uyumaru

府中に用事があったので、帰りにこちらへ。昨日はサ活しなかったから、なーんか今日はずっと落ち着かなくて、昼間からずっとサウナイキタイサウナイキタイと考えていた。
そんな感じで行ったせいか、古めの銭湯サウナだったけど、なかなかいい感じにととのいましたですよ。なんつっても今日は、あまみが出ましたからね！ いままでも、あれ？これあまみかな？みたいな感じはあったんだけど、うっすらでよくわからなくて。でも今日のは鮮明なあまみでした！ なんだかサ道をちゃくちゃくと歩んでいる感じでうれしい。

あと最近気づいたのは、サウナ室でぬれタオルをほっかむりみたいにかぶって、鼻と口も覆って、目出し帽みたいな感じにする。こうするとすごくいいですね。呼吸もラクだし、肌が乾燥しません。

外気浴中は、ドントシンク！フィール！って言葉が浮かびました。ジワ〜〜〜

ひさしぶりの湯楽の里。女子4人で。ここ大好きなんだけど、高温サウナは今日初めて入った。サウナ室広めで快適。平日なのにお客さんもまあまあいて、おばあちゃんに話しかけられたりした。

高温サウナ10分×3
塩サウナ6分×1
水風呂1分×4
休憩4回
露天風呂、ジェットバス、炭酸泉

露天風呂からきれいなピンク色の夕焼けが見えて、極楽感と多幸感高まる。ととのった。

ビビン麺もおいしかったな。友だちとワイワイ行くのも楽しいな。

運動したあとの風呂って最高だな！有酸素運動で汗だらだらになって風呂直行できるのがスポーツジムのいいところ。

ランニングマシンを20分やったら94kcalの消費だった。ランニングというより早歩きぐらいだけど。
サウナは、30分入ったら75kcalだそうですよ奥さん！！ 早歩き15分と同じくらいじゃないか！！ サウナにダイエット効果はないっていうけど、早歩き15分と同じってすごくないですか！？ おトク感ある！

さて風呂です。
時間なかったので今日は1セット。
ミストサウナの湿度は85%。
帰り道の汗の出方は、ドライサウナよりすごい気がする。

3セットでととのった。
入る前は、うっすら頭痛があったのだけど、出る頃にはおさまっていた。血管の拡張と収縮を繰り返したからでしょうね。

今日はサウナ室で寝転がってみた。シャバーサナ状態。全身蒸し焼きにされてる感がよかった。

世の中、男性専用サウナが多くて、女子サウナーは、なーんか損した気分になることもあるんだけど、よいことは、サウナーが少ないからサウナ室がいつも空いているということだ。だいたい一人で貸切状態だし。だから寝転がれる！

最後はぬるめの露天風呂でしめました。ここ、好きだなあ。オモテの壁に自民党のポスターが貼ってあるのが残念だが。

昨日の記録。
ちょっとショックなできごとがあったので心を落ち着けるためにサ活。
ここのサウナに入るのはじめて。
更衣室も浴室も清潔でピカピカしててここはやはりいいなあ。
バスタオルと小さいタオルも貸してくれます。

・サウナ10分×3
・水風呂1分×3
・休憩3回

サウナ室めっちゃ熱く感じた。湿度がわからなかったけど、湿度がかなり低いのではないか。
水風呂はちょいぬるめだけど、わたしには心地よい。ふわふわ〜〜
休憩室もよいですね。

気持ちも少し落ち着き、ととのいました。

・サウナ
8分×1
10分×2
・水シャワー3回
・休憩3回

サウナに2日行かなかったら禁断症状出るかと思った。

・サウナ10分×3
・水風呂1分×3
・休憩3回

中にある水風呂がキンキンに冷たくて死ぬかと思った。外のミニプールはちょうどよかった。
でもなんでかな、今日はととのい感低かったな。体調のせいかなー

今日はサ活無理かな〜〜と思ってたけど、1時間ある！行ける！と思い立ち、武蔵境で下車。境南浴場へ。

不思議なカギをもらってサウナ室へ。いや〜90℃は本当だった！ あつい！ 12分計がなく、砂時計のみで、先客が使用中だったので、時間はだいたいな感じではかる。そして水風呂は15℃！ しかし、もう慣れたのか、サウナ室があつすぎたのか、それほど冷たさを感じない。つか、ふわ〜〜っとする感じがもうたまらない。

これまで、水風呂は苦行のように思え、サウナのご褒美は、休憩なんだろうと思ってたけど、水風呂なのか！ と気づく。水風呂はご褒美だ！

・サウナ8分ぐらい×3
・水風呂1分×3
・休憩2回

閉店時間が近づいてたので休憩がゆっくりできなかったのが心残り。また来たい、ここ。

ミストサウナを投稿するのはサ道では邪道なのかしらと思いつつ。
ここは女湯にはミストサウナしかない。不満。水風呂がない。不満。しかしアロマのミストサウナはかなりよい。10分も入れば汗だく。

サウナ10分×2
水シャワー×2
外気浴1回

露天風呂もよいから、あとはドライサウナと水風呂があれば完璧なんだけどな。
帰り道、汗がドバドバ出てきて、ウェットサウナの真価を思い知った。

昨日のデビューに引き続き今日もサ活。友人が毎日サウナのことを考えてると言ってたけど、早くもわかりみ。行く前からウキウキしてしまって、まるで恋人に会いに行く気分。なんだこれは。

稲城浴場は来たことあったけど、サウナは初めて。サウナ料金を払うと、タオル、専用の洗面所、休憩室が使える。水風呂や洗い場もサウナ客専用。お姉さんが案内してくれて、たった300円プラスしてるだけなのになんだかVIP感が。サウナ室ではテレビのリモコンも操ってよいのでチャンネルも変えられます。今日は一人で貸切状態だったので、地球ドラマチックを観ました。

・サウナ6分、7分、10分の3回
・水風呂3回
・休憩3回

サウナに慣れてきたので徐々に時間を増やす。いけるいける！ 10分いける！
水風呂は19℃と昨日とたいして変わらないのにやけに冷たく感じる。ググググと声がもれる。こんな冷えたんじゃ外気浴寒いよ！と思いながら、露天のデッキチェアに横になると、あら不思議。寒くない！ 少しも寒くないわ！！寒いどころかジーーーンと身体があったかい感じ。
これがサ道なのねー！

もっときわめたい。

しかし稲城長沼駅前の何もなさはやばい。多幸感からの荒涼感。。。

記念すべき初サウナ。ミストサウナ、低温サウナじゃなく、高温のドライサウナは初めて入った。今まで無理と思ったけど、結構いけるもんですね。最初ということで6分から始めてみた。

サウナ 6分×3
水風呂 1分×3
休憩 3回

2回目から水風呂がまったく平気になってきた。もう少し冷たくてもいいかもとまで。そして3回目の休憩で、こ、これがディープリラックスかぁ〜という気分にちょっとなった。コツがもう少ししたらわかりそう。

サ道。。
なんか、老後の楽しみがいっこ増えたって感じでほくほくする。

梅の湯は何度も来てる銭湯だけど、安定の清潔感でございました。