Morino

予定がキャンセルになったのでのんびり風呂。
サウナ6分、8分、10分の3セット。
都内の銭湯は風呂の温度が高いのがネック。ぬる湯に長く浸かりたい。

朝5時から1時間だけ。
サウナ6分×2セット。
サウナの温度が少し上がり、水風呂が少し下がってた。早朝は外気浴も違った気持ちよさ。

ここから歩いて出勤したかったが、致命的な忘れ物のためいったん帰宅。

食道がんの疑いがあっていろいろ検査ひたところ脂肪肝の診断が下されてしまったので、自宅から笹塚まで40分かけて歩く。

サウナ6分、9分（ちょうどロウリュ）、12分の3セット。混んでいると水風呂〜休憩のサイクルがスムーズにいかない。

上がってメシ。チャーシューと冷奴とキムチに梅サワー。我慢してたけど腹が減ったのでナポリタン。これが絶品だったよ。
0時過ぎまでまどろんでタクシー帰宅。

22時過ぎ入店。
慌ただしく7分×3セット。
ようやく外気浴の仕方がわかってきた。
雨が降っていたので、外気も冷たく気持ちよい。

朝、気持ち良い風で目がさめるが、あまりに気持ちよくて二度寝。8時過ぎ起きて再びサウナへ。

薬草サウナ5分×3セット。
水風呂1分、休憩5分。
人が少なかったのでベンチに寝っ転がって休憩。
最後にもう一度フィンランドサウナで仕上げて10時きっかり退店。

そのあと大石商店で刺し盛り、太刀魚のフライ、マグロ串など。飲んで食べて3人で7500円は破格。
そのあと大浜公園でのんびり日光浴をして帰路、14時過ぎには東京に着いているという効率のよい小旅行でした。
交通費含め1万足らず、定期開催を誓って友人らと別れる。

正月以来のしきじ。
友人2人と仕事終わりに合流して出発。
21時くらいまでに東京を発てればと思っていたが、19時過ぎ出発して21時半には到着。
着いて早々、駐車場がなく混み具合に圧倒されるも無事入館。
5分×3セットで、ラストオーダー直前に生姜焼き定食。ビール飲んでリクライニングで極楽。

新橋で仕事があったので初来店。
17時からは半額なのでお得。
カギをもらったけどカギが付いてなく焦ったものの、センサーで全て管理らしい。
サウナは広い、高音サウナで7分×3セット。
水風呂も冷たくて、壁に寄りかかると上から水が伝ってくる。
休憩は端にあるイスでゆっくりと。

上がってから休憩所のイスがフカフカで気持ちがいい、さらにデラックスシートもあるそう。

朝風呂。
サウナ5分、水風呂1分、休憩5分の3セット。
数ヶ月ぶりに体重が70キロを切る。
身体が軽い気がするが、すぐ戻りそう。

今日は水風呂が15度だった。

終電近く、ザブンと入ってビールと焼き鳥、厚揚げを。
サウナ5分×2セット
水風呂1分、休憩5分。

冷たいほうの水風呂が清掃中だったので、25度のほうへ。3セットめでこっちも清掃が始まり退散。

22時過ぎ入店。

サウナ7分、7分、9分の3セット。
水風呂1分、休憩5分ずつ。

水風呂の脇の窓が開いてたので、縁に座って外気浴したかったが、わりと人が多くて断念。
今日はいつもより少し水風呂が冷たかった。

昨夜近くで呑んでたのでサウナ泊。
朝サウナ5分×3セット
水風呂1分、休憩3分
サクッと短めに。

朝から原稿5つを抱えて家に篭ってずっと資料読んだり。が、まったくはかどらない。
ダービーと相撲に気を取られながら、なんとか昼過ぎに2本終える。

ダービーは京都新聞杯組が狙い目と思ってタガノディアマンテ本命。
あとダービージョッキー予想の傾向と対策としては、そろそろ充分に実績を積んだから獲らせてやるか、的な騎手が勝ってる。
その観点からいうと田辺ではなくて、浜中だったなと思うんだけど、浜中なんか好きじゃないんだよな。というわけで惨敗。

相撲はうっかり原稿に集中してたら終わってたので、あとでニュース見ながら追っかけ。その時点で4本終わったのでようやくサウナへ。

サウナ5分、7分、7分
水風呂1分、休憩5分の3セット。

シャンプーや石鹸を持ってくカゴを使い始めた。いっぱしの常連気取りで。

今日は一日オーバーホール。
にんにく注射を打って、しばらく散歩して、夕方から入店。

19時のロウリュに間に合うように、18時半くらいから準備、混んでたが入れました。

サウナ
ロウリュ含む8分、12分、12分
水風呂1分、2分、1分半
休憩10分ずつ3セット。

マルシンスパはやはり「これこれ〜！」てなる。屋外の外気浴もいい。
苦しくないのにたくさん汗が出る。

上がってリクライニングで本を読みながらゆっくりクールダウン。最高。

朝から夜までうまくいかないことがあって、途中で頭痛が酷くなって寝てたけど、起きたらだいぶ和らいだのでサウナへ。

無理せず5分×3セット。
水風呂1分、休憩は10分くらい。
ゆったり長めに。

リラックスして帰宅してカレー。
ルウは入れず、スパイスのみで。
うまくいった。

今日は少なめ、サウナに人おらず。

サウナ5分、水風呂1分、休憩3分×2セット。

ただでさえ時間がないところに加えて、1セット終えて休憩に出たときにテレビで、沖縄の高校生が6万円を返したニュースがやってて、ついつい見てしまう。
結果、2セットでタイムアップ。

10年前のホーム。かなり久しぶりに来たけど、いろいろシステムが変わってた。
460円+タオル大小がついたサウナセットは370円。シャンプーとボディソープは備え付けアリ。

サウナ10分、水風呂90秒、休憩5分の3セット。
高温サウナ室はテレビがあって砂時計があるのであっという間に汗ダラダラ。上と下での温度差はかなりある。
水風呂は22度くらい、深さがかなりあって気持ちがいい。
休憩は露天風呂で外気浴、少し狭いので足を湯に入れてという体勢になる。もう少しのんびりできるスペースがあると最高だけど。

代田橋は6年くらい住んでたので懐かしい。

番台でサウナをお願いすると、「だいぶ空いてきたけど、まだ4人入ってる」と言われる。日曜の夜は混むようだ。

サウナ9分、水風呂90秒、休憩6分×3セット

混んでると休憩の位置取りが肝。

21時頃、ポカリスエットを携えて。

サウナ5分、7分、7分
水風呂1分、休憩5分の3セット。
心なしか発汗が早い。
扇風機もたくさん回ってたのでリラックスして休憩できた。

きっかり9時に目がさめる。
ロウリュは10時から。
少しウダウダしながら準備。
10時にサウナ室に入ると、7人ほど。

熱波師が登場、タオルで計3セット熱波を送ってもらう。終わったあとは拍手喝采。

サウナ5分、5分半、6分
水風呂1分、休憩5分で3セット。

西武ドームでのサザンオールスターズライブから帰宅後、深夜の入店。
カプセルは完売との掲示があったけど、中に入って聞いたらあるとのこと。
眠かったので軽めに。

サウナ5分、5分、8分
水風呂1分、休憩5分で3セット。

明日の朝、ロウリュがあるらしい。
起きれたら参加しようと決めて、朝方4時過ぎ就寝。ぐっすり。