あいてふ

散歩道を歩いてたら蛇が出没しました🐍
結構大きめの青大将でしたが、
こう近くで見ると結構可愛い顔をしてます♪

今日は、スクワットとベンチプレスの記録を更新出来ました♪
こうやって少しずつ前に進んでる感覚が良いですね^_^

サウナは結構アチアチで今日はいいコンディションでした♪

湯楽の里もまた値上げの波が来てるみたいです♨️

これを機に回数券を買おうと思います。
皆さんも購入はお早めに♪

GW最終日は温泉に入りたかったのでゆらゆらしに来ました♨️

やっぱり温泉とサウナの両方を手軽に味わえるのはスーパー銭湯の醍醐味ですよね〜(*´-`)

また明日からお仕事始まるけど頑張っていこ〜♪

どうもあいてふです♪

今日は友人のじょー君が
utataneに行きたいという事だったので、
存分に楽しんで貰うためにエスコートさせていただきました♪

最初にアロマガチャでゲットした香りを手に
お風呂イン！
身体を洗ったら先ずは、

露天の温泉で湯ったり温まり♨️
その後丁度GWロウリュがあるというので
イズネスサウナにライドオン♪
時間を合わせて入ったつもりがほぼ終わり間際でした(^^;;
でも、その分ロウリュで温度が上がってたので上の段で5分で出来上がり。水風呂そして外気浴へ♪

軽くととのいを味わった後にサウナコタへ
運良く上の段が空いていたので、ガチャで手に入れたアロマを使ってロウリュタイム♪
じゅゎぁぁぁぁぁ〜っとグレープフルーツの良い香りを堪能しつつ充分に蒸されて水風呂へ。
なんか今日の水風呂やけに冷たいなぁ〜と温度計を確認したら9℃の表示
「シングルやんか！！」と驚きながらも1分ほどゆっくりと水風呂に入って椅子でととのいたいむ。

15時からオートロウリュがあるのでゆったりととのいタイムは後回しで急いで水分補給をしつつ、再度イズネスサウナへイン。
相変わらずここのオートロウリュの破壊力は半端ないのでロウリュ2回目で下の段へ避難。
最後まで上の段でロウリュを味わっていたじょー君に敬意を評しつつ、水風呂から長めの休憩タイムへ。

正直最近はここまで湯ったりとサウナに入る事が無かったので、思った以上に身体がポカポカ暖まれました♪
実は若干風邪気味だったんですが、
深部体温が随分と上がったのでヒートショックプロテインがバンバン活躍してくれそうです♪

90分のコースで入って結局丸2時間全部で4セットガッツリと入ってきました♪

1人で入るサウナも良いけど、
やはり同じレベルくらいのサウナーさんと一緒にサウナに入るのは多幸感があって良いですね(*´-`)
一緒に付き合ってくれたじょー君に感謝です♪


それでは、次のサウナでお会いしましょう♪

どうもあいてふです♪

新生活になって日曜日の予定が空いたので
久しぶりにジムトレをしに行って来ました♪
そしてせっかくサウナがあるんだから、
サウォッチで計測してみようと測ったら、

「サウナ室での過ごし方があなたに合っているようです」

と言われました♪
確かに日曜日だけどほぼ貸切状態でゆったり蒸される状況は、スーパー銭湯では中々味わう事が出来ないですからね♪

例え、水風呂や外気浴が無くても
ととのうことは出来ます。
ポイントはどうすればととのいに近い精神状態に持っていけるかを工夫して試す事です。
シャワーの温度が低くなければ口の中と手のひらを冷やせば深部体温を下げられます。

外気浴がなくても扇風機があれば
ととのう状況は作れます。
後は呼吸を上手く操ってととのいに集中すればOK♪



それでは次回にサウナでお会いしましょう♪

どうもあいてふです♪

今日は新しい職場で平日の休みが頂けたので、
折角なので普段激混みで行けない人気のサウナに行こう！！
という事で一年ぶりのスパメッツァに行って来ました♪
相変わらずのハイクオリティサウナで、大満足！
朝霞NAGOMIである程度熱さに耐性が出来て居るとは言え、ドラゴンサウナはかなりアチアチでしたし、セルフロウリュウが出来る露天のサウナもロウリュ3回はかなりアチアチでした。
ドラゴンサウナから水風呂、外気浴で半端ないくらいととのったなぁ〜と思ってたら、サウォッチでもすごい数値が出てました笑

2023年東日本第一位の栄光は流石のものです。
今回はオープン仕立ての頃に利用した岩盤浴も約2年ぶりに来てみましたが、大満足です(*´-`)
特に岩盤浴で汗をかいた後にアロマ冷風室に入ってると、それだけでととのってしまうくらい気持ちの良い香りでした。
でも、やはり一番は『高濃度炭酸温泉不感の湯』です♪許されるなら30分くらい浸かっていたいくらい気持ち良いお風呂でした♪
さて、帰り道が遠いのでそろそろ帰りま〜す♪

