shiorin

9月に入っても猛暑が続いているので、我慢できず、思わずホームグラウンドサウナに直行！
温浴→洗体→ドライサウナ(102℃)：10分 × 5セット、水風呂(17℃)：2分 × 5セット、休憩：20分 × 3セット＋60分×2セット→バブルバス・寝湯、バブルバス→水風呂→外気浴×5分…終了
シャンプーや水風呂は、夏向けクール仕様。ドライサウナの温度がやや高めなのも相まって、水風呂のあまりの気持ち良さに、不覚にも外気浴で2度の寝落ち！
おかけで、体の前半身が9月に日焼け！。

宿泊しているドーミーイン大分の天然温泉『白糸の湯』(大浴場)のサウナにin
洗体→サウナ(92℃)：10分 × 3、水風呂(15℃)：1分 × 3、休憩：10分 × 3=合計：3セット

一言：大浴場は、最上階。サウナ室を出てキンキンの水風呂でキリッと締めた後、露天風呂にある外気浴エリアのベッドに横たわれば風鈴🎐の音。思わず寝落ちしてしまいそうな気持ち良さ！
今夜はよく眠れそう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
スタートと〆に温浴

一言：久々のホームサウナ訪問、初めての夕方。
ドライサウナはいきなり102℃のストロークスタイル。ガツンと10分入った後の水風呂がキンキンで最高。暮れなずむ空を見ながら外気浴で気持ち良過ぎ。
また、夕方に来よう！

ドライサウナ9分→水風呂1分30秒→外気浴1分 気温が高く、外気浴が暑すぎ
サウナキャップ置き忘れ!

3月はおろか、危うく4月も行きそびれそうだったので、えいっ、やー！で、朝からシーサイドスパへ直行。この日は、やや風がひんやりしてたけど、日差しが強めで、最高の外気浴。昼ごはんを含めて4時間30分の滞在時間、ととのいまくり！
○コース
温浴→ドライサウナ94度・10分+水風呂・1分30秒+外気浴・5分を3セット→ミストサウナ・15分+水風呂・1分+外気浴・10分を挟み→
ドライサウナ・12分+水風呂・1分30秒+外気浴・10分を2セット→バブルバス→ドリームバス→外気浴・10分でフィニッシュ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：長崎遠征！
ホテル ドーミーインプレミアム長崎駅前の最上階(11階)の鶴港の湯の男湯のサウナに入った。縦長のサウナ室、3段の雛壇に対峙するように設置してあるサウナストーブ、96℃に設定してあるが、ストーブと雛壇が近いので、結構な暑さ。サウナ室を出てすぐにある水風呂は15～16℃で、火照った体があっと言う間にキンキンに冷える。そして、露天風呂エリアにあるととのい椅子に座り、12月の寒風でクールダウン。しばらく外気浴をしていても、寒くならなかった。
3セット終了したら、露天にある壺湯で温まって終了。しっかりととのえた。

(ドライサウナ：10分 → 水風呂：1分30秒 → 外気浴：10分) × 3セット
スチームサウナ:10分 → 水風呂:1分30秒 → 外気浴:10分 × 1セット
ドライサウナ : 10分 →　水風呂:1分 → 外気浴:約1時間　その後、バブルバスや露天風呂など

すっきりした秋晴れの晴天、爽やかな秋風のせいで、とどめの外気浴は、小1時間真剣に寝てしまった！

一言:今日のシメは、オロポ

ドライサウナ：10分 × 4
メディテーションサウナ:10分 × 4
高温風呂:3分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ドライサウナもメディテーションサウナも100℃のストロングスタイル。メディテーションサウナでセルフローリュすれば、灼熱の体感!　その後の水風呂キンキンで気持ちイイ。最高にととのえました。お後のカレーも旨かったなぁ。

フロントには、TVドライ「サ道」で偶然さん役してた、三宅弘城さんのサイン色紙があったヨ‼️

ドライサウナ：10分 × 2
メディテーションサウナ:10分 ×　2
高温風呂 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ドライサウナもメディテーションサウナも、100℃のストロングスタイル。メディテーションサウナでセルフローリュすれば灼熱の体感! その後の水風呂キンキンで最高にととのえました。お後のカレー旨かった。

フロントには、TVドラマ「サ道」の偶然さん役の、三宅弘城さんのサイン色紙があったヨ‼️

朝から気温、日差し、風量が絶妙な条件が揃ったので、一目散にホールグラウンドサウナへ。
温浴⇒洗体⇒
ドライサウナ 10分⇒水風呂 1.5分⇒外気浴 5分を4セット。
⇒ミストサウナ 12分⇒水風呂 1.5分⇒外気浴 10分
⇒露天風呂⇒バブルバス(完了)
ととのい、エグい！

明日から異動で職場が変わるので、気分をリセットするためのサウナ。
温浴⇒洗体⇒
ドライサウナ 10分⇒水風呂 1.5分⇒外気浴 5分
⇒ドライサウナ 12分⇒水風呂 1.5分⇒外気浴 10分
⇒露天風呂⇒バブルバス(完了)
雨が上がり、気温も上昇。水風呂や外気浴が、気持ちい～い！

2022(令和４)年の初サウナ！
気温が低いので、まず風呂にじっくり入ってから体を洗う。
○ＳＥＴ１：ドライサウナ10分→水風呂：1分30秒→外気浴:2分＝これが寒かった！　ので、2セット目以降は、
○ＳＥＴ２：ドライサウナ10分→水風呂：1分30秒→浴室内休憩:2分
○ＳＥＴ３：ドライサウナ10分→水風呂：1分30秒→外気浴:1分
○ＳＥＴ４：スチームサウナ8分→水風呂:1分30秒→浴室内休憩5分
○ＳＥＴ５：ドライサウナ10分→外気浴5分で打ち上げ。
外は寒かったけど、抜群の晴天。新年早々、とっても気持ちよくととのえました。

行ってきたよTOTONOI。やってきたよセルフロウリュ。100℃から110℃近くまで室温が上がるよ。でもキツくな～い。むしろ気持ちいい💧😃♨️
今日はクリスマス過ぎの月曜、午前中に行ったので空いてたよ。小雪がちらほら降っていたせいか、水風呂とってもチベタかったけど、そのおかげでセットを重ねていくほど、指先爪先のジンジン感がはっきりしてイイ感じ。お風呂の高温の部からの水風呂も、また良し。次回はご飯たべたいなあ。