じんたん

最近スカイスパに来るのが月一になってしまったが、熱波を浴びてからの水風呂→休憩の約30分は、ほんとに至福の時だと再認識‼️

そして、痩せなきゃいけないのに、アフターサウナに食べるカツ丼はサイコー💕

連休初日で夜は激混みの予感だったので昼過ぎにイン。
狙い通りあまり混んでなくて快適にルーティンをこなせた‼️
今日はやや涼しくて風もあり、外気浴に最適なコンディションということで、1セット目からととのってしまった😊

もう少し涼しければ、最高の外気浴だったかな。
それよりも、ととのい椅子の威力を感じたサ活だった😅

約１か月ぶりのサウナ🧖
少しだけリフレッシュ出来た😅

今日は完全オフだったので、11時前にイン。
3セット→休憩→2セット😊

今夜はそれ程涼しくなかったので、長めの外気浴😊

気温２度での外気浴は5分で冷え冷え🥶

しばらく来ないうちに、外気浴スペースの椅子が全て背もたれの高いととのい椅子に代わってた👍

1セットのみ。
サ室は80度ちょっとのカラカラ系だが、熱源が背中にあるから以外に熱い🥵
水風呂は20度ちょっとかな。。。
でも一面雪中での外気浴は2〜3分で冷え冷えに😊
トータルで割と良かった‼️

各セットとも深〜くリラックスできたが、帰路ではグッタリ💦
自覚はなかったが、相当疲れてたんだろな😭

冷たい風が気持ちよかったけど、今日の外気浴は5分で十分だった😂

（最上段で12分→30秒→5〜10分）×3セット

今年初のスカイスパ♨️
安定のサ室で蒸されたら1セット目からととのった〜😆

外気浴、サイコーに気持ちよかった😊

今年初回は喜楽里♨️
いつもより長めに蒸されていつもより短い水風呂の後で外気浴‼️
もちろん、とといました😊
家族ともども幸せな時間を過ごせる事に感謝。

充実の4セット＋ラドン風呂♨️

湿度たっぷりのサ室に外気浴、こんな施設が近所にあったらどんなに嬉しいことか😂

今日は久しぶりにゆっくりのんびり😊