久しぶりにゆらゆらと〜。

でも、今日はあまりととのわなかったです(´・ω・)
たまにはこういう日もあるのかなぁと後ろ髪引かれる思いです。
先週友達と一緒にNAGOMIに行ったからかもしれません。

そういえば先週のNAGOMIが2週間ぶりのサウナだったんですが、なぜだか休憩中ではなくサウナ内でととのいました。
不思議な感覚でした(´ω｀)

どんなに忙しくてもととのう瞬間だけは、
時間を忘れられます。
また、来週のととのいまでお仕事頑張って行きます！

どうもあいてふです♪


今回のサ活は
『東京都 台東区』にある
【サウナ&カプセルホテル 北欧】に行って来ました♨️



本日のととのい『真実のととのいがあった』


《サウナ評価》
　　総合得点（34点）
お風呂満足度★★☆
サウナ満足度★★★★
水風呂満足度★★★☆
　ととのう度★★★★★
　　コスパ度★★

（個人的な評価基準で、★５つで満点です）


『今回の一推しポイント 』

「ととのいが存在するのみ」

ここのお店の一推しポイントは
サウナー民度の高さです。
全ての人がただととのいを求めてサウナに入り水風呂に入り椅子に座る。
その行為をただ味わうためにそこに存在している。
サウナマナーは勿論のこと、周りに対する配慮もしかり、サウナを求めに来てるのではなく、
ととのうためだけにここに来ている。
一人一人がそれぞれ個人でととのってるのに
何故だか全員が仲間であり家族でありサウナーであるそんな不思議な感覚を味わいました。


【サウナ部屋】

・ドライサウナ110度（テレビ有り）
デッカいタワーのストーブが鎮座
「なかちゃんさん」の席で蒸されました♪

・ドライサウナ90度（テレビ無し）
比較的新し目の部屋、清潔感を感じました。
個人的にはこちらの方が好み♪


【水風呂】

・何故か優しさを感じます（体感19度）


【ととのい椅子】

・ととのい椅子の数も配置もととのってました笑


【その他特典機能】

・冷水機（キンッキン）
・サウナマット
・タオル・バスタオル（使い放題）
・館内着


【サ活動記録】

・サウナ×3
・水風呂×3
・休憩　×2


【サ総括】

サウナー歴3年目にしてようやっと初体験出来ました。
本当に皆んな静かにただととのいの行為に集中しているレベルの高さを感じました。
朝のサウナは、ドライ感が強かったのであまり温度ほど熱さを感じませんでしたが、あれは仕様なのかもしれませんね。
夜にはアロマ水が置いてあったので
少しロウリュが欲しかった印象。
もう一つのサウナ部屋は丁度いい湿度感と温度で、個人的にはそちらの方が好み♪
水風呂は水深があるからか、あの水温が心地よく感じました。
カプセルも、清潔感があって寝苦しさを感じなかったのでグッドです♪
平日の朝なので結構空いてましたし、
泊まりでの利用が断然オススメですね♪




それでは、次回のサウナでお会いしましょう♪

朝定食（和定食）

味噌汁がとても優しさに溢れていました。 こういうのでイイんですよ！！

どうもあいてふです♪

折角の平日休みだから普段行けないサウナに行こうと考えてたのに、
起きたら昼過ぎだったので、
色々と諦めていつもの湯楽の里へ。

でも久しぶりの平日来店だったのでお客さんが少なくて、サウナもお風呂も湯ったり出来てととのいました♪

相変わらずサウォッチの数値が春日部湯楽の里は高めになります。
サウナの室温と湿度、そして水風呂の水温と水量と、最近は良いサウナがあるからととのう訳ではなくて、自分に合ったサウナがあるからととのえると思うようになりました。

ととのいって本当に奥が深いですよね〜(*´-`)

どうもあいてふです♪
今日はUber帰りにえらく寒いので、
暖まってかえろと思って寄ってみました♪

そしたら前回温泉が出ないという告知だったのが、温泉でないから『濃厚薬湯』を期間限定で行っているそうで、
濃厚って文字に弱いので浸かって来ました(*´-`)
因みに前回200円引きと書きましたが、
それから価格が改訂されて、温泉無しの期間中は100円引きのみで行くみたいです。

どうもあいてふです♪

今日は、花咲の湯が温泉装置が故障でその分お安くなってるという事を聞いたので、
サウナ目的で行って来ましたら、

そんなことを知らずに来たお客さんが風呂難民で溢れてカオス状態になってました(^^;;

