サ山田改

仕事終わり鷹の湯　亀虎さんが寝てたので壁際に拉致し2発☺️110℃くらいでかなりの威力💦
高温高湿も65℃となかなかの威力😎祝日ということもあり常連さん少なめで若干のアウェー感ありましたがサクッと熱いサウナを楽しみました✨

帰りに丸源ラーメン🍜美味しかった😉

丸源ラーメン 富士インター店

野菜肉そば

久々に観光でもするか・・となり富士宮の浅間大社へ。お参りに大行列が発生していて華麗にスルーしバレル友の会公式サ飯店「まとや」へ

2玉で目玉焼きトッピング👁️やっぱり美味い✨ハイラーメン（400円）も気になる

その後は鷹の湯へ　ガチャDAYで敗北。

13時半くらいからバレル周回　壁際にはなかなか座れず計3壁。手前や勇者椅子でALを受けていく。何発浴びたか数えてないが結構クタクタになった。

みんな他の方は2〜3時間バレルと水風呂の繰り返しをひたすらしててすげえスタミナだ、と思った。

水分補給やスナック菓子で塩分補給してるが帰り道足がつった。塩分のとりすぎも良くないみたいだからしっかりした食生活を送らなければ

まとや

焼きそば2玉（目玉焼きトッピング）

バレル友の会公式メニュー

御殿場から暖房を消して大井松田から窓を開ける最近学んだテクニック「風通し」をし朝風呂に挑む
凍えながら5時ピタイン

0530氷バケツ　出入りが多く4段目いけるか？と思うがD氏の「出入りが多いから一気に熱くします」と言葉にビビりやっぱ熱い・・となり敗走。
大井松田からあの寒い時間はなんだったのか？と反省。


0600 氷とウチワ　満員のサウナ室が続いているのでだいぶやさしいサウナになっていたがロウリュすれば結局熱くフルスイングウチワによりめちゃめちゃ熱い。隣を見るとなぜがノーヘルだったからハットをとったが後悔した。

0630ウチワ　ほんとに気持ちいいやつ

予定があり早めの退館でしたがD氏のお茶目っ気のあるイタズラの現場を目撃したりガチャ回したら大判キーホルダー出たり楽しい時間でした✨

朝厚木の朝風呂行こうとしたが起きたら0430。どうするか・・となり草薙へ

3hコース早朝割引で1900円

前半太陽の下段数本やってしっかりあったまり身体を慣らしてから月15分

一度館内着着てマッチ500缶で水分補給。無音の休憩室でまったりする。

後半数本太陽で身体を慣らしてからしっかり水通しして太陽15分　スタミナ強化にもってこいだ

3hもあっというま　唐揚げ定食が美味しかった

唐揚げ定食

マヨネーズ置いてあるからやりたい放題

一日ぶりに鷹の湯へ　昨日ノーサウナしたら身体のキレがよく早く仕事が終わり木曜日にしては早めにイン✨

ドライサウナと高温高湿で身体をサウナモードにしてからサクッとバレル4発（壁3発）
自分のいた頃は下り目のようでそこまで熱さは感じず1.2発目久々にノーヘルノーモーションを決める。3発目少し手を動かしてしまった

バレルを切り上げた後は5分ドライサウナ入りお茶風呂休憩を繰り返し湯船にしっかり浸かって退館。程よい疲労感で今日はよく眠れそうだ✨（いつもよく寝てる）

売店が17時までだからか入ったらロビーