ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第007回サ活/2023年北欧以外005回】
今年はやりますチラーさん。
ダイエット頑張ります。
20時20分イン
ロッカーは310番
スクワット
20kg×10 1セット
50kg×10 1セット
70kg×10 3セット
ワイドスクワット
70kg×10 1セット
ブルガリアンスクワット
自重×10 1セット
左右6kgずつ×10 1セット
左右10kgずつ×10 1セット
ラットプルダウン
25kg×10 1セット
35kg×10 1セット
30kg×10 1セット
アブドミナルクランチ
45kg×10
30kg×10 2セット
ドライ上段8分水1分休憩5分
ドライ上段8分水2分休憩5分
ドライ上段12分水2分休憩5分
スチーム15分水1分炭酸泉5分水1分バイブラバス5分水1分
ジムサウナと思ってなめてたけれどしっかり熱くて水風呂も15℃（チラーない為、夏は上がるらしい）。
スチームは45℃でもうちょい温度欲しいな。
外気浴あれば最高だったけれど文句は言えない。
炭酸泉とバイブラバスもあるし（炭酸泉はもっと温度下げて欲しいな。シルキーバスと週替わり？らしい）入会して良かった。
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