最近、ほんと景気が良くなったからか、
スパ銭でも人が溢れる現象を色々な場所で見掛けます。
コスパと人混みを考えたらそろそろスポーツジムサウナも視野に入れたほうが良いのかもしれませんね。

因みに機械故障期間は200円引きになるみたいです♪

どうもあいてふです♪

最近始めたサ呑み
サウナに入ってその後美味しい酒を堪能するのんべぇ企画。
今回はそれの第二弾！！という事で、
両国は江戸遊に行って来ました。

本当は浅草橋でサウナに入りたかったんですが、浅草橋のサウナはやってるのかやってないのか分からないのがしょぼん(´・ω・)

と言うわけで江戸遊サウナに行ってきましたが、個人的にはフィンランドサウナよりも、中温サウナの丁度いい湿度と温度で充分に汗を掛けて、その後の水風呂⇨外気浴で気持ちよくととのいました。

そしてその後浅草橋でひとりしっぽりと日本酒を堪能して帰ります♪

どうもあいてふです♪

昨日はいつもの湯楽の里へ。
結構疲れてたからか、2セット目ととのったなぁ〜と感じてたら、

ととのい値『98』が出ました♪
個人的には湯楽の里が一番安定して良い数値が出ています(*´-`)

どうもあいてふです♪


今回のサ活は
『埼玉県 児玉郡神川町』にある
【かんなの湯】に行って来ました♨️


本日のととのい『埼玉の最北西端でととのう』


《サウナ評価》
　　総合得点（39点）
お風呂満足度★★★★
サウナ満足度★★★★
水風呂満足度★★★☆
　ととのう度★★★★
　　コスパ度★★★★

（個人的な評価基準で、★５つで満点です）


『今回の一推しポイント 』

「ととのいの導線と岩盤浴の導線が完璧」

ここの施設の一押しは、
サウナ⇨掛け湯⇨水風呂⇨ととのい椅子が全て5歩以内でまとまってる導線の良さです！
正直、サウナ、水風呂、ととのい椅子の導線なら他の施設でも体験してますが、
個人的に掛け水ではなく掛け湯がサウナのすぐそばにあるのはポイント高し！
しかもその掛け湯が温泉の源泉になってるのでいう事無し！

そしてこれは意外なポイントですが、
風呂場から岩盤浴までの距離がものすごく近いです笑
風呂場を出て5歩以内で岩盤浴に入れるので、この施設は岩盤浴に入るのが基本なんだなと感じました♪
やろうと思えば岩盤浴でロウリュアトラクションを受けた後に服を脱いで、風呂場の水風呂に入る事も可能です！
このお店が地元だったら平日にやってみたいです笑



【サウナ部屋】

・対流式のロウリュサウナ（90度）
1日数回スタッフによるロウリュアトラクション有り
・塩サウナ（48度）


【水風呂】

・ 掛け流し水風呂温度表記20度（体感18度くらい）


【ととのい椅子】

・内湯に5つ
・露天風呂にデッキチェア4つと長椅子３つ


【その他特典機能】

・冷水機
・サウナマット


【サ活動記録】

・サウナ×3
・水風呂×2
・休憩　×2


【サ総括】

埼玉ミニサウナ旅行④
埼玉最北西端にきました♪
正直ここから帰るのが若干億劫になるくらい遠いです(^^;;
埼玉県には未だ未だ良い施設があるんだなぁとしみじみ思うくらいクオリティが高い温浴施設だと思いました。
個人的に時間があるなら岩盤浴もやってみたいなぁと思いました。
恐らく地元の人達の岩盤浴利用率は相当高い気がしました。
というのも回数券がかなり安くて、
大人入館タオルセット付きの10枚綴りで1万円で岩盤浴が10枚綴りで4500円と、これは地元の人のためにある施設だなぁとしみじみ感じました♪
何気にお土産コーナーに施設名の入った日本酒が売ってたりなぞのととのったウォーターが売ってたりとサウナ愛に溢れてる良い施設だと思いました♪





それでは、次のサウナに向かいましょう♪

どうもあいてふです♪


今回のサ活は
『埼玉県 比企郡ときがわ町』にある
【ときたまひみつきちコモリバ】に行って来ました♨️


本日のととのい『ハーバルサウナでととのう』





【サウナ部屋】

・イグルーサウナ
・サウナモッキ
・トレーラーサウナ


【水風呂】

・ 都幾川（体感4度）


【ととのい椅子】

・インフィニティチェア（Amazon製）が人数分用意


【その他特典機能】

・玉川温泉無料チケット
・リピーター特典サウナエール


【サ活動記録】

・サウナ×5
・川×1
・休憩×2


【サ総括】

埼玉ミニサウナ旅行③
サ友のジョー君に誘われて、
ジョー君がしばらく禁サウナ生活になるという事で、それならば！と夜サウナ初体験してきました♪
前回一緒だった和田君と共に優雅なサウナ時間を過ごせたのでジョー君に感謝です！

