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天気晴れ、気温20℃ちょっとの絶好のサウナ日和！ホームのおぶ～へ
朝9時半前に到着。オープン直後もあり駐車場は1/3埋まってるくらい

体を清めて、お！新しいシャンプーとコンディショナーがある。『Levätä（レバタ）』のお試しとのこと、めっちゃいい香り

おぶ～名物の電気風呂で体を温めてまずはありがとうサウナへ
おお、ほぼ満員。駐車場の空き具合とは…
本日はヴィヒタが吊るしてある。そのおかげ（？）なのか今日のありがとうはそこまで痛さを感じず気持ちいい。セルフロウリュを挟んでじっくり8分くらい、大粒の汗

壺水風呂はいつまでも入っていられるちょうどいい水温、外気浴はブレインスリープで。寝ころんだ瞬間「ととのった」

この日の空が雲ちょいありの青空で本当にいい景色。ジブリアニメが描く夏の空の様。これもまたメンタルがとろけるエッセンス

2セット目はおとこまえサウナ。こちらも8割方の混雑。駐車場の空き具合とは…
オートロウリュまで6分前。最上段に座る。いい湿度、いい温度、いい明るさ、いい広さ。やっぱこのサウナ好き
思いのほか熱く感じてロウリュになると同時に退散

出てすぐの水風呂は気持ち冷ためでビシッとしまる

外気浴はリクライニングチェアで。1セット目と同じく気持ちい。体がチェアと同化したかのような、重力がなくなる感覚。たまらない

その後はありがとう・おとこまえ・おとこまえの順で合計5セット
特に終盤のおとこまえ×2は発汗がいつも以上に良く、今までにないくらい「あまみ」がびっしりと出た



ふぅ、しゃっきりした。来週は個人的に激動のお仕事忙しウィーク
その前に心も体も準備して～GIANT STRONG FAUST SUPER STAR～状態だ

極濃湯麺フタツメ松本店

辛いタンメン（ニンニクトッピング）

人生二度目の北欧は気温も天気も超絶サウナ日和！
14時～の回に予約、受付して館内着に着替えて浴室のある上の階へ。
実は初北欧の時、勝手がわからず全裸のまま浴室まで移動してしまったのはここだけの話

体を清めてジェットバスで温まってからまずは低温サウナへ
低温とはいうものの85℃で高めの湿度が入ってすぐ汗を誘う。ここではサブ的な立ち位置だが他の施設では間違いなくメインを張れるコンディションでしょう
始めは下段、途中から上段。やっぱ上段の方が好みの熱さ

8分ほどして水風呂へ。水温計は16℃なのにそれより冷たく感じる。気持ちいい

そして外気浴。時折吹く風が本当に気持ちよくて秒で「ととのった」
ゆっくり目をとじれば自分が“サ道のナカちゃんさん”になった気分。心地良すぎて10分以上ダラリとしてた。そろそろ2セット目にいこう、目を開けると…おっとここで大事件発覚
自分、フェイスタオルと体拭き用タオルを間違えて使ってました。やらかした

2セット目は高温サウナ。上段の角っこ、ドラマではよく蒸し男くんが座ってる位置
ガツンと熱い100℃超え。1、2分で大粒の汗がダラリ。痛気持ちいい。しかし6分が限界

水風呂が低温サウナ後よりもっと体に染み渡る。からの外気浴も1セット目と同じく申し分なし

その後は低温1セットと高温を2セット。高温は下段に座る。十分に熱い、けど自分にはこのくらいがちょうどいい。そういえばサウナイキタイでは高温サウナでセルフロウリュOK表記があるけど誰もしてない＆どんなタイミングでできるんだろう

ラスト2セットの外気浴はどちらも寝ころべるイスが空いていてラッキー。地上と違って、屋上だからなのか下から上に吹く風が背中を伝いとても気持ち良かった


予約制なので混雑はないし、サウナの聖地ということでみなさんマナー良く、入店から退店まで大大大満足でした。～HELLO MY LIFE～やっぱ北欧好きだ

北ノ醤油チーホー

北ノ醤油ラーメン

たまたま土曜朝の勤務がなしになったので弾丸で岐阜に行くことに
どこにしよう、思い切って岐阜県ランキング1位のこちらへ

11時ちょい過ぎ到着。いかにも昭和の風格漂うレトロな佇まい。想像よりはこぢんまり
受付して着替えてロッカーの上にあるタオルを片手に浴室へ
朝一ということもあり人もまばら。体を清めてまずはあつ湯へ。このあつ湯、結構好きな温度でまろやかで好き

さてサウナ。東日本では馴染みのないサウナパンツを人生初着用して、サ室はザ昭和ストロングなやつ
数ある老舗の人気サウナとよく似てる
入ってすぐ左のお誕生日席みたいなところで1セット目。温度計は110℃なのに痛くなく、熱さが包み込むよう。ロッカー上から取ってきたタオルを広げるとかなり大判で珍しい

