しぐなす

7月8日
たまには…………旧ホーム♨️

いま、ゆいる天然温泉の成分が濃くなってるのと
ヤンニョムチキン定食が食べたくて
しごおわ19:30からさくっと3時間利用🕛

サウナ　高温8分×1
　　　　アウフ12分×1
　　　　中温寝サウナ15分×1
水風呂　1分×3
外気浴　10分×3
合計3セット

アウフグースは21時回ザバス佐藤さんでした🌿

ヤンニョムチキン定食

バナナとアーモンドのスムージー

給水器

7月5日
昼過ぎからのフリータイム

サウナ　9分×5
水風呂　0.5分×5
外気浴　15分×5
合計5セット

無限冷奴

最強の組み合わせ！！

ロンケロ

梅こぶ茶

7月4日
2ヶ月ぶりのSPA&HOTEL和♨️
回数券でレギュラー5時間コース利用

サウナ　7分×2, 8分×3
水風呂　2分×2, 2分×3
半外気浴12分×2, 12分×3

サ飯前に2セット、後に3セット

サ飯は夏メニュー「じゃこと枝豆のペペロンチーノ風」
にんにく風味と程よい塩気でおいしいです😋

じゃこと枝豆のペペロンチーノ風

夏メニュー にんにく風味でおいしい😋

給水器

7月1日
毎年この日は健康診断
今年は横濱に予約したので
検査終わりにスカイスパへ直行🥾

まずは健診後からの低血糖にならないように
サウナ前にチャーハンと豆腐サラダ

サウナ　9分×2, 12分×1
水風呂　1分×3
内気浴　12分×3
ロウリュサウナでじっくり温め合計3セット

サウナ後は整体60分＋サウイキ特典で延長10分
平日の整体は空いてて助かります🙂
肩こりを解してもらい体重も軽くなりました💭

チャーハン、豆腐と大根の和風サラダハーフ

サウナ前の低血糖対策

バナナスムージー

水

6月27日
台風が過ぎ去った後にホーム
鶴見到着でちょうど雨上がり
傘いらずで到着🥾

サウナ　8分×1,10分×1
水風呂　1分×2
外気浴　15分×2
合計2セット

19:30回(鉄は熱いうちに)
20:30回(ダビデおしゃべりアウフ)
どちらも白樺の香りで気持ち良かったです🌿気に入ってる香り🥰
高輪SAUNAS所属のダビデさんの回は
アウフグース初心者向けにも、サウナの種類、ととのいの境地
について詳しく説明されていて、改めて勉強になりました✨

サ飯は追っ鮭メニュー「おろしぶっ鮭うどん」
ちょうど良い鮭の塩味がおいしかったです😋

鮭山未菜美さんのアウフグース
また機会あれば参加したいな💭
ダビデさんにもごあいさつできて、良いサ活でした😊

おろしぶっ鮭うどん、漢のジャンキーポテトサラダ

背徳オロポ、梅こぶ茶

6月25日
しごおわメッツァ♨️
私の中で定番になりつつある70分コース

オープン当初よりは
空いてきてる💭

サウナ　6分　トラム
水風呂　1.5分
半外気浴30分

その後はあつ湯と水風呂の温冷交代浴、
美泡の壺を堪能🤤

サ飯は石焼きガーリックライス
やっこもいっしょ

石焼きガーリックライス

＆グラスやっこしらすレモン

イオンウォーター

6月24日
鮭山未菜美さんのアウフイベに参加するため
ゆげ蔵で鮭うどんを食べてから高輪に移動して
ハシゴしようかなと思ったけど、仕事が長引いてしまい
19時台、高輪SAUNASからの参加となりました🥾

アウフグースは21:30回に参加
やっぱり日本一予約のとれない熱波はすごいなーと感動
ストーリーや所作がBGMと連動、
高輪SAUNASの音響の良さ、
送られてくる風が気持ち良すぎでした😆

サウナ　8分×4　PANORAMA▷VALO▷ARC▷HAMON
水風呂　1分×4
内気浴　20分×4
4時間プランにしたのでサウナ飯ともにゆったり過ごせました🌿

カカオとヘーゼルナッツのカレー、ミネストローネ

今週のスープ(ミネストローネ🍅)