ここのときたまひみつきちは
前回夏のイベントの時に体験してましたが、
その時は川の温度が高くて残念だという話を書きましたが、今回は逆に冷たすぎました笑
正直30秒と入ってられないくらいの寒さで
体感的には4度くらいでした。
ジョー君曰く、
「和（なごみ）のシングルで鍛えてきたから大丈夫♪」との事でしたが、
これは心臓止まりそうになるので、冬場は入らない方が良いのかも知れません(^^;;

今回はイグルーサウナで
utataneのアウフギーサーでお馴染みのたま助さんが、『ハーバルサウナ』をイベント限定で行っていて、簡単に言えばハーブを使ったアウフグースで、サウナ中良い香りで包まれる感じですね♪

ハーブの香りが全身を包んで、サウナ内でととのうという不思議な体験が出来ました。
このサービスはイベント毎に受けてみたいと思いましたので、次回もやって欲しいですね♪

今回、食事付きのプランだったので、
サウナ後に焚き火をやりながらBBQを頂くという贅沢な時間を過ごさせて貰いましたが、
とにかくえげつなく寒かった笑
サウナでどうにかなるレベルじゃ無いので、厳冬期に薄着で外でBBQはするものじゃ無いなと思いました(^^;;

外は寒かったですが、
女性のスタッフさんが心のこもったおもてなしをして下さったので、体は寒くても心はほっこり温まりました♪
「実はサウナは苦手なんですよ〜」と、
サウナイベントなのに正直に話してくれる感じが逆に安心感を感じました。
次回はスタッフさん目当てで行っても良いかなと思いました。
是非とも次回イベントも参加して欲しいですね♪






それでは、次のサウナに向かいましょう♪

どうもあいてふです♪


今回のサ活は
『埼玉県 熊谷市』にある
【ハナホテル籠原】に行って来ました♨️


本日のととのい『最短時間でととのう』


《サウナ評価》
　　総合得点（25点）
お風呂満足度★★★☆
サウナ満足度★★★
水風呂満足度（なし）
　ととのう度★★
　　コスパ度★★★★

（個人的な評価基準で、★５つで満点です）


『今回の一推しポイント 』

「高コスパで天然温泉サウナ付き」
ここのホテルの一推しはなんと言っても
そのコスパの良さ！
天然温泉の大浴場でサウナが付いて、
夜に無料のカレーと無料の朝食が付いて
一泊4100円は中々の安さ！！（オープン記念価格）
この地域は基本ホテルが5000円台の所が多いですが、日曜⇨祝日宿泊でこの安さは他に無い魅力を感じました



【サウナ部屋】

・対流式の三段タワーサウナ（80度）
ホテルのサウナとは思えないくらい広々としたサウナでテレビの音質がとても良い


【水風呂】

・ なし（風呂場のシャワーを浴びましょう）


【ととのい椅子】

・なし（洗い場の椅子で代用）


【その他特典機能】

・夜鳴きカレー（17時〜無料無くなり次第終了）


【サ活動記録】

・サウナ×1


【サ総括】

埼玉ミニサウナ旅行②
今日宿泊のホテル
2023年12月ニューオープンで、
通常よりもお得な価格で利用できました♪
ただし、今回はスケジュール上ほとんど時間が無い上に、女性の岩盤浴が完成してないので、男女時間制だった事もあり、
また、朝にサウナが利用できない事もあって、サウナ1回分しか利用できず...

サウナは温度が低めの設定ですが、
清潔感があってゆっくりと入ると案外汗は掛けました。
ただ、残念なのが水風呂が無かったこと。
サウナスペースが10人入れるくらい広いのに
水風呂が無かったのがちょっと勿体無い気がしました。
ハナホテルグループの施設は、
温泉に岩盤浴に結構センスを感じてたので、
ちょいとこのホテルが物足りなさを感じました。
後、夜鳴きカレー20時半には恐らく無くなってました(^^;;





それでは、次のサウナに向かいましょう♪

朝食バイキング（無料）

バイキングという割には種類少なめなので、あくまでも無料朝食というイメージ。

久しぶりのutatane
今日はUberの注文がほとんど入らなかったので、気分転換に入りに来ましたが、
人が随分と増えましたね(´・ω・)
60分だったので湯ったりとという訳には行かなかったですが、
仕事疲れがあるからかととのいました。

明日から恒例の埼玉サウナミニ旅行をお届けしたいと思います♨️

なるべく新しい店の開拓ができれば良いと考えてるので、お楽しみにしててください♪