6分ほど蒸されて水風呂へ。岐阜のサウナーに愛されるのも分かる。ちょうどよく冷たくてすごくまろやか。しきじの水風呂を思い出す

決まったととのい場所はなく、空いてる風呂イスに着座。このスタイルでもすぐに「ととのった」

2セット目はサ室上段へ。下段とそこまで温度差は感じなかったが相変わらず気持ちいい。今度は10分くらい入っていたらもう全身大粒の汗だらけ

3セット目は浴室内の風呂イスが空いてなかったので、よく体を拭いて脱衣所内の丸テーブルでととのう。ついてるテレビは吉本新喜劇。サウナパンツの件もあり岐阜から西日本なんだと勝手に決めつける

その後は少し混んできたので一旦館内着に着替えて2階のソファーとオットマンに体を預けてゆっくり。これもまた気持ちいい。ついついウトウト

最後にもう1セット＆温冷浴、もうヘロヘロだ

昭和の雰囲気と男性専用の感じから～Into the Wild～になれる
気取らなくていい、最新の設備がなくてもいい、施設のポテンシャルだけで十分。いやーまた行きたい。自分の家から微妙に距離があるので、遠足感覚で行けるのも個人的によき


ちなみに…ロッカー上のタオルはバスタオルかと思われます…浴室入口前にフェイスタオル山積みあり（自分の他にも大判タオルをサ室に持ち込んでる人いたから真偽は不明ｗ）
ちなみに…この日だいたい半分くらいの人はサウナパンツ履いてなかったです（履けとは書いてない）

麺屋みつる

まぜめん旨辛仕立て

土曜日10時に到着。ちょうど宿泊客のチェックアウト時間と重なってか、浴室はそんなにお客さんおらず

身体を清めてまずはスチームサウナ。いい感じの蒸気と塩で2分くらいで汗が出てくる
そしてぬる湯でぽかーっと

続いてシンケンサウナ。ロウリュ直後かな？結構蒸されててすぐに大粒の汗が
無理せずいいところで桶シャワー＆一人水風呂。ずーといられそうな気持ちいい水温がたまらない
そして外気浴はブレインスリープ付きのリクライニングで。時折吹く微風に「ととのった」

次は令和ストロング。ビギナーからベテランまで満足させる絶妙な温度に湿度で1セット
昭和ストロングは相変わらず120℃超えのカラッカラで1セット

最後にもう一回シンケンサウナ
入ったら中には4名。と、あれよあれよと10人満席。シンケンの満席は初めて見た
こう多いと水風呂のタイミングが難しいので周りを見ながら退室
ラストの外気浴は若干暑いくらいで～真夏の扉～を開けたようだった

一つ困った問題が…
リクライニングできるイスは1脚しかないんだけどこの日は1時間以上ひとりのおっさんがズーっと占有してて呆れた
見るたび体勢替えてたので、どうやら日焼けをしてるらしい
みんなが使うものを平気で私物化するのやめてほしい
くどいけど、ブレインスリープが付いてて1脚しかないから、他に使いたい人いっぱいいるよ

天気もいい、気温もいい、松本で所要があるため足を伸ばしてこちらへ
浅間温泉街にあり旧家のような佇まいで毎回本当に日帰り温泉？を感じる良き趣き
12時ちょい前に到着。まずは体を清めて内湯で温まっていざサ室

サウナは2段、5人入ればいっぱいのこぢんまりとした昔ながらのやつ
人の出入りがあると若干熱さが逃げてしまうがそこまで気にならない
温度計は100℃近辺をさしてますが湿度がいい具合にあるのでじっくりいられるやつ

6分で隣の水風呂へ
この水風呂は地下水を汲み上げているので夏はぬるめになりがちですが、逆に冬はシングルの季節順応型
本日はそこまで冷たくないがぬるくもなく、こちらもサウナ同様ずっといられそうないい具合。水温16～18℃くらい？2分弱いただろうか

外気浴は簡易ベンチがひとつ。新緑の木々の景色、アルプス颪のちょっと強めの心地いい風が時折体を纏い1セット目から「ととのった」

この日は結局3セット（←なんか語呂がいい）

枇杷の湯は内湯・露天風呂がひとつずつにサウナと水風呂
シンプルだけど、だからこそ老若それぞれ～ひとひらの自由～を楽しめる

車で行かれる方、施設のすぐ目の前に3台分駐車場ありますが…かなーり狭いので、手前の10台分くらいある方の駐車場に停めるのが激推しです
この日もタクシー（プリウスの大きさ）が施設目の前まで送迎後、うまく切り返しできずにガリガリやっちゃってました

さて明後日から11月末まで中央道岡谷JCTの大改修工事が再開し、休日は諏訪IC～塩尻ICが大渋滞になる見込み
しばらくは気ままに松本方面に行く“ずく”がなくなってしまうなあ

