県民健康福祉村 ときめき元気館
スポーツジム - 埼玉県 越谷市
どうもあいてふです♪
新生活になって日曜日の予定が空いたので
久しぶりにジムトレをしに行って来ました♪
そしてせっかくサウナがあるんだから、
サウォッチで計測してみようと測ったら、
「サウナ室での過ごし方があなたに合っているようです」
と言われました♪
確かに日曜日だけどほぼ貸切状態でゆったり蒸される状況は、スーパー銭湯では中々味わう事が出来ないですからね♪
例え、水風呂や外気浴が無くても
ととのうことは出来ます。
ポイントはどうすればととのいに近い精神状態に持っていけるかを工夫して試す事です。
シャワーの温度が低くなければ口の中と手のひらを冷やせば深部体温を下げられます。
外気浴がなくても扇風機があれば
ととのう状況は作れます。
後は呼吸を上手く操ってととのいに集中すればOK♪
それでは次回にサウナでお会いしましょう♪
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