩

今回も運動がメインのため、1セットのみ。

この後ハーブス行くかも。

ころころころたさんのジェクサー・フィットネス&スパ大宮のサ活写真

nosh

冷凍です

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 15℃
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