札幌らーめん そらや

松本牛ホルモン辛味噌ラーメン

GW真っ只中の12時前に到着、駐車場が8割方埋まっている
気温20℃くらいと絶好のサウナ日和

13時くらいまでは浴場は思いのほか混んでなく、サウナはありがとうも男前も好きな位置で蒸されて、外気浴もイス・ブレインスリープは半分くらい空いてる
ちょうどお昼ご飯のタイミングだからか、快適
外は強めだけどぬるめ（？）な風が吹いていて最強の外気浴を堪能

14時まわると一気に混みだして、ありがとうサウナは入っても満席で断念する方が多く、一番びっくりしたのが男前サウナもほぼ満席！
アウフグースイベントやってた訳じゃないのに普通に上から下まで満席はビビった
外気浴難民もチラホラいて気の毒だった（←おぶ～が人気過ぎる故のジレンマですね）

この日はありがとう×3、男前×3
自分はちょうど混雑してきた頃がラスト1セットだったので終始快適な一日でした

～May Fair～でちょうどいいコンディションに「ととのった」

らあめん 寸八 総本店

太郎9

5月限定の二郎系っぽいラーメンです

“内気浴　概念変わる　充実感”

名古屋駅から徒歩5分、平日16時過ぎに初入店。入口でタオルを取っていざ
この時間帯だからなのか人はまばらで6ブースしかない洗い場も待つことなく体を清める
まずは40℃の“Spa”で体を温めて。都会の駅前施設で温浴ができるのは地味に嬉しい

最初は“Mountain”サウナへ。広い！ちょうど20分に一回のオートロウリュが終わった直後で湿度が抜群に良い。上から2段目に着座。3分もいれば大粒の汗をかき、いい感じに蒸されて6分で退室
そして2日前新設されたひもを引っ張れば上にある桶から、しかも43Lの水量を誇る“ボスシャワー”を。すげー、これ。超気持ちいい。サ室からの導線もばっちり
水風呂“River”は広々で11.1℃とキーンと冷たい。30秒で羽衣がどっかいく

で、内気浴ですよ。その名も“Heaven”個人的に外気浴の方が好きだからどうなのかな？
え、とんでもなく気持ちいい。インフィニティが空いていたのもあるけど、温度も湿度も春秋の外気浴で感じる一番いい時のコンディション！これは参ったまさに天国だ＆「ととのった」

次もMountainサウナ、オートロウリュウの2分前に入室＆最上段のボス猿席へ
何やらBGMがにわかにザワザワ、いきなり照明が消えるとオートロウリュ
え？故障したの？ってなレベルで長い。1分くらいずっとサウナストーンに水が噴射し続ける
…からのブロワー！あちち、でも気持ちいい。やりすぎ一歩手前の超絶設定！

桶・水風呂・内気浴を挟んで、今度はスチームサウナの“Forest”へ
湿度も高く、寝サウナしたらこれまた気持ちいい
10分くらいでいい具合、からの25度のぬる湯“Lake”へ。これもまた気持ちいい

そしてちょうど空いたセルフロウリュできる“Base”へ。
10分に1回セルフ可ですが、入室したら既に砂時計も落ちきっていたのでさっそくロウリュ
にわかにムシムシ気持ちいい。入口にあったプラ製の団扇を使ってセルフアウフグースすればもう大粒の汗が。終始貸し切り状態だったので心身ともに気持ちよさ半端ない。6分で水風呂へ、そしてパねえ内気浴。黄金パターンだ

終電の都合もあり2時間で退館でしたが、3時間でも4時間でもいれる、いれた
館内きれいだし、同士のお客さんもマナー良きで終始感動体験

外気浴原理主義でしたが、ここの内気浴で概念変わった
言うなれば～JUSTICE [from] GUILTY～

値段は高めですが、断然満足！名古屋はサウナのレベルが高くて羨ましい

ラーメン二郎 名古屋大曽根店

ラーメン（小）ヤサイニンニクアブラ

“非日常　こんなことある　珍三景”

天気も良き、気温も良き、絶好のサウナ日和。
朝一で到着、おぶ～の看板前も満開の～桜めぐり～
ありがとう×2、男前×3、全て気持ちよく「ととのった」

ベテランさんと比べるとまだまだおぶ～歴ひよっこの私めですが、この日は珍しい場面に3つも遭遇

①電気風呂が空かない！
おぶ～の電気風呂、好きなんです。特に腰とふくらはぎ同時にビリビリできるやつ
サウナ一連の合間に入るのが鉄板になってますが…この日はふらっと覗いても全然空いてない
一人が独占してるのではなくて、自分の電気風呂を伺うタイミングが悪すぎた。と、同時におぶ～の電気はみんなに大人気の所以ですな

②外気浴の混雑読めない！
一、二セット目はブレインスリープがガラ空き。これ気持ちいいのに皆さんベンチで外気浴。おーラッキー、ゴロリとブレインに寝ころぶ…あ、なるほど、直射日光がモロに眼前に、まぶしいね
あと微風が吹いてるときはあえてベンチの方が風を全身で感じられる。この日はリクライニングのベンチで外気浴が一番気持ちよかった
11時過ぎた頃から混雑してきたこともあり、外気浴スペース全て満席！おぶ～はベンチ多めですが午前中からこの状況は初めて見たかも

