ミオンなかさと
温浴施設 - 新潟県 十日町市
サウナ：10分 -12分-15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：初雪あとの外気浴は冷え過ぎるので今日は室内でととのわせてもらいました。
更にいつもよりサ室時間を少し伸ばして身体の芯までじっくりと蒸します。
これからの時期は決められたルーティンよりもその都度時間やインターバルを変えていこうかなと思いました🙂
男
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90℃
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20℃
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19
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