青海苔

【水曜サ活】
安定の水曜サ活
今月から平日は毎日氷ロウリュウに
今日の氷🧊はヒノキ🌴

ほんと、レックス良すぎます。
今日も良い整いでした

サウナ：10分 × 3(内1回氷ロウリュウ)
12分×1(氷ロウリュウ)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【新規開拓】
今日も良い施設に出会いました
土曜日トレーニング帰りに新規開拓
お洒落銭湯

無音のサ室に天井に菩薩様が整いに導いてくれました。
最近は冷たい水風呂が正義！な感じでしたが
柔らかい水質でいつまでも入れる水風呂も良きでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日も整いました

【新規開拓】
今日も素敵な施設に出会いました
所要で千葉まで

時間があったので新規開拓口開けから

全体的にゆったりとしたスペース
サ室も足が伸ばせて
外気浴スペースも寝っ転がり

良き場所に出会いました
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

【水曜サ活】
3月最後はやはり、ここに

本日のロウリュウアロマはオレンジ🍊

ロウリュウタイムを2回挟む4回のルーティン

最近、マナー悪い人が気になります。
今日も水風呂飛び込んでたし…
静かに整いたいものです

サウナ：10分 × 3 12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久しぶりの土曜日トレーニング後に
トレーニング友達と

久しぶりの妙法湯やばかった。
jazzながれるサ室良き

整いすぎました

サウナ：10分 × 2 12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

アフターサウナは椎名町でまぐろ屋と南天で
こちらのルーティンも完璧でした
今日もありがとうございました

【水曜サ活】

最近ウォーキングのアプリを入れたら毎日13000歩あるいてるようです

本日のロウリュウアロマはヒノキ🌿

ロウリュウタイムを2回挟む4回のルーティン
非常事態あけて休憩室が使えるのが良いです。今度サウナナポリタン食べてみよ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今日も整いました

【水曜サ活】

土日バタバタとしていて1週間ぶりのサ活

本日のロウリュウアロマはレモン🍋

ロウリュウタイムを2回挟む4回のルーティン
本日はあまみも過去最高バッチリで良きサ活でした。
ロッカーも7137 ナイスサウナでした

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今日も整いました

【水曜サ活】

今日は朝から花粉症スイッチが…
マスクの下に鼻栓して仕事終わりに
本日のロウリュウアロマはミント🍃

今日もロウリュウタイムを2回
あまみもバッチリで良きサ活でした

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今日も整いました

【サウナの日サ活】
サウナの日ということで
吉の湯さんへ

サウナイキタイと佐賀県のコラボイベントとの事で色々頂きました

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

壺湯もヒバの香りで良かった〜
整いました

【水曜サ活】

今日は充実した仕事も出来て足早に水曜日ホームせ
本日のロウリュウアロマはオレンジ🍊

今日は少し空いてましたね
ロウリュウタイムを2回
最近はロウリュウタイムでの上段はなかなかレベル高い
15°アンダーの水風呂も良き


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今日も整いました

土曜日トレーニング後に久々の土曜日ホームの妙法湯さんへ

最近、土曜日に新規開拓してましたが、やはり
ここ最&高です
BGMのjazzも良き

今日はめちゃくちゃ混んでて
ちょっとマナーが悪いお客様が多かったのが気になりましたが…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


今日も良い一日でした

【水曜サ活】

毎度の水曜ホームのレックスさん
本日のロウリュウアロマはヒノキ🔥
3／7サウナの日のイベント告知
なにやら楽しみですね…行けないけど


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今日も整いました

野沢温泉で素敵なサウナを見つけたので
スキーの後にサ活

薪のストーブでゆっくりと
セルフのロウリュウとヴィヒタ
野沢温泉で1番の水での水風呂
雪に囲まれての外気浴

今は期間限定との事ですが、今後の展開が楽しみです

【水曜サ活】

水曜ホームのレックスさん
最近、ロウリュウ時の温度あがったり
水風呂の温度下げたりとスペースあげてますね
本日のロウリュウアロマはレモン🍋

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今日も整いました

【土曜新規サ活】
久々の土曜日トレーニング後に
サウナ友と一緒に新規開拓
受付でペットボトルの氷を購入
ゆっくりサ室で一緒に溶けていくー
外気浴も心地よい風が入ってきて良き

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

帰りは街中華で軽く一杯
良く整いました

(水曜サ活)
水曜ホールのレックスさんへ
みんな、火、木の氷ロウリュウに行ったのかしら？
今日は空いてました。20時のロウリュウはほぼ貸切
今日のアロマはミント
ミントのせいか、人が少ないからかロウリュウがいつもよりしっかり
水風呂も最近15.0℃前半をキープされて良かったです

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もととのいました。

【土曜日新規】
本日も往復46キロの自転車通勤帰りに
受付でオレンジジュースのパックを頂きました

広くて良いサ室と二階の露天風呂の脇での外気浴
少し常連さんのおしゃべりと
流行ってるのか、氷ったペットのドリンクカシャカシャが気になりましたが
湯パークの通り、色々なお風呂があり良きでした

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

(水曜サ活)

2月初のサ活
今日も仕事帰りに30分のウォーキング後に
水曜ホールのレックスインさんへ


19時、20時のロウリュウタイムに
今日のアロマはオレンジ
外気浴も良き

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

土曜日の不発もあったので
今日は良き整いでした。

火、木の氷ロウリュウが新しく仲間入りしてました。
水曜以外も行きたくなっちゃいますね

【土曜サ活】
久々の土曜日出勤で川崎まで片道90分の自転車通勤帰り

小学生以来の30数年？ぶりのそしがや温泉21へ

黒湯の温泉と
二種の電気風呂
サウナは高温と低温ミスト
水風呂、プール、冷凍サウナ

ラウンジと至れり尽くせりの施設
残念ながら、タイミングが悪くマナーの悪いお客さんが重なって集中出来ませでした

色々自分自身の勉強になりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
プール:1分ｘ1
冷凍サウナｘ1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

(水曜サ活)

仕事帰りに30分のウォーキング後に
他にも行ってみたいサウナがありますが、やはりここに来てしまう

19時、20時のロウリュウタイムに
今日のアロマはヴィヒタ
外気浴も良い風が入って良き

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日も整いました