③腕に消えないお絵描きがあるあんちゃんが入浴！
おぶ～は入口にデガデガと「タトゥ、刺青禁止」って注意喚起してるのにね
タトゥって大体公衆浴場禁止が常識だよね、タトゥ入れてる人もそれは当然自身のリスクとして知ってて墨入れている覚悟があるはずだよね？
知らなかったじゃ済まされない。誰からも注意されなければ・自分さえ良ければの精神で入館したのかな？みんなルールを守ってるのにこのあんちゃん一人のせいでモヤっとした
（その後は見かけなかったので速攻ちゃんと注意されて退館したのかな？）

よく行くホームサウナですが、珍しい場面に出くわしてある意味新鮮でした。
※3つともおぶ～には何の落ち度もないことだけ声を大にして言います

“小雨降る　夜の外気と　深呼吸”

水曜日の19時過ぎに着。平日夜のおぶ～は久しぶり。結構混んでる。
小雨が降り若干肌寒いため空いているだろうと目論んでいたがそんなことはない、さすがおぶ～

身体を清めてまずは男前サウナ。毎度のことながらいい湿度。すぐにじっとり汗をかく。
2分後にオートロウリュ始まりさらに蒸されていい感じ。
その後はひやたま水風呂でキリっと冷やして外気浴。
たまたまブレインスリープが空いててゴロリ。屋根のお陰で雨にも打たれず「ととのった」

水素風呂を挟んでありがとうサウナへ。
おーかなりアチアチ。ロウリュ直後かな？結構混んでてギリ上段を確保。
熱い、けど我慢できる気持ちいいやつ。5分後にセルフロウリュの合図が。
プロっぽい方が一点集中×3回。にわかに痛・熱い。これがおぶ～のありがとうだ。
じっくり汗かき一人水風呂。まろやかでいつまでも入れる丁度良さ。
外気浴はベンチしか空いておらず小雨に打たれて。だんだん体が冷えてくる。
ふぅ、と深呼吸しながら自然に任せて寒くなるまでじっくりと。これもまたいいんだよね。

その後は男前とありがとうをもう1セットずつ。どちらもしっかり汗かき体の疲れが抜けていった。

本当は晴れた日の方が外気浴は気持ちいいが、雨の外気浴も～Cynical～になることなく、たまにはいいもんだ。

それにしても平日夜は若者がワイワイで普段行く土日の朝とは全然違う雰囲気ですな。

“スチームの　威力に圧倒　再発見”

2回目の訪問。地元に信州健康ランドあるからどうしても比べてしまい、前回は「やっぱ信州のがいいな」だった感想。ひょんなきっかけでプチ遠征。
3連休初日の朝9時過ぎに着、駐車場もかなり埋まってる。

体を清めてまずは塩サウナへ。
ほんのり熱さにいい湿度。塩を塗りたくって10分。
浴室内のぬる湯でクールダウン。やっぱぬる湯があるのは嬉しい。

続いて熱風サウナへ。
送風機がついているのか空気が循環してる感じが入ってすぐ分かる。
湿度はそこまで高くなく、昭和スタイル。TVでは甲子園がやってる。
どうやら今大会から指名打者制度が採用されたらしい。
8分ほどでじわりと汗かき、後攻の攻撃が終わったところで水風呂へ。

水風呂は12℃表示。キリっと冷たくて気持ちいい。いい意味で表示ほどそこまで冷たく感じないのは水がまろやかだからかな。

1分ほどで外気浴。リクライニングにゴロリで…きたきた手先足先がジンジンしてくるあの感覚「ととのった」

続いてスチームサウナへ。これがとんでもなかった。
入って30秒でもう熱い！すぐに汗がダラダラ。
しきじのフィーバータイム、富士市鷹の湯の高温スチームに匹敵する熱さ。
入口の所に置いてあったプラ製のうちわであおいでセルフアウフグース…これはだめだ、痛い(笑)
まさに～サバイバル～
3分くらいでもう限界。出口に向かう歩行中もまた痛い！たまらず水風呂にジャボン。

外気浴もリクライニングで。気温も15℃くらい、時折吹く風が最高。

その後はさらに熱風×1とスチーム×2、各種温泉も楽しんで気付けば3時間半。
（特に露天風呂の信玄公の隠れ湯は絶品に気持ちよかった）

ごめんね石和健康ランド、甘く見てました。全身あまみまみれで満足。過去の評価をガラッと上方修正して上書き保存です。

“行くたびに　変化が嬉しい　おもしろい”

ここのところおぶ～に連続していってて信州健康ランドはいつぶりかな？数か月ぶり。
8時30分頃に到着、気温5℃。まあまあ寒い。
ただ、来週から暖かくなるらしく、寒空の朝サウナも今日でしばらくお預けかな？そんな気分で楽しみましょう。

