momoketsu

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は暑い！
でも早朝ならまだ、大丈夫な気温

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ボナのみ3セット。サウナが増えてから、しばらくやってなかった贅沢

サウナ：５分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
ジール→ボナ→スナックよしだ
夏至祭のチケットゲットしたのに、来店できず無念。ジールでアウフグースとウィスキング体験したいな。次回こそは！

サウナ：5分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
大胸筋トレーニング後のサウナなので、パンプアップされているのが分かる。
熱いなかでもハッカ油成分で、涼しく感じられるのは不思議

ミュージックロウリュウ×2
岩盤浴×1
熱風オートロウリュウ×1

すみれは、賑わってますね。
昨晩のお酒を出し切りました。

サウナ：8分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
tokyoisland割引で、2時間1,900円でお邪魔させて頂きました。
機会がないとなかなか平和島まで足を伸ばせていないので、貴重な時間

広いスペースがあり、トゴール湯で疲れを癒し、サウナへ

オートロウリュウで良いコンディション
水は18度、クールダウンスペースが新しい。エアコンを囲んだスペース。よく作ったなぁと感心。
休憩スペースがとにかく広い。
これは7時間コースだったらお風呂に3時間ぐらい居そう…
また機会があれば遊びに来ます

サウナ：5、8、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりにボナメインで2回、ラストはスナックよしだにて
最初からボナは、蒸されて、冷やして、ととのいに近づきてました。
サウナでメモ帳も好調です

サウナ：5、8、8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム後の日曜夜、ニューウィング
早朝と客層が違うので、ガヤガヤしているのはやむを得ない。ボナはいっぱいだけど、からからジールはガラガラ…
皆さん、ボナがお好きなんですね。
朝行った方がアイディア出るし、サウナに集中できるような気がしたので、やっぱり朝ウナが1番良いかも

サウナ：8分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりにハッカ油オンサウナハットを実施。昨日テレビにてサウナ入っているときに氷水を頭からかけると頭がスーッとするという話を聞きましたが、ハッカ油が代役を担ってくれそうです。
めちゃめちゃスーッとします。

そして、最近、サウナ3セット中に思いつくアイディアをメモにアウトプットするまで、忘れないように反復して唱えていたので、サウナ中にメモしてみようと、ミニメモとボールペンを導入。なかなか良い。でも普通のメモ帳だと紙が、ふにゃふにゃになってくるので、次回のために、お風呂メモを購入
サウナメモセットをグッズ化したは、そこそこ売れるのでは？

そして、ととのえ親方推奨のサウナ後シーブリーズも導入。この匂いが懐かしい…
もうちょっとスーパークール感があっても良いかも

だんだんサウナに持ち込むグッズが増えてきました😅

サウナ：8分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
夕飯前に軽めに2セット
水風呂は18度ぐらいかな
ととのいイス無いけど、風呂場のイスで対応
御の字御の字

サウナ：6、8、7、8
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
朝の番組を見て、5月5日は菖蒲湯につかるという文化を思い出し、風情あるけど家では入らないなぁと思っていたところ、ニューウィングで味わえました。ありがたいことです。

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナルーティンの中で、仕事のアイディアが浮かぶようになってきた。良い習慣。
リセットして、頭を空っぽにすることで、大事なことは何かを考える時間になっている。
休憩中に、アイディアをメモできるツールが欲しい

サウナ：6、8、8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
すき家で朝食食べて、ニューウィングが最近の定番。サ飯まで我慢できず、食べてしまうのです。
今日も単独テルマーレ改で蒸されました。ありがたや。

サウナ：6、10、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
本日はテルマーレ改にて、ソロロウリュウ3杯で、かなり熱く蒸されて、8分で、心拍145に達しました。
久しぶりの土朝は結構空いてたな。日朝によく会う常連さん達は、土朝にも鉢合わせ。
毎日いらっしゃるのかしら

サウナ：７分、9分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
念願のベストサウナハットで、初サウナ
今までの今治タオルハットとは違い、頭皮から汗が流れてくるが、遮熱性は高いように感じました。今年はこのサウナハットで様々なサウナを巡っていきます

サウナ：6分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ジール→ボナ→テルマーレ改
テルマーレ改は最初から最後までお一人さまで贅沢空間。ロウリュウは4かけ✖️2回と好みのコンディションをととのえさせてもらいました。

サウナ：6分、8分、9分、5分
水風呂：1分 × 3、30秒
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
テルマーレ改で4ロウリュウを1人独占部屋で味わうと、効きが凄い！5分経過で追い3ロウリュウ入れて蒸すと、ととのいが増しました

サウナ：5分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日のコンディションは最高です。
3段目が熱くて5分耐えるのがやっと。
寝転びも最高段はカラダ全体が蒸され、胸が焼ける感じ。
だいぶ、あまみ出ました！
また来ます！

サウナ：8分 × 2、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ジール→ボナ→テルマーレ
水風呂は
1セット目プール
2、3セット目は冷冷交代浴

1セット目ジールが程よい。イベント時に、ここで、ロウリュとアウフグースしたら、凄いことになりそうだなと推測。イキタイけど、平日…。

漢ラーメン 室

ラーメンとネギチャーシュー

サウナ：６、8、10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
ボナ→ジール→テルマーレ改→ボナ
の4セット
2月はサウナに行けてなくて、初サウナ
無気力感に抗うためにサウナが必要であることに改めて気づく
毎週かかさず、行こう！