GOJOH

今日ははじめての土曜朝トレ→昼サウナ。懸垂が10回できるようになった！2020年内に達成できて嬉しい。
ベンチプレスは50kgで10回×3セット。

ミナミはガラス窓が大きいので、昼サウナでととのいイスに座って目を瞑っていると、視界に白が広がる。これがまた夜のサウナとは違って、朝の気分にぴったりな気がする。

サウナ：10分 × 1 12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年のサウナ納め🧖‍♂️素敵なホームサウナに出会えてよかった。サ飯は、すする。

今日もいいお湯いただきました。
今日はM-1を観たいので朝トレからの昼サウナ。1日を長く使えるようで気分がいい🌞
トレーニングは背中・肩メイン。胸のケガもだいぶ回復してきた。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ室で誰もが知ってる俳優さんと遭遇。
サ飯はVovoの2コンビネーションカレー。

今日もミナミで筋トレからのサウナ🧖‍♂️ 左胸の筋肉の痛みで不完全燃焼。。懸垂は6回。
サウナは3セット。
店員さんが浴室に来ると、いつも丁寧に泡が残ったらシャワーで流して、アメニティのゴミを処分してくれている。館内は古いけど、サービス精神は素晴らしい！！

今日は青葉でサ飯してしめ。

改良湯と迷った末、久しぶりの文化浴泉。21:30頃来訪、夜なのに全然人が絶えない。むしろ遅くなるにつれ人が増えてた印象。
水風呂が冷たい！！14℃！！🥶
本読む人多数。ブックオフでやっすい文庫本買ってサウナ読書に耽るのもありだな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：仕上げは瓶コーラ。

一週ぶりにまた来てしまった。このペースで来るなら月会費払うことも検討しなくては。
18:30頃来訪でトレーニングルームは貸切状態。今日は背筋の日。懸垂が4回できるようになっていて、気分は最高。
サウナに入ったのは20:00過ぎ、こちらもタイミングよくほぼ貸切状態！
今日も最高のサウナ体験、ありがとうございました。

下茹で　3分
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：麺屋すするでサ飯で優勝。

とにかくデカイ、スーパー銭湯。
サウナも、洗い場も、風呂も、休憩スペースもデカイ。浴場の通路が無駄にデカイ。更衣室もデカイ。食事処のきつねうどんさえもデカかった。

#サウナ
デカイ。ヒバのいい香り。

#水風呂
そこそこデカイ。MAX定員6人くらい？

#休憩スペース
ととのいイスが浴室に3脚、外に4脚。

看板から店内の至る所まで、昭和〜平成初期を感じるサウナ。筋トレからのサウナからの水風呂のトライアスロンで徹底的に体をいじめ抜く。その分、休憩は涎が出るほど気持ちいい🤤

マゾには充実感がハンパない。ジムのビジター利用にサウナが付いて、これで2,000円は安すぎる。これはリピート確定！！

あと、スタッフさんも素晴らしいのも印象的！すれ違うたびにこんにちはーと挨拶してくれて雰囲気アットホームです。

#サウナ
テレビありはあまり好きじゃない。
だけど、昭和ライクな館内、群がるおじさんたち、日曜昼の競馬・ゴルフタイムというのも相まって、レトロな風情があった。テレビありも捨てたもんじゃないな。
ディスタンス保っても10人強入れる広さ。

#水風呂
水風呂はサウナに比べて狭い。4人入ると体育座りになるくらい。けど混雑はあまりなかった。

#浴場
赤・青・緑のパルコ的なステンドグラスの光が天井から差し込む。ダセエ！けどそこに趣を感じる。
アカスリタオル、髭剃り、歯ブラシ、シェービングフォームあり。このアメニティのデザインもまた2020年とは思えないシブさなんだよなぁ。

#休憩スペース
ととのいイスは4つ（か5つ）。


今度はサウナ後に「びぎや」の醤油ラーメンで塩分補給してシメたい。

まず、このサウナ、匂います。。
何の匂いかわからなかったのですが、後で「ウェアや靴を持ち込んで乾かすの禁止」の貼り紙があって原因を理解しました。。

座るスペースにはタオルを敷いていないので、お尻が熱い。

水風呂なし、シャワーの出が弱いのでシャワーで整うのも難しい。。

あくまでジムのおまけのサウナですね。しょうがない。

スパ銭を満喫🤤
久しぶりに田園都市線の下り方面へ。土曜日の14:30頃来訪。この時間はかなり空いていて、入館もサウナもストレスなし。
以前日曜の夕方に行った時は更衣室に入るまで30分くらい並んだから、スムーズさに驚いた。

