バルクけつお

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分
3セット

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分
サウナ10分→水風呂1分→休憩10分
サウナ8分→水風呂1分→休憩10分

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分
3セット

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分
サウナ8分→水風呂1分→休憩10分
サウナ10分→水風呂1分→休憩10分
サウナ8分→水風呂30秒→休憩10分

サウナ10分→水風呂1分半→休憩10分
スチームサウナ12分→水風呂30秒→休憩→10分
サウナ8分→水風呂1分→休憩10分

サウナ10分→水風呂1分30秒→休憩10分
サウナ8分→水風呂1分→休憩10分
サウナ8分→水風呂1分→休憩10分

サウナ10分→水風呂2分→休憩10分
サウナ12分→水風呂2分→休憩10分
サウナ12分→水風呂1分30秒→休憩10分

サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
サウナ12分→水風呂2分→休憩7分

サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
サウナ12分→水風呂2分→休憩5分
サウナ14分→水風呂2分→休憩10分

サウナ10分→水風呂2分
サウナ14分→水風呂2分30秒
サウナ12分→水風呂2分

１回目と３回目が良かった。

ナイストントゥ。

サウナ12分→水風呂2分→休憩7分
サウナ14分→水風呂2分30秒→休憩7分
サウナ12分→水風呂2分→休憩12分

サウナ12分　
水風呂3分
休憩5分
3セット。

休憩をもう少し増やしたほうがいいのか？

ナイストントゥ。

サウナ12分
水風呂3分
3セット