青海苔

【土曜日サ活】
土曜日トレーニングあと、今日はソロで
相変わらずのアチアチサウナで良きでした

ちょっと残念だったのが、常連なのか先輩がサ室でタオルをめちゃ絞ってた…

終わった後には椎名町のおぐろのまぐろで一杯
今日も良きサ活でした

サウナ：10分 × 3 12分×1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：12分 × 4
合計：4セット

【水曜サ活】
シャワーウォーキングからの水曜ホームのレックスさんへ
先週に比べると程よい人数で思い通りのルーティン
本日の氷🧊ロウリュウはミント
暑い時期にはサッパリして良きですね

今日は水風呂も水温低めでシャキッとしてました

サウナ：10分 × 3 １２分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【土曜日サ活】
最近土曜日のトレーニングがエグい…

リカバリーの為にトレーニング仲間とサ活
岩風呂感がリゾート感あっていう
じっくり蒸されて整いました

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【水曜サ活】
2週間ぶりのレックスさん
混んでました
今日の氷🧊ロウリュウはオレンジ🍊のアロマ
久々の氷ロウリュウは、なかなかのハードスペックでした。
しかし、ドラクエさんやタオル交換あとに水風呂から拭かずにサ室に直行のマッチョさんとかマナー悪い方々が多くて少し残念

少しルーティンずらして整えました

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【土曜サ活】
本日もトレーニングでヘロヘロにされて
リカバリーで土曜ホームの妙法湯さんへ
本日は昆布湯DAYとの事でした
浴槽は昆布のとろみと良い香り。おでんになった気分
昆布の効能で汗も沢山
ディープ整い体験できました

サウナ：10分 × 2 12分ｘ1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

木曜日サ活
地元の月見湯さんへ
毛の長いふかふかのマットと湿度高めのサウナが良き
整いました
諸先輩の大きいお喋りとビシャビシャでのサウナインはご愛嬌で

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【土曜サ活】
土曜日トレーニングでボロぼろにされ
リカバリーの為に地元の月見湯さんに
ふかふかのマットが最高でした


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

(水曜サ活)
安定のレックスイン
19時、20時の氷🧊ロウリュウを含む4セット
ルーティンがハマり二段目真ん中を総てゲット
20時の前にタオル交換ありがとうございます

本日の氷🧊ロウリュウはミント☘

サウナ：10分 × 3 12分 ×1
水風呂：1分 × 3 1.5分×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日も整いました

…しかし、水風呂からそのままサウナの方が多い
せっかくのタオル交換が台無し

【土曜サ活】
やっと、都内の銭湯サウナが復活
久々の妙法湯さんへ

アメニティも充実して手ぶらでいけるのが良き
混んでましたが、ルーティンが他の人と違ってスムーズに入れました

サウナ：10分 × 3 12分×1
水風呂：1分 × 3 3分×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【水曜サ活】
今週はなんかモヤモヤしてましたが、いつものサウナで蒸されたらシャキッとしました

本日の氷🧊ロウリュウはヒノキ🌲のアロマ

ヒノキのアロマ好きです
氷🧊ロウリュウ×2しましたが、上段キツめでした
今日もばっちりアマミ出て整いました

サウナ：10分 × 3 12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

【水曜サ活】
朝からサウナ活動セットを自宅に忘れて
手ぶらで

今日の氷🧊ロウリュウのアロマはミント🌿
ミントは体感ロウリュウが熱いように感じます
久々にディープに整えました

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【水曜サ活】
安定の水曜ホームへ
雨上がって職場からのウォーキングも出来ました
19時前のサウナ室のタオル交換は有難い

本日の氷🧊ロウリュウのアロマはオレンジ🍊
しかし、本日は混んでたし、マナー悪い方が…
サウナに入る前に拭いたり
水風呂にそのままだったり、立ってびちゃびちゃ水浴びたり…水風呂入ってると掛かるんですよね

あとは、ハッテン場？というくらいくっついてる2人組が何人か…
隣との距離も近くて少し不快でしたね
でも、サウナに関しては安定の整えでした
今日もありがとうございました


サウナ：10分 × 4(内、氷🧊ロウリュウ×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計: 4セット

【水曜サ活動】
安定のレックスインさんへ
いてもたってもいられず、
仕事終わりに本日は小走りで…

氷ロウリュウ前に時間の余裕があり
本日は19時の氷の前にサウナマット交換でスタートから良きでした

本日の氷🧊はヒノキ🌲のアロマ

サウナ：10分 × 3 12分×1(1回目と4回目に氷ロウリュウ)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

整いました

【金曜日サ活動】
仕事でモヤモヤしたのと、
都内の銭湯サウナが休止などもあり安定のレックスインさんへ

少し残業もあり、19時のロウリュウタイムに間に合わずでしたが
20時のロウリュウタイム前にはマットの交換もあり
良い状態で蒸されました。

本日の氷🧊ロウリュウのアロマはミント🍃

サウナ：12分 × 3 (氷ロウリュウ×1)
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

今日も良きでした。

GWサ活
GW前半は野尻湖のthe saunaをキャンセル待ちしたが、振られ

GW中日に仕事で川崎まで
1週間ほど間が空いてしまったサ活
祝日で氷ロウリュウは無かったですが、普通に良き
ただ一つ、サ室でタオルを絞る方がいて、、、
尚且つ、おしゃべりが声大きめ…残念です

サウナ：10分 × 3 12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

5/6〜一部料金改定があるそうです。

土曜日サ活
サ室がリニューアルという事で訪問
新しい木の香りが良きでした
帰りは、ポスターに釣られてクーリッシュを購入

サウナ：10分 × 2 12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【水曜日サ活】
久々の残業からのサ活
いつものロウリュウタイムと違うタイミングで
ぬる湯が気持ち良すぎて落ちました

今日の氷🧊はヒノキ🍃
良きでした

サウナ：10分 × 4(氷→普通→氷→普通)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

【土曜日新規開拓】
土曜日トレーニング後
土曜日ホームの妙法湯さんと迷いましたが
以前から気になっていたあずまさんへ

岩風呂ちっくな内風呂などワクワク感あり
テレビのボリューム大きめなのと
マナー悪い人がいたのが残念でしたが
良きサウナでした

水風呂の温度計が針無く温度がわからなかったですが
バイバラのおかげで程よく冷えました

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【水曜サ活】
安定の水曜サ活
雨が止んだので職場からウォーキング
今日の氷🧊はヒノキ🌴

デープに整いました。初めての経験でぶっ飛びました

サウナ：10分 × 3(内1回氷ロウリュウ)
12分×1(氷ロウリュウ)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

土曜日トレーニングの後に
荻窪の新オープンのピッツァのお店の前に

90分勝負
さすがの人気店
外気が冷たく良い外気浴出来ました
今度は時間ある時にゆっくりと

サウナ：10分 × 3(ロッキー×1 ボナ×1 スチーム×1)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット