まーくん

仕事帰りに満月
サウナ9分-水風呂2分-外気浴4分
サウナ12分-水風呂2分-外気浴4分　×2
ととのう
駅から近いのスバラシイ
売店充実スバラシイ

3連休実家に帰省、ならばぷくぷくの湯。
天然湯で泉質も最高、午前中は比較的空いている。
なんと明日から改装らしい、綺麗になるんかな。
いつも通りまずは蒸し風呂、今日はどくだみ。
蒸し風呂12分、水風呂2分、外気浴6分
サウナ12分、水風呂2分、外気浴5分　× 3セット
今日はトータル4せっとで、ととのう
改装後が楽しみ

サウナ飯は今日はかつめしではなく、チキンカツ定食

洋食屋

チキンカツ定食

ヴォリュームがえぐい

今日は朝サウナ
塩釜サウナ9分、水風呂2分、外気浴2分
王様サウナ9分、水風呂2分、外気浴3分⭐︎
王様サウナ9分、水風呂2分、外気浴5分⭐︎
⭐︎外気浴は外の寝転び湯
この季節、寝転び湯で最高！
鳩の鳴声聞きながら二度寝でととのう

マイホームサウナ
サウナ9分、水風呂2分、外気浴5分
蒸熱サウナ(館内放送なし、たまたま)、12分、水風呂2分、外気浴3分
サウナ12分、水風呂2分、外気浴6分
今日は昼間暖かく、外気浴が最高！

旬彩 白おじ

鰤

仕事帰りにぶらっと、サウナハットとタオル持って寄る。
サウナ9分、水風呂2分、外気浴3分
サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
このセット中、偶然取引先の二人組に遭遇
二人ともたまに来るらしい
サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
外気浴は全て3畳ほどのスペースの露天風呂、これがまた最高！

ととのいました

サウナ9分、水風呂2分、外気浴5分
蒸熱サウナ、12分、水風呂2分、外気浴3分
サウナ12分(ロウリュウ途中からお邪魔)、水風呂2分、外気浴6分

今日はサクッとととのい、次のサ活へ！

たこ焼き

くくる

東京のマイホームサウナ
金曜日の夜はまぁまぁ混雑
ここでは1発目は塩釜スチームサウナと決めてます
塩釜サウナ9分、水風呂2分、外気浴5分
王様サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
王様サウナ12分、水風呂2分、外気浴5分⭐︎
最後の外気浴は外の寝転び湯
この季節、寝転び湯での外気浴は最高！
ととのう

部屋飲み

3回目の訪問。
安くてええ店です！
サウナ9分、水風呂2分、外気浴5分
サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
ととのう
サウナの温度は84℃とそう高く無いのに、しっかり汗が出る良いサウナ。

ととのい後エスコンフィールドに向かう。

たこ焼道楽 わなか 北海道ボールパーク店

たこ焼き　ソースねぎましこれで780円

サウナ時計デビュー戦はマイホームサウナ、万博おゆば
土曜日午前中は比較的空いている。
サウナ12分、水風呂2分、外気浴5分
サウナ12分(ロウリュウ途中からお邪魔)、水風呂2分、外気浴6分
蒸熱サウナ、12分、水風呂2分、外気浴3分
蒸熱サウナはロウリュウタイマーが外にあるので、自分のタイミングで入りやすい！
今日は場内アナウンスにも邪魔されず(^^)
最後サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
炭酸風呂で締め　ととのう
サ飯は館内で海老天カレー蕎麦
会員証があれば各メニュー50円引き、お得(^^)
サ飯ごはもう一つの「サ活」
パナソニックスタジアム　GAMBA戦に向かう

海老天カレー蕎麦

美味い、 おまけの写真はパナソニックスタジアムグルメ

仕事帰りサウナ、上新庄満月
サウナ8分、水風呂2分、外気浴3分
間に高濃度炭酸風呂はさみ
サウナ12分、水風呂2分、外気浴2分
サウナ3分途中でマット交換、、、
気を取り直し、
サウナ12分、水風呂2分、外気浴5分

満月で半月を見上げながら、ととのう

沖縄出張帰りに寄りサウナ
ホテルなんで、日帰り2000円とちょい高め。
蒸サウナ8分、(もうちょと熱い方が嬉しい)、水風呂1分、外気浴2分
サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
×3セット
ととのいました

外気浴は青い空と海を眺めながら、飛行機のジェット音聴きながら、ととのう。

笑輪咲（わらわさあ）

そーきそば

うまい

阪急上新庄駅すぐそこ、天然温泉 満月
駅チカッツ！施設が新しく綺麗。
ロッカーキーを受付で渡される方式なので、混雑もある程度はコントロールできる。
天然温泉も弱アルカリ性で少しトロッとした肌感。
サウナは狭め、10人マックスか？
1回目ストーブの目の前しか空いてなかったので、
9分、水風呂2分、外気浴2分
その後
12分、水風呂2分、外気浴2分×2
整いました。
売店も色々充実、魅力的なサコッシュがあったが、購入は控えて、次回以降の回数券を買う！
沿線は違うが、仕事帰りにぶらっと寄れそう！

山芋タンザク、菜花の酢味噌和え

サ飯は自宅近くのいつもの居酒屋バンザイ 安旨良店、水木定休日

マイホームサウナ
サウナ9分、水風呂2分、外気浴10分
今日はちょっと暖かく、外気浴最高！
蒸熱サウナ12分、水風呂2分、外気浴5分
半年ほど前に改修された「蒸熱サウナ」自動ロウリュウで高温設定、室内も暗く集中できるんですけど、、、
せっかくそこまで施設整えたなら、館内放送も切ってほしい、、、
気を取り直して、
サウナ9分、水風呂2分、外気浴5分
4回目はロウリュウ+熱波タイム(今日は珈琲の香り)
サウナ9分、水風呂2分、外気浴10分

整いました！

ぐびっと飲める黒酢りんご🍎最高。飯は家で食べます！

東京出張前乗りサウナ
休みの午後は大混雑。建国記念日のため謎のりんご湯現る。
さていつものように塩蒸風呂から
15分、水風呂2分、外気浴2分、塩も謎の抹茶塩？！？！
キングスサウナ12分、水風呂2分、外気浴5分
×3回り
キングスサウナは大混雑のため、位置取合戦が熾烈！
1回目は上段ゲット、しかし2回目は下段に甘んじ、3回目は下段から上段へ！休みのこの時間は大変や！

割烹 とんかつ ひろせ

酢の物と特上ロースと生ビール

サ飯、久々「とんかつ割烹ひろせ」 とんかつ激戦区の大井町の大井三又に鎮座する名店。ビールが沁みる

いざ！大阪ダービーへ！
久々ヤンマースタジアムでの大阪ダービー、(ちなみにGAMBAサポです、青黒です、ピンクではありません)
スタジアム近辺にも良いサウナあり！
朝日温泉♨️
今日は極寒のためサウナ室もそんなに高温に感じず、しかし対照的に水風呂🧊、、、冷た！
サウナ9分、水風呂1分、外気浴3分
サウナ12分(自動ロウリュウ当たり！)、水風呂1分、外気浴3分
サウナ9分、水風呂1分、外気浴5分
ととのいまくり！

いざ、スタジアムへ！
と思たけど、目に前の併設食堂が魅力的すぎて、湯上がりセット🍻

朝日食堂

湯上がりセット1200円最高！

店の兄ちゃんもアウエイサポを暖かく受け入れてくれたので、感謝！

名護出張の帰りに寄る。
天然温泉は外湯だけ、でも快適。強力シェイプバス？が過去に経験したことのない圧力のジェットバス！
サウナは塩サウナ、ミストサウナ、ドライサウナと3種あり充実。
今日は、塩サウナ10分、水2分、外気浴3分
ドライサウナ12分、水2分、外気浴3分　× 2でととのい
ドライサウナは92℃、水風呂は18℃

ビールとスナック

時間がないのでラウンジで一杯

宮崎出張のおり、念願のサウナMIYAZAKIへ！
大部屋サウナ12分/水風呂2分/外気浴2分　× 2
セルフロウリュウで10分/水風呂2分/外気浴2分
ととのいました。

翌朝も同様にととのいました❣️

噂通りの休憩室ホスピタリティ！
煮卵が冷蔵庫に無くて、マスターにおねだりしたら、出してくれました♪ありがとうございました😊

ビールと煮卵　サービス！

大満足！

東京遠征時のホームサウナ、おふろの王様　大井町
今日は
塩釜サウナ12分、水風呂2分、外気浴3分
赤外線サウナ12分、水風呂2分、外気浴2分
赤外線サウナ12分、水風呂2分、外気浴(寝転び湯)3分
の3セット！
この寝転び湯がええ感じで特にこの寒い季節に最高！

中華料理 丸吉飯店

餃子🥟、レバニラ、瓶ビール

今日行列丸吉飯店！ 瓶ビールと餃子で整える

寒波の中マイホームサウナにお参り。
12分-2分-外気浴3分
繰り返すこと5回
その内3回目は、立命館大学銭湯サークルによるアウフグース！
そして5回目は大相撲初場所14日目結びの一番をサウナTV観戦しながら！
明日の千秋楽もここで観たい！

カレーうどん

ここのカレーうどんは絶品！

京都は大将軍近くの銭湯、山城温泉。雰囲気はthe銭湯だが、京都ならではの趣き。今日のかわり湯は、よもぎ。良い香りであったまります。
サウナは110℃と高温。そして水風呂、水温計はないけど、めちゃ冷たい🧊！この寒空に1分浸かるのも難しい！
そして風呂もサウナもかなり掃除が行き届いていて清潔！素晴らしい😀

そば料理 よしむら北山楼

鴨汁蕎麦

サッポロ赤星ラガーとともに