#サウナ
ディスタンスを保ちつつ、20人弱入れる大きいサウナ室。入店した14:30-16:00頃はほぼ待ちなしで回せる。
ただ、テレビありなのと、他のサウナーも指摘する通り館内放送の音とテレビの音が混ざるのでなおさら気が散る。。温度が若干低い（93-94度くらい）のも残念。

#水風呂
8人ほどは入れる、大きな水風呂。17度くらい、個人的にはもう少し低くてもいいがゆっくり浸かるにはちょうどいい。深いので窮屈に体を折り畳まなくても首まで浸かれる。照明もいい感じでチルい。

#休憩スペース
露天風呂、浴室のととのいイスなど、ととのいスペースはたっぷり！俺は露天風呂の腰掛けで。あいにくの曇り空だったのだけど、雲の合間に秋の澄んだ青空が見えて気持ちよかった。

15:00頃から1時間半ほどで3セットこなした後、食事処でオロポとかけそばで渇いた体と小腹を満たす。その後、館内の休憩室で1時間ほど仮眠し、18:30頃から2セット追加。飽きたら休んで、気が向いたらまたサウナに入れるのが、スーパー銭湯のいいところですね。マジで一日中滞在できるわ。

スカイツリーの麓のオサレサウナ。

初来訪！土曜日15:00頃来訪。
錦糸町駅から徒歩5分ほど。
錦糸町は10年前の浪人時代以来、初めて降り立つ。その頃はまだスカイツリーは建設中だった。時が流れるのは早いものだ。。（ちなみに10年前何をしに来たかというと、オリナスに映画「おっぱいバレー」を見に一人でやってきた笑）

暖かい光が漏れるガラス窓が特徴的な店構え。モダンなんだけど、下町の風景の中に絶妙に溶け込んでいる。

#サウナ
サウナと水風呂とととのいスペースは、すべて半外（屋根はあるが外と繋がっている）にある。だから、サウナまでの通路は外気で寒い。コンクリート打ちっぱなしの通路は、少し古い建物の匂い。

サウナ室は麦飯石オートロウリュサウナ。12人くらい入れる。照明は足元を照らすライトだけ、音楽なし、テレビなしで俺好みのミニマルなサウナ。
温度は最初は94度くらいだったが、入口のドアはゆっくり閉まるので、出入りのたびに温度が下がる。3セット目は90度くらいまでに下がっていたのが残念。もっと温度の高いサウナ希望！！

#水風呂
8人くらい入れるだろうか、かなり広い印象！足が伸ばせて気持ちがいい。16度くらい。水風呂内に照明があり。水面が揺れるのに合わせて、明かりが揺らぐのがチルい。

#休憩スペース
椅子が8脚。吹き抜けになっている。今日は雲ひとつない秋晴れで、目をつぶって整うのも、空を見上げるのも楽しめた。角度によっては黄金湯の煙突が見える。

17:00頃、帰路に着く。帰りに見つけた近くの米屋さんが、昭和テイストたっぷりでエモかった。ライトアップされたスカイツリーを見ながら錦糸町駅へ。

せっかく天気良かったので、ランニングからの朝サウナキメたいと思い、未踏のマルシンスパへ。
10:30に出発して、10kmはしりーの、結局着いたのは11:45。昼サウナになってしまいました。
サウナ専用施設は初めてで、意外と狭いことを知る。
お風呂セットを持っていったけど、カミソリも髭剃りフォームもアカスリタオルも歯ブラシセットも無料で使えるのでホントに手ぶらで大丈夫です。
サウナ室は最大10人。昼間だったので、待ちのストレスなく楽しめました。セルフロウリュウができる施設は恵比寿の℃以来で興奮した！
水風呂はかなり広め。温度は19℃でぬるめ。いつまでも入っていられそう。
外気浴は地上11階の外階段の踊り場！雲ひとつなく晴れた日曜、遠くまで見渡せた。サウナで整うとかいうより、シンプルに清々しい気分になる。
3セットやりました。
最後に初のオロポを飲んでシメ。オロポは、美味というわけではないけど、普通のポカリより口当たりが柔らかでゴクゴク飲めて、まさに五臓六腑に沁み渡る感じがありました。ジョッキを3分で完飲。

早く起きたニチアサを有意義に使えましたまる。

サウナ：12分 × 3 （2セット目は15分）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ちょい混みでした。最大2人待ちくらい。水風呂こんなに冷たかったっけ？