ぴい

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：外気浴。夜風がここちよい。春が近づいてきている。サ室、1人占めできて嬉しい。笑
ぬまだてさんはあまみがすごく出る。
身体感覚以上に身体が反応している感じ。穏やかにととのう（静かにととのう感じ）。
今日はオリビアを聴きながら、大きな古時計が流れていてエモかった。脱衣所では、「これ誰の曲だっけか」「あい。〇〇だべ」と会話が飛び交う。それもまたよき。笑

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのぬまだて。
やはり、面白いくらいにあまみがでる。
湿度と温度がちょうど良い、そしてこの寒さだけあって水風呂はキンキンです！
身体感覚研ぎ澄まされるー！、という感じでととのいました。

サ室は音楽あり、ご近所さん方の会話あり、
それはそれで趣があり好きなんです。

サウナ：7分 × 3（最初スチームサウナ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ととのいは体調もあり6割くらい。
シアターサウナよりもスチームサウナの方が発汗できた感！水風呂はデジタル表示で17-18度。

サウナ時間が足りなかったのかいまいちととのわなかったけれども、綺麗かつ浴場の温度が寒くないのでよかったです◎

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
ととのった〜！
浴室全体がひやっとしていて、お風呂やサウナに入ってちょうどいい感じでした。
サウナ90度、水風呂は20度くらいのぬるめ。
サウナ室も温度のわりに熱く感じない。
けど低温熟成された感じでととのいました。
浴室が寒いので休憩中に入浴はさみ。

水風呂は20度くらいだけども、その前にシャワーで冷やし。深くて広めの快適水風呂！

ヨガマット×サウナシートを全身にかぶり、カッピングしていたヌシ的存在にびびったイブサ活。