yama-motto

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
約1ヶ月ぶりのサウナでかなりサッパリしたー。
以前より水風呂が冷たく感じたんだけど、久々のサウナで冷たさへの耐性が落ちたのかなー。それとも水温が下がった？

高温サウナ：7分 × 2
低温サウナ：12分 ×1
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
都内で仕事帰りに立ち寄ろうと思ってた銭湯がサウナだけ休みだったので、船橋まで戻ってきてサウナ。
初めて低温サウナに入ったけど、じっくり長い汗がかけて思いのほか良かった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
今日の外気浴はいつもにも増して気持ちよかった。
1時間ほど散歩した直後で身体がいい感じに疲れてたのに加えて、外の気温が23℃と暑くもなく涼しくもなかったのがちょうど良かったのかも。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
サ室→水風呂の温度差が個人的な好みにハマったのか、外気浴が最高すぎた！

サウナ後の黄金湯ビールも含めて至福の時間。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
都内で仕事帰りにサウナ。
風呂上がりに飲んだプロテイン入りバナナジュース(賞味期限14分)が美味しかった。

バナジャー(プロテイン入り)

賞味期限14分

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
蘇我での空き時間でサウナ。
3セット目はロウリュで汗だくに。
サ室で高校野球、外気浴でバスケ日本代表戦をやってたので、行き来するたびに両方の展開が気になって落ち着かなかった(笑

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
都内で用事があったついでにサウナ。
今回はサ室がそんなに混んでなくて快適だった。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
国立競技場でラグビー観戦した後、神宮球場に移動してプロ野球観戦する予定だったが、選手のコロナ感染で試合が中止になってしまったため、新橋に移動してサウナ。

平日の仕事ではクーラーの効いてる部屋にいる時間が長かったので、いい汗がかけた。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
すぐ近くの競技場で所属するラグビークラブの試合があったので、その帰り道に立ち寄り。
最近は日差しが強い高温の日が続いていたが、今日は曇り空(時々小雨)で微風も吹いていて、快適な外気浴になった。

オロポ

凍らせたフルーツが入っていてリゾート地な感じが溢れるオロポだった

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
出張で近くまで来たので立ち寄ってみた。
地元の方々に愛されてる昔ながらの銭湯という感じ。
サウナ室は2人分しか椅子がなかったが、サウナの客は自分だけだったので特に不都合もなく満喫できた。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
ここ数日の筋トレで疲労が溜まってた身体が癒やされた

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
久々にサウナでゆっくりできたー。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
高田馬場で40分だけ時間が空いたので、往復15分、現地滞在25分の短期決戦。
ワンセットだけでも日中の仕事の疲れがリセットできたのでOK！
今度は時間がある時にゆっくり来よう。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
ラグビー観戦後に宿泊。
サ室は広くなくて人数制限2人だったが、ちょうど大浴場で居合わせた方々と上手いことローテで入れたので、待ち時間はほぼなかった。
水風呂はぬるく、休憩スペースもなかったが、宿泊したホテルに90度超のサウナがあるだけでも満足。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
久々のサウナだったので軽めに2セットにしておいたが、かなり気持ち良かった。
今夜はぐっすり寝れそう。