まずはスチーム。うん、相変わらずいい出力と湿度です。塩を塗った効果もあり入って2分でしっとり汗かき。ここのスチームほんと好き。
ぬる湯のプールで落ち着いて、さてセルフロウリュできるシンケンサウナへ。

おお、いい感じに蒸してる。室内は4人ほどと隣近所を気にせずパーソナルスペース。

と、え？まだセルフロウリュの合図（電灯が光る）が出てないのに一人のおじさんが何も言わずに勝手にロウリュし始めた！
ああ…一気に萎える。いや、ルール知らなかったとしても声くらいかけようよ。ぴえん

そんな鬱屈した気持ちを一人水風呂で流して外気浴へ。
あれ？1脚だけあるリクライニングのベンチにまさかのブレインスリープが設置してある！！これはキタ！！！
天気は良くも時折吹く風はまだまだ冷たい。数分もすると足先も冷えてくる。脳では次の風呂に行こうと信号を出すのに、ブレインスリープの気持ちよさで体がとろけて動けない、“沼る”とはこういうことか？「ととのった」

露天風呂を挟んで次は120℃の昭和ストロングへ。あれ？間接照明で暗めになってる。
面白い試みだ！相変わらずカラッカラでニヤニヤしてしまう。

12分、すぐ隣の水風呂に「潜水OK」のプレートが新設してる！
前は潜水してる方が散見してあんまりいい気はしなかったけど、大本営のOKが出たならそれは正解だね。手のひらくるっくるで自分も潜水。
おお、気持ちいい。これからは思う存分潜る所存。

外気浴はまたブレインスリープ空いてる！ラッキー！すかさずゴロリ（気温も低かったから外気浴してる人自体少なかったとはいえ、この後すべての外気浴でも空いてた。運が良すぎてちょっと自分が怖くなった）

結局その後も一番メジャーな令和ストロング×1にシンケン×2と楽しみまくった。
特に最後のシンケンは独り占めだったのでロウリュ上限の3回！
さすがに～会心ノ一撃～でアチアチ・甘みたっぷり。

サウナも気持ちよかったけど、今日は各種お風呂も気持ちよくついついうとうとしたり、気付いたら15分位入ってたりサウナの一連の流れよりお風呂に入ってる時間の方が長かったかも。大満足の3時間半超でした。

“やっときた　春の心地と　外気浴”

サウナの日。事前の天気予報では気温2～3℃の午前10時。

とは言いえそこまで寒くないぞ！
体を清めてまずは露天風呂へ…あ、やっぱり行く道中は結構寒かった

最初にありがとうサウナ、入室後結構蒸されてる。んでも途中入室だけにちょうどいい。
3分後、明かりがついてセルフロウリュウのタイミング。サウナハットをかぶったプロっぽい人がセルフロウリュ立候補。何回やるのかな？…3回だ！
やっぱり3回のセルフロウリュは俄かにグッと熱い。でも？体調的に？そこまで痛くない、おぶ～のマネージャーさんがサウナストーンの設置し直したから？3回でもいい感じ。
壺のひとり水風呂は30秒でリクライニング椅子でゴロリ。これまたいい感じで微風に「ととのった」

その後は電気風呂をはさんでおとこまえサウナ。ロウリュまで残り6分。
うーん、いい湿度。上から2段目だけど汗だらだら。ロウリュ待って水風呂。

頭上ひやたまの水風呂、いつ入ってもたまらない気持ちいい。
ここは羽衣はがれるまで1分くらい入って外気浴へ。

その後はありがとうとおとこまえともう1セットずつしてもうヘロヘロ

入館の頃は曇り具合で寒かったけどサウナかちこんだ頃には天気も良く気温も上がり、最高のサウナの日になりました
おぶーはほんとに～My Private"Jealousy"～

“見た目より　しっかり充実　そして安い”

3連休最終日、2月いっぱいで閉業してしまうラーメン屋を目指し100km北上。
家を出る10時前は気温も15℃あり好天。あ、これはサウナ日和だと直感。
なかなか長野市自体行く機会が少ないので、新規開拓でこちらに寄ろうという流れ。

ラーメン食べて12時に到着。
おー結構駐車場埋まってる。どんな感じだろうと委縮しながら券売機。
なんと850円。このご時世、スパ銭で1,000円切るのは珍しい。

体を清めて常温湯で温まり高温サウナ1セット目。
扉を開けるとサ室は半地下のような、掘ってある方式。
上から2段目に座る。ストーブ2台あるので結構熱め。湿度はそこまでなのでじんわり汗かく感じ。
TVではヒルナンデスがやってる。普段は職場の食堂で見てる番組だからなんか新鮮。

ちょうどCMの入ったタイミングで水風呂へ。
水温計は14.5℃。水イイじゃん。浴槽は広く深く1分もいれば羽衣が剥げる。

さて外気浴。イスがたくさんあって良き。
風も音を立てるとまではいかないが、扇風機でいう中ぐらい強めに吹いてる。
おお、結構涼しい、いや寒いな。
100kmも北上すれば天気も曇り気温も8℃とまだ冬の様相。
他に外気浴してる人も早々に5分くらいで席を立ってた。

2セット目は低温サウナへ。「汗をかきたいならココ！」みたいな張り紙があり楽しみ。
洞窟のようなつくり。腰かけてみるも…ん？ぬるい。期待した以上にぬるい。
こりゃ汗をかくのに20分は必要なやつ。雰囲気はいいけど、タイパを取って1分、再び高温サウナへ。
やっぱこっちだ。最上段が空いてたので座ってみる。結構熱い。時折痛さも感じる。

水風呂は外気と調整して短めに、外気浴はリクライニングが空いていたのでゴロリ。

うん、今度は良さそうだ。風が気持ちいい。ちょっとBGMが大きいかな？

その後もう2セット、間に種類ある風呂を挟んで。源泉湯がちょうどいいあつ湯で気持ち良かった。

～春までは～季節の移り変わりサウナもいいね。こう自分でサ・水・外の時間を調整するのも経験値に基づくから、ちょっとベテランの域に足を踏み込めたかも？

（ここの浴室は全体的に段差が多すぎて、自分の視力の弱さとちょっとした不便さも痛感）

“清潔感　広々ゆったり　安定感”

連休初日、4月並みの暖かさということで足を伸ばしてこちらへ。
しもべって結構強めのネーミング…と、ここら一体の下部（しもべ）地域とのこと。
館内結構広く、二階にはジムもあるようだ。

さて受付で鍵を貰って浴室へ。
2023年オープンということでかなり新しめな施設もあってきれい。
シャワースペースの鏡は水垢がついてなく、シャンプー・コンディショナー・ボディソープの並び順がどこも順番通りになってて地味に感動。

体を清めて、ぬる湯からのサウナ。
めっちゃ広い！真ん中にデカいサウナストーンがあって壮観。
温度と湿度ともそこまで高くはないので長い時間入れる。12分、じっくり汗をかく。

水風呂はすぐお隣、これまた広い。水温計では18℃を差してましたがそれより少し冷たく感じる。

外気浴は露天風呂スペース。イス2とリクライニング1の3脚しかないので争奪戦か？と思いきやラッキーにも全部空いてる。すかさずリクライニングへ。
春めいた風が気持ちいい。「ととのった」

2セット目は30分に一度のオートロウリュ直後のためかなり湿度があり1セット目と打って変わってすぐに汗がジワリ。6分でアチアチ。

水風呂挟んで外気浴、再び貸し切り状態でリクライニング。やったね。

3、4セット目はオートロウリュのタイミングに合わせて。これ正解。湿度がよき。

やっぱ清潔感は大事、改めて自分の生活でもきちんとしようと背筋が伸びた。
体もポカポカで帰りの車内は窓を開けて、風を感じ～はじまりのうた～が聞こえてくる。

“青空と　とろける感覚　春が来る”

ここのところ寒くサ活が億劫になっていたけどこの日は久々に最高気温フタ桁予報の好天模様。夜更かし前夜の休日なのに朝も早めに起きたのでこれは行くしかない。
9:20頃到着、駐車場の混雑は30％くらい？あら意外。

体を清めて露天の酸素風呂で温まってまずはありがとうサウナへ。

お、結構蒸されてる！これは入室直前にロウリュ×3あったかな？と思いきや1分後くらいにセルフロウリュタイム！
ストーブ近くのお兄さんもさすがにロウリュは2回でした。既に熱いもんね。
いや～初っ端からかなり汗が出ていいスタート。8分くらい蒸されました。

ひとり壺水風呂からの空いてるブレインスリーパー。
相変わらずこの外気浴たまらない。「ととのった」

次は電気風呂で体をほぐしたあと男前サウナへ。
10分間隔のオートロウリュまであと9分、いい感じに蒸されていてよき。
こちらもすぐに汗がジワリ。やっぱおぶ～のサウナは湿度と汗のかき具合は素晴らしい。計算し尽くされている。自分的には長めの12分位。それでももっと入れる気がしたけどそれはこの後のセットに気力体力を持ち越しましょう。

水風呂、頭上のひやたまは10秒で一気に体全身がピシッと。地下水のまろやかさありながらキリっとした温度がたまらない。

まあまあ混雑してきた外気浴は寝ころびイスとブレインは空いてなくシンプルイスで。
おやおや、久々の感覚が来た。そう、浮いてる感覚。
ふわふわとろける、チョコレートのような気分でそういえば今日はバレンタインデー。
空は真っ青、時折吹く風も冷たさはあるもののいい具合に体を纏う。
時間という概念が消えていく、このままいつまでも外気浴していたい～永遠を名乗る一秒～

その後はありがとうを1セットに男前を3セット。それぞれ各種お風呂を挟みながら。全てのセットで最上級の時間を過ごした。

最後の外気浴はかなり混雑していたのに、ブレインスリーパーがタイミングよく1台空いてちょっとしたラッキーを噛みしめたりしてね。

そろそろ春ですね。極寒冬のサウナも、灼熱夏のサウナもそれはそれで楽しいけど、やっぱり本格的にサウナが気持ちいい春もすぐそこ。チョコっと嬉しみ。

“シンプルで　ついでのサウナに　市営風呂”

1月最後の週末。ここ数日は結構寒く諏訪湖も御神渡り（おみわたり）ができるかどうかで話題の信州諏訪地域。この日も、入店した朝9時すぎは－5℃。

まずは体を清めて…そうそう、ここは風呂桶・風呂イスはシャワー＆ラカンに個々備え付けでなく、入口すぐから取って、使い終わったら戻すシステム。

ちょっと深めで気持ち熱めの内風呂で体を温めてサウナ1セット目。
温度計は94℃を差してる。ただそこまで熱さを感じない。
普段のサウナは6～8分、長くても10分の自分が15分入っていても大粒の汗はかかず。
久々のサウナだからか、体内の水分量が足りないのか、ちょっと消化不良。

水風呂はこの時期もあって結構冷ためで1分で外気浴へ。

外気浴は露天風呂の狭いスペースに風呂イスが1つあるのみ。
5分ぐらいいても、外気温は氷点下なのにそこまで寒くならない。
風がなかったのもあるけど、15分もサウナに入っていたから体の芯まで温まったのかな？

そんな訳で計3セット。

ここは別荘地に近く、夏場は県外ナンバーの車でごった返しますが、この日はそこまで混雑せず。
市営で、基本料金600円（茅野市民は300円）のお手軽日帰り温泉。
そこまで“サウナ”に何かを期待してはいけない、あくまで温泉施設にサウナが併設してるのだ。

今まで色々なサウナに行き～夢遊病～のように質やコダワリを求めすぎていたが、田舎サウナの原点とは？を思い出させてくれる。今はとんでもなく充実したサウナ施設がたくさんありますが、こういうシンプルサウナも定期的に思い出さなければいけないね。

“甲州の　超絶湿度　ここにあり”

平日休みが取れた、しかも1月半ばだというのに暖かい！少し足を伸ばして山梨へ行こう。
山梨のサウナは都留や河口湖方面へ行くと口コミよきところが多い印象だが、軽い気持ち＆遠出の目的がサウナだけとなると、出発地・長野県からはやや遠いのよ。
せめて甲府あたりまで…そんなところによき施設が湯殿館。

訪問も2回目か3回目。そこでいつも感じることがある。

湿度が素晴らしい！

ちょっと暗めでテレビがあって3段ほどやや小ぢんまり、平成初期っぽいよくあるサ室。
字面だけだとカラカラな印象なのに入ってすぐにジワっと汗をかく。
ちょうどいい湿度に加えてそこまでアチアチではないのでずーっといられそう。
もちろんこの日もめちゃくちゃいい湿度！たまらない。

時間はお昼ちょいすぎでテレビではワイドショーがやっていたので気になるニュースが一通り終わって水風呂へ（テレビあると時計とにらめっこにならない、サウナ出るタイミングがテレビ番組ってのも個人的に好き）

地下水をくみ上げた水はぬるすぎずにちょうどいい。

そして外気浴。ここは珍しく竹板が敷かれたベンチ無し完全着座スタイル。
気温は15℃前後で微風が心地いい。「ととのった」


湯殿館の湿度と温度の絶妙さは個人的にトップクラス。


山梨県のサウナは未知数。もっと気合入れて県の東・南側の有名施設にも行きたい～WET DREAM～を見たい。

“ロウリュを　3杯やるなら　覚悟いる？”

3連休の最終日、ほぼ開店と同時に入店。前日までの積雪でお客さんはまばら…
かと思ってたら、さすがのおぶ～、時間が経つにつれてどんどん混んでくる。天気も雲一つない快晴だしサウナ日和だもんね。

サウナ1発目はありがとうサウナ。入室したら直前にセルフロウリュしたばっかりなのか、かなりの湿度と熱気。これは前の人1回あたりの上限3杯やった後かな？
結構な、いや相当な熱さ。自分より前に入室していた方々はよく我慢できるな。

そして5分後、再びのセルフロウリュタイム。
…室内の誰もロウリュをしようとしない！そうだ！正解だ！自分もその気持ちだった！ここまで熱いとまだまだ熱気は残ってる。「とりあえずやっとけ精神はいらない」皆と無言だが心で繋がり合えた気がした。

水風呂→ブレインマットが気持ちよかった。1回目から「ととのった」
男前サウナを挟んで2回目のありがとうへ。

入室した数秒後にちょうどロウリュタイム。一番近場の人がロウリュを願い出た。
ジュ―、ジュー、ジュー…うお、3杯来た！刹那あちい、あちい！！
…ってあれ？願い出たお兄さん、ロウリュやってまだ30秒も経ってないけどもう退室！？え、やり逃げ？これは個人的には困るというか、あまり好ましくない。


おぶ～のありがとうサウナ、セルフロウリュ3杯は正直熱いを越えて痛い。
本音を言うと、じっくり入るには2杯までにしてほしいorラドルを小さくして欲しいorロウリュのインターバルを延ばしてほしい…

…いや、これ逆に考えるとそんなことしたらどこにでもあるサウナになってしまうな。おぶ～の個性が無くなるな。
しきじのフィーバータイムのような、行った人だけ経験した人だけ共有できる話のネタが無くなってしまう。
そのために別に男前サウナもある訳だし、～なんて野蛮にECSTASY～を覚悟して、一期一会のサウナを楽しむのもありなんじゃないか。

そんな発想の転換もあり？

などなど色んなことを考えながら結局2種のサウナを計5セット、滞在3時間近くいたおかげか心が気持ちよく、体の節々も楽になって正月ボケをリセットできた気がした。帰宅しても夕暮れまで体ポカポカ。ありがとう、サウナ。

“信州の　冬ならではの　氷点下”
男性の浴室が開く朝5時到着。外気温は-6℃。
3連休の初日とはいえさすがに正月休み明け＆こんな時間もあって人はまばら。

体を洗って髭を剃ってまずはスチームサウナ。
おお、本日は出力結構デカめ！入室してすぐにじんわり汗かく。そこに備え付けの塩を体にこすりつけたら一気にブワッと汗が噴き出す。気持ちいい。
10分ほどしたらぬる湯のプールへ、うん気持ちいい。

さて、セルフロウリュができるシンケンサウナへ行きますか。
朝5時過ぎもあり先着は2人。多分直前にロウリュタイムがあったのかな？いい具合に蒸されてて気持ちいい。時計がないから分からないけど多分10分くらい？じっくり汗かいたら一人用の壺水風呂へ。
ああー本当にいい温度。ぬるくはないし、外は寒いけど冷たすぎない。
※ちなみに道中にある「かぶる冷水」は使用できなかった（多分凍結してるから？）

30秒くらい水風呂したら外気浴。件の通り気温は氷点下。まだ夜明け前で一番寒い時間帯。
あれ、そこまで寒くないぞ？風もないせいかジワァーととろけるような心地よい寒さ。
段々日が昇ってくる。隣の露天風呂からNHK朝のニュースが聞こえる。冬のツーンっとした無味な香り。感覚を研ぎ澄ましたら詩人になれそうな外気浴。たまらない。「ととのった」

その後は高温サウナ-シンケン-通常サウナ-シンケンと計5セットも全部氷点下の外気浴で。
『こんな経験年間通してもなかなかできないよね？たまにはいいじゃん』
実は安直で行ったはずが、実は氷点下の外気浴がたまらなく『アリ』だった。

サウナだけじゃなくお風呂も充実。～All I Want～な早朝をいただきました。

“県内の　トップオブ施設　進化中”

男サウナがリニューアルして初。本当はもっと早く行きたかったけど混雑を回避で今ごろ。
おぶ～は私がサウナにハマったきっかけにして一番好きな施設でもありワクワク＆天気も良き。

休日でも11時はすき間時間なのかそこまで混雑してなく、体を清めてまずはセルフロウリュができる「ありがとうサウナ」へ。

まさかのおひとり様貸し切り状態！しばらくするとロウリュOKの電灯。
こっちのサウナは3杯までできますが、正直3杯は熱いというより痛い。貸し切りもあるから1杯で、ストーンに一点集中。
にわかにアツアツ、いい感じ！数分蒸されて壺のひとり水風呂に。
うーん、気持ちいい。1分もいるとひんやり、よし外気浴に行っちゃいましょう。

なんとここで、リニューアルに合わせて新設された「ブレインスリープ」がちょうど空いてる！すかさずゴロリ。

な、なんだこれは、気持ちよすぎる！枕があるのはもちろん、足元が数センチ底上げされているのが地味に気持ちいい。「ととのった」

次は今回のお目当て「おとこまえサウナ」
入口に次回ロウリュまでカウントダウンがあり、タイミングを見図り入室。
うん、前のようにすごくいい湿度は維持されていて嬉しみ。
ロウリュも弱くなく強くなく、本当にいい蒸気でたまらない。これはびっくり。

備長炭の水風呂は頭上から冷水が落ちる「ひやたま」が新設。
これも一気に全身が冷まってめちゃくちゃいい！
からの外気浴はまたブレインスリープが空いておりゴロリ。
時折冬を感じるそよ風が気持ちいい。

結局ありがとう×2、おとこまえ×5もやってしまった。

リニューアルに合わせてビート版サウナマットが置かれるようになり、そのすぐ近くにちゃんと蛇口が付いたのも地味に嬉しい（よくお客様アンケートに希望を投書してました）

元おぶーの良いところをそぎ落とすことなく、より便利でワクワクをリニューアルしてきて、満足度が半端なかった。

これからも～BE WITH YOU～な施設として愛していきたい。