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サウナ:5分 × 2
水風呂:無し
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:水風呂やめてみようと思う。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 20℃
24

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:腰が痛いから電気風呂がよかったけど、なぜかこっちに来てしまった。休憩所に背もたれがほしい。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18℃
28

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:ホームはいいね。腰の痛みが少し減った。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 19℃
25

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:背もたれほしい

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 19℃
27

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:15分 × 2
合計:2セット

一言:久々にこちらへ。外気浴が気持ちいい季節。日焼けしたかも。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 70℃,90℃
  • 水風呂温度 20℃
25

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:いつものセット。外気浴が気持ちいい季節。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 70℃,97℃
  • 水風呂温度 18℃
27

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:りんごの湯がすごい色だった。サウナで会話はやめてほしいな。水風呂で頭ままで浸かって泳ぐのもやめてほしい。外気浴の椅子に背もたれがほしい。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 20℃
33

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:今日はサウナが熱く感じた。体温が高かったのかな?ととのいがうまくいかなかったけどそれなりにすっきり。ポカリうまし。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 18℃
31

左足小指骨折してた

2021.07.06

1回目の訪問

サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:駅チカなのはすごいいいな。ストーブ前はそれなりに暑い。

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25

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:7月最初のサ活。雨がすごくて外気浴で死にかけた。

歩いた距離 3km

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27

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:外気浴がちょっと寒かった。昨日のアルコールが抜けたような気がする。
明日も入ろう。

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 17℃
30

サウナ:5分 × 1
    6分 × 1
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

1セット目、上段にいくといつもより熱くて短め。
外気浴がちょうど良い気温で2回とも爆睡。
今週はあと2回いけそうだ。

一言:

歩いた距離 3km

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27

ドライサウナ:6分✕2
スチームサウナ:2分✕1
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:スチームサウナは下半身が寒くて途中でドライサウナに移動。ドライサウナは上から二段目ぐらいにいないとぬるめ。

歩いた距離 2km

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  • サウナ温度 50℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
15

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:外気浴の風が気持ちよかった。ポカリの粉買ってかえろ。

歩いた距離 2km

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30

左足小指骨折してた

2021.06.17

18回目の訪問

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:ゲリラ豪雨

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29

左足小指骨折してた

2021.06.16

17回目の訪問

水曜サ活

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:日焼けしそう

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7

左足小指骨折してた

2021.06.10

16回目の訪問

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:タオルを顔に巻くのがいい

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3

左足小指骨折してた

2021.06.09

15回目の訪問

水曜サ活

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:指の皮がふやけた

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3

左足小指骨折してた

2021.06.03

14回目の訪問

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:絹湯がいいんだよね

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2

左足小指骨折してた

2021.06.02

13回目の訪問

水曜サ活

サウナ:6分 × 2
水風呂:90秒 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:外気浴ちょっと寒かった

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