給水器

6月21日
4月に水戸偕楽園近くにオープンした
niko and ... BASE🐱にいってきました🐱
今日の水戸市は雲の隙間から晴れ間の天気

サウナ　内6分×3　外12分×1, 8分×1
水風呂　1分×3
外気浴　20分×4, 15分×1
水風呂は2セット分パス
合計5セット🐱

内サ室はハルビアCILINDROストーブ2気筒で
オートロウリュがアチアチに🔥💧🔥
水量多いので最上段はしきじの薬草サウナを思いだす熱さ🔥
足裏もアチアチ🔥

入室タイミングがオートロウリュに同調したので
あまみ全開になりました🥵

外のログサウナは温度低めで長く居られました🌿
セルフロウリュOKなのでひと声かけて発汗促進💦

水風呂は14.5～15.2度で推移
外気浴は穏やかな風で整いました😊

水戸駅から歩いたらちょっと遠かったので
次回は路線バスにしようかな🥾
良いサ活でした💤🐱

塩レモン水

6月20日
本日もホームへ

サウナ　10分×2
水風呂　1分×2
半外気浴15分×2

終日雨なのでサ室内湿度高め💭
おかげでロウリュボタン押す回数も
少なくイージー

21:30回スタッフロウリュ
ミントの香り🌿と半外気浴の梅こぶ茶で
気持ち良く整いました😊

サ飯は無し
ドリンクは
サウナ内で飲める背徳オロポと梅こぶ茶、
カフェスペースにてイヨシコーラ

けん玉はあまり上手でないけれど
偶然偶然チャレンジ成功してしまい…
割引券頂きました😆
また来週👋

イヨシコーラ

おひさしぶりに逆さコーラ🫨🫨

梅こぶ茶

6月19日
しごおわサウナメッツァ
21時から70分利用

サウナ　7分×1
水風呂　30秒×1
半外気浴30分×1
畳のスペースで少々仮眠💤

その後、あつ湯、美泡の湯を堪能♨️

一竜 大井町東口店

ネギチャーシュー麺

麺は柔らかめ

イオンウォーター

6月16日
今日もさくっと高輪SAUNAS
しごおわ20:40から80分利用

20-22時混雑度【空いてる】
先客5名めちゃすいてる

サウナ　10分×2　PANORAMA，VALO
水風呂　1分×2　深い方
内気浴　15分×2　HAMONの隣
さくっと2セット

ひさしぶりにVALO入室
サ室内アロマディフューザで
のどスッキリ

雪見だいふく チョコサクサク

イオンウォーター

6月14日
無料券でTOTOPA都立明治公園♨️
時間無制限

サウナ　7〜10分×5　左2右3
水風呂　1.5〜2分×5
内気浴　15〜20分×5

サ→水→無料ドリンク→内気浴
水風呂は浅い方を長めに💧
ブレインスリープが気持ち良くて
5セットでととのいました🌿
やっぱり音楽流れてるサウナ室は好きかも♥

ごはん無し

デカラ

6月13日
ホーム
18時台が混み気味

サウナ　8分×2
水風呂　1分×2
外気浴　15分×2
熱波後の高湿度であまみ満足です🔥🔥🔥
ポンチョレンタルお庭でゆったりと🌿

サ飯はいつものロンケロ＆無限冷奴
夜風も気持ち良くととのいました😋

無限冷奴

ロンケロ

梅こぶ茶

6月12日
朝日湯源泉ゆいる♨️
ココンさんのアウフグースを受けに
19時台からの3時間利用

サウナ　9分×2
水風呂　1.5分×2
外気浴　10分×2

夏至の今月は金曜19時からトモシビナイト🌙⭐✨
ゆいるの黙浴にランタンのやわらかな光が足されて
雰囲気良かったです😊

21時回ゆいる卒業生ココンさんアウフグース🌿
ほぼ満席でした
ココンさんの一つ一つの所作が丁寧かつ
懐かしさを感じられる曲選びで
気持ち良く過ごせました😊

サ飯は初めましての欧風カレー🍛
おにく柔らかくておいしかったです😋

欧風カレーと塩麹唐揚げ

給水器

6月7日
はじめましての荒木町サウナLogout
2時間利用

混雑度　普通
サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
内気浴　20分×3
スタッフロウリュはタールの香り

青い洞窟をイメージした内気浴で
寝落ちしそうでした💤

TAKEYA

豚骨塩

イオンウォーター

6月6日
夕暮れの明るい時間帯からサウナゆげ蔵

サウナ　11分×3
水風呂　1分×3
外気浴　15分×3
梅こぶ茶は安定のおいしさ😋

3 セット後はポンチョを借りてお庭で外気浴☀️
風が気持ち良かったです😊

漢のジャンキーポテトサラダ、無限冷奴

梅こぶ茶

6月4日

サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3

7173の法則とブレインスリープ枕で
ぐっちゃな頭をリセット🔥

ブラックカレー🍛

アホみたく辛くしてないので頭バグらずおいしい😋

イオンウォーター

6月2日
定時より早くあがれたので高輪SAUNAS♨️
たまには4時間コースをチョイス
混雑度は16-18時で【空いてる】

サウナ　8分×2　PANORAMA，HAMON
水風呂　2分×2　深い方
内気浴　20分×2　ARC前の天井ファン下

水風呂を長めにして
ととのいスペースでトローンと寝落ちしそうに💤🥱

スタッフによる扇のリトリートは19:30回
5種類の香りで、途中休憩はさみながら15分間
大きな扇で仰いで頂いて、しっかりととのえました✨

ごはんは期間限定のカレーと
コーンポタージュの日替りスープ😋
このあと雨になるので温かいスープでシメ

アラビックコーヒーカレー

カレーには日替りのコーンポタージュを添えて

黒糖バナナライスミルク

給水器

5月31日
もうすぐホームになるサウナゆげ蔵♨️
夏が近づいてる感じがする💭

サウナ　8.5分×1
水風呂　1分×1
外気浴　15分×1
内気浴　10分×1

今日はさくっと1セットだけ

20:30回オアシス熱波を受けてきました🌿
香りはレモンと白樺
私の好きな香りで気持ちよくととのえました✨

自家製ロンケロもグレフルが濃くておいしかったです😆

ロンケロ

梅こぶ茶

5月30日
3 年ぶりに荻窪のなごみの湯♨️
浴室内で新しいイベント、
やまのゆう(X: @yamanoyu215 )さんの
風呂漫画展をやっていると聞いて
興味があり訪問🥾

サウナ　8分×4
水風呂　1分×4
外気浴　10分×4

たっぷりの水風呂と
静かな外気浴でととのえました✨

海鮮丼

水