ニドネスキー（FM）

サウナ：10分× 3
水風呂：1分× 3
休憩：15分× 3
合計：3セット

一言：オープン2日目、スパアクアス 湯友楽へ
　　　大学時代の連れと行ってきました！🙈
　　　駐車場が満車🈵で一時はどうなるかと
　　　思いましたが無事駐車😮‍💨
　　　45名収容の圧巻のスタジアムサウナに、
　　　オートロウリュ付きの瞑想サウナ、
　　　そして150㎝深の水風呂！さらに種類
　　　豊富な12種類のお風呂と、想像以上に
　　　凄かったです😳😳😳
　　　浴室では、マッサージのように心地いい
　　　ジェット風呂と、ピリピリ感が気持ちいい
　　　炭酸風呂を堪能。
　　　ゆりかごみたいな寝椅子も最高でした。
　　　オープン直後で人が多いせいか、ととのい
　　　スペースが少しガヤガヤしていたのだけが
　　　惜しいところ🤔
　　　混み具合が落ち着いたら、もっと静かに
　　　過ごせるようになるかな？

　　　今後、地元熱波師のあまみのあさんが
　　　このスタジアムサウナにイベントに
　　　来てくれるのを楽しみにしています！
　　　また来ます！😆

鉄板牛🐮ホルモン炒め定食

ピリ辛な味付けでご飯が止まりません…！自分でオロナミンCとポカリの割合をカスタム！最高。

オロポ

水

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：2セット

一言：義弟の結婚式の為、北海道の星野リゾート
　　　へ✈️。当日はあいにくの雨☔でしたが、
　　　水の教会⛪️らしく厳かな雰囲気のなか、
　　　式が執り行われました。主役の二人とも、
　　　とっても幸せそうでした！🥰

　　　そしてその夜、わざわざサウナ付きの部屋
　　　を用意してくれていて、まさかの娘と
　　　「初サウナ」へ！🔥笑
　　　ロウリュはできないドライサウナでしたが、
　　　自分のサウナハットとサウォッチ⌚️をしっ
　　　かり娘に装備。
　　　私の素人熱波を受け、お湯を混ぜて温度調
　　　整した初の水風呂を経て、ベッドの上での
　　　内気浴。初サウナを2セットしっかり堪能
　　　していました。

　　　私はというと、娘を扇ぎながら計3セット。
　　　サウナ室内で身体を動かすことがこれほど
　　　体力を削られるものとは……！💦笑
　　　改めて、のあさんをはじめとする熱波師
　　　さんの凄さを身に染みて感動しました😭
　　　娘からも「パパがサウナを好きになる理由が
　　　分かった💕」との言葉をもらい感無量✨

　　　式の準備だけでも大変だったろうに、素晴ら
　　　しい部屋を予約してくれた義弟夫婦の気遣い
　　　に心から感謝です。一生モノの貴重な経験を
　　　させてもらいました✨

北海道名物らー麺 えびそば 一幻 新千歳空港店

えび🦐味噌ラーメン🍜

【番外編・昨日の晩ご飯🍜】 運ばれた瞬間から海老の香りがすごい！✨噂の行列も納得の美味しさでした😋

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：休日出勤後に、癒やしを求めて「恵みの湯」
　　　へ。店内に入った瞬間から鼻をくすぐる
　　　ハーブの香りに入浴前からすでに癒やされ
　　　モード🌿
　　　洗体後、ジェット風呂と電気風呂のハシゴ
　　　でまずはガチガチの身体をほぐす。
　　　いざサウナ室へ入ると、テレビは音声なし
　　　の字幕運用。これが本当にありがたい。
　　　静かにじっくり、サウナと自分に向き合っ
　　　て集中。
　　　そして、今日のハイライトは間違いなく
　　　外気浴！快晴の空の下、心地いい最高の風
　　　が肌をなでていく……。今の季節の外気浴
　　　は本当に贅沢ですね。
　　　風がちょうどよすぎて、めちゃくちゃ気持
　　　ちよかったです。良い休日（出勤だったけ
　　　ど！）の締めくくりになりました。

　　　今日のサウナドリンクは、
　　　日本コカ・コーラ『REAL GOLD』
　　　休日出勤の疲れをサウナで流した後は、
　　　このエナジー系の甘酸っぱさとシュワシュワ
　　　の炭酸でエネルギーチャージ、一気に生き
　　　返りました！

鶏の唐揚げ🍗〜さっぱりレモンソース〜

特製レモンソースに、衣はカリカリ、中からジューシーな旨味が溢れて美味い！盛り付けもオシャレな一品！

日本コカ・コーラ『REAL GOLD』

サウナ：8分 × 3、15分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：紋次郎さんの朝熱波！🔥
　　　5分前入場の時点で、ほぼ3段目まで埋まっ
　　　ているという盛況ぶり。４段目は無理なの
　　　で笑、唯一空いていたストーブ前へ。
　　　初挑戦でしたが……あ、熱すぎる！ん！
　　　これ、ととのうどころじゃないやつです🥵
　　　焼かれた左半身の熱さに耐えきれず、
　　　今日は無理！と判断して途中退場。
　　　ストーブ前、恐るべしでした…

　　　今日のサウナドリンクは、
　　　サントリー『デカビタC』クエン酸2700mg
　　　配合で身体にゴッドチャージ！⚡️
　　　「疲労感を軽減」という言葉に惹かれて購入
　　　しましたが、昔から変わらない安定の美味し
　　　さですね。

岐阜タンメン 岐阜本店

岐阜タンメン　1辛

豚肉・白菜・キャベツ・にんにくの旨味が溶け込んだ塩だしスープは、あっさりなのにパンチ抜群！🍜

サウナ：8分 × 1、20分 × 3
水風呂：1分 × 1、2分 × 3
休憩：15分×1、20分 × 3
合計：4セット

一言：「あまみのあ」さんの東海遠征熱波イベント
　　　に行ってきました！
　　　開始前、ロッカー室前でのあさんに遭遇😲
　　　挨拶を交わしつつ、応援タオルなどのグッズ
　　　を無事購入✨TikTokの話でも花が咲き、
　　　イベント前からテンション⤴️

■第1部：筋トレ回💪
サウナ室で筋トレすることになるとは予想外笑。
のあさんSっ気全開で、終わる頃にはヘトヘト…💦
でも、その後の水風呂がたまらなく心地よしっ🤤
■第2部：セーラー服回🎀
おニャン子クラブのメロディに乗せて、セーラー服
姿ののあさんがテンポ良く扇ぐ！サウナ室全体が
ノリノリで、最高の一体感！🎶
■ドリンク回：オロポで乾杯！🥤
のあさん、トミーさん、ユウさんと私の4人でオロ
ポ乾杯！🥂トミーさんとユウさんはベテランサウ
ナー🧖‍♂️皆んなの話に出てくるサウナ用語が新鮮で
もっと勉強しなきゃですね。
■第3部：ロック回🎸
ONE OK ROCKとYOASOBIの重低音に合わせて、
激しく舞うのあさん！🔥ご褒美でいただいた氷🧊
と水鉄砲🔫が、体に染み渡る気持ちよさ！😇
■Extra：食事会🥩
野菜嫌いなのあさんから、野菜とお肉をお裾分け
していただいた（笑）食事会🥦🍖。話も盛り上
がり楽しかったなー😋トミーさんやユウさんとも
繋がることができて、サウナ縁に感謝です🙏

今日は遠征初日。
のあさん、明日からも完走目指して頑張ってくだ
さい！応援してます！✨

生姜焼き定食

のあさんが、お昼に生姜焼きを食べたとお聞きして食べたくなった一品！笑　蘭丸の生姜焼きは、絶品ですね😋

サウナ：8分 × 3、20分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：改修後、初の紋次郎さんの朝熱波！🔥
　　　待ってましたと言わんばかりの大盛況！
　　　サウナ室に入ると、壁と天井に施された
　　　木の格子、そして新設されたテープライト
　　　が目を引きます。
　　　水風呂にはライトアップされたロゴマーク
　　　まで！以前よりもぐっとモダンで、かなり
　　　オシャレな空間に生まれ変わっていました。
　　　紋次郎さんに挨拶すると、なぜか浮かない
　　　表情。「改修直後は木が乾燥しているから
　　　蒸気が吸われて逃げちゃうんだよね〜」
　　　とのこと。
　　　なるほど、リニューアル直後ならではの
　　　意外な弊害があるのですね。
　　　それでも、新築のような心地よい木🌲の
　　　香りは今しか味わえない贅沢。
　　　しっかりと堪能させていただきました。

　　　今日のサウナドリンクは、
　　　アサヒ飲料の『ひと搾りレモンのラッシー
　　　&カルピス』
　　　カルピスの甘酸っぱさにラッシーのまろや
　　　かさ、そこにレモン🍋の酸味が加わって、
　　　サウナ終わりにゴクゴク飲めるスッキリし
　　　た味わいでした！

各務原餃子

餃子🥟定食

皮がパリパリ、餡もギッシリ、肉の塊を食べてるような餃子でした！美味しっっっ

サウナ：8分 × 3、20分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：紋次郎さんと挨拶を交わし、改修前の朝熱波
　　　へ🔥
　　　紋次郎さん曰く「扇がなくても空気を回す
　　　だけで熱くなるよね！」と。
　　　まさにその通り。攪拌される熱気も相まって
　　　今日は滝汗でした💦
　　　改修後どう変わっていくのか、楽しみです！

　　　今日のサウナドリンクは、サントリーの
　　　『ギルティ炭酸 NOPE』
　　　発売1週間で2,000万本突破の話題作。
　　　99種以上のフレーバー×五味
　　　（甘・酸・苦・旨・塩）設計。
　　　複雑すぎて何味か表現不能！笑
　　　でもフルーツとスパイスのバランスが絶妙で
　　　意外とクセになる。
　　　これはリピ有り！

サウナ：8分 × 3、20分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：2週間ぶりの紋次郎さんの朝熱波🔥
　　　下駄箱はラッキーな「77」。
　　　そのおかげか、洗い場も1席空き、今話題
　　　の新設の例の椅子（笑）にジャストタイ
　　　ミングで座れる幸運っぷり？
　　　サウナは5分前入室で1段目を確保。
　　　開始直後、4段目からすぐ人がいなくなっ
　　　たのを横目に紋次郎さん「ニヤリ」。
　　　場所が良かったおかげもあり、無事完走で
　　　きました！

　　　今日のサウナドリンクは、
　　　アサヒ飲料の『三ツ矢さくらレモネード』
　　　見た目は春らしくて綺麗ですが、味は…
　　　正直ちょっと微妙かな（笑）

　　　今日もありがとうございました！

サウナ：8分 × 3、20分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット

一言：紋次郎さんの朝熱波🔥
　　　あれ、今日は常連さんが少なめ？
　　　初見さんたちが果敢に上段へ挑む姿を見て、
　　　紋次郎さんがニヤリ😁笑
　　　自分は初の一段目をしっかりキープ！
　　　ブロワー二丁の熱風で脱落者が出る中、
　　　なんとか無事に完走いたしました。

　　　今日のサウナドリンクは、
　　　Asahiの『まるしぼりオレンジ🍊&カル
　　　ピス』オレンジの果汁感とカルピスの
　　　甘酸っぱさが爽快でGOOD！
　　　十分美味しかったですが、個人的には微炭酸
　　　だったらさらに最高だったかも？

サウナ：8分 × 3、20分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット

一言：恒例の朝熱波🔥
　　　紋次郎さんに挨拶すると「下段は常連さんで
　　　埋まってるよ」とのこと。5分前入りして、
　　　なんとか滑り込みで二段目を確保！
　　　ブロワーの熱風で肌がヒリつきましたが、
　　　今週はバタバタと忙しかったせいか、今日は
　　　その刺激がなぜか心地よく感じます。
　　　ふと気づけば、水風呂に新しくブルーライト
　　　が導入、来月には改装も控えているみたいで
　　　これから楽しみが増えそうです。
　
　　　今日のサウナドリンクは、Asahiの「三ツ矢
　　　ハチレモ」🐝🍯
　　　1990年、発売当時の味わいをベースに、
　　　レモンピールエキスとビタミンCを加えて
　　　現代風にアップデート、懐かしさあいまって
　　　美味しっ！

サウナ：8分 × 3、15分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット
一言：今日は3/7サウナの日ということで、朝から
　　　紋次郎さんの朝熱波🔥
　　　今日は最上段を残し満員御礼、初の地べた
　　　スタイルへ。
　　　これが怪我の功名！いつもよりマイルドな
　　　体感（マイナス10度くらい？）で、長期戦
　　　には最適のポジションでした。
　　　ブロワー2丁で退室者が続出、紋次郎さんが
　　　ニヤリ😎とするのを横目に、最後までしっ
　　　かり蒸しきりました

ハムエッグ朝定食

半熟トロリの卵🥚に醤油を一垂らし。TKGで二度美味しい！

サウナ：8分 × 3、15分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット

一言：紋次郎さんの朝熱波🔥
　　　今日もびっくり満員御礼。空いていた3段目
　　　の隙間に陣取らせて頂きました🥵
　　　今日はロウリュのフェイント〜ブロワーの
　　　充電不足からタオルで仰いでくれる展開に！
　　　次セットは一転してガラガラ。
　　　紋次郎さんの朝熱波がお目当ての宿泊の方が
　　　多かったのかもしれません。

　　　今日のサウナドリンクは、
　　　Asahiの「カルピス THE RICH 冬仕込み」❄️
　　　「冬仕込み」の名の通り、通常よりコクが
　　　あり濃厚な味わい。リッチな甘みとミルク感
　　　🐮が染み渡りました。

サウナ：8分 × 3、15分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 3、30分 × 1
合計：4セット

一言：恒例の紋次郎さんの朝熱波🔥
　　　今日は入ってビックリ‼️満員御礼でした💦
　　　いつもは2段目を陣取るのですが、3段目しか
　　　空いておらず…その分、体感温度はいつも
　　　より熱々🥵に感じました。
　　　ここ最近の疲れもあってか、熱波の後は整い
　　　部屋でグッスリ💤😂

　　　今日のサウナドリンクは、
　　　伊藤園の「メロン＆ミルク」
　　　JA全農と共同開発された製品で、北海道産
　　　らいでんメロン🍈とコクのあるミルク🐮が
　　　相性抜群！
　　　昔の銭湯♨️で飲んだフルーツ牛乳を思い出
　　　す懐かしい味でした。
　　　冬季限定らしいので、次シーズンも出ると
　　　良いな

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

EXTRAラウンド！
サウナ：16分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

一言：新岐阜サウナでの「あまみのあさん」の熱波イベントに参加できず、急遽、大学時代の友人と「サウナモンキー」へ！東海地区最終日のイベントに滑り込んできました。
偶然にも1周年イベントの初日ということで、200円の格安オロポを楽しみつつ、オートロウリュやガッシングシャワーを満喫。4セットをこなして、いざ15時の本番へ！
事前にファストパスをゲットしていたおかげで、並んでいる方を横目にしっかり2段目のセンターを確保できました。
15時の部はアイドルをイメージした選曲と衣装で、技が決まるたびに拍手が起きるライブのような盛り上がり！イベント後には、のあさんが「ととのい部屋」まで来て一人ひとりを丁寧に仰いでくれる、まさに“Heaven”なひとときでした。
最後はのあさんから直接サウナカードを全種購入し、レアカードまでゲット！チェキも撮っていただき、最高の時間になりました。
千葉在住とのことですが、ご実家が一宮という縁もあるそうなので、また東海地区に来てくれるのを楽しみに待っています！

ぐり虎食堂

特製鶏塩ラーメン🍜と焼きすきごはん

塩ラーも美味しかったですが、焼きすきご飯だけでお店が出来るのでは？と思う位、美味しかったのに驚き‼️

サウナ：8分 × 3、20分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット

一言：紋次郎さんの朝熱波🔥
　　　今週は疲労が蓄積していたからか、寝イスで
　　　気付いたらグッスリ　笑
　　　朝定頂いてから自宅で、もう一度昼過ぎまで
　　　寝倒しました😴

焼き魚🐟定食

焼き魚を頂きました🤗焼き加減・塩加減、申し分無し！ここは、ご飯味噌汁おかわり自由だから有難いですね

サウナ：8分 × 3、15分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット

一言：恒例の朝熱波🔥紋次郎さんが仕込んだ氷柱
　　　が地味に効きました💦サウナストーブも
　　　調子良く、今までで一番整ったかも！😂
　　　今日のサウナドリンクは、7プレミアム
　　　（アサヒ飲料）のゼロサイダートリプル！
　　　キレートレモンを甘く飲みやすくした感じ
　　　で、美味しかった！
　　　ビタミン以外に乳酸菌、ファイバーがあり
　　　ますが、自分はこちら推し👍
　　　カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロらしい
　　　ですが、十分甘いから不思議ですね🙄

サウナ：8分 × 3、15分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット

一言：久しぶりの新岐阜サウナで紋次郎さんの朝熱波🔥
　　　ブロワー二刀流、かなり効きました笑
　　　電気ストーブも直ったようで何より😂

勝手に裏メニュー？　土手味噌煮定食

ご飯・味噌汁・サラダ・漬物・味海苔がセットで一品物に付けられることを発見💡＋350円

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：電気ストーブが調子悪いようで、ロウリュが
　　　出来ないとのこと。早く直ると良いな🤔
　　　
　　　話変わって…
　　　サウナドリンクを毎回色々と試しています
　　　が、サントリーの「ヨーグルスカッシュ」、
　　　乳酸菌と微炭酸が絶妙で、久々に美味し
　　　かったです！😊

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：サウナ用度入りメガネ👓を買ってみました！
大雑把に度数を選んで購入する安価なタイプですが、
普段ほぼ何も見えなかった浴場内が、それでも十分ハッキリと見えてちょっと感動…。
もっと早く買えば良かったかな。

サウナ：8分 × 3、15分 × 1
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：15分 × 3、20分 × 1
合計：4セット

一言：おはようございます😃
　　　紋次郎さんの朝熱波🔥からの二度寝！

豚汁朝定食　680円

蘭丸の豚汁は、やっぱり美味しい🤤 あと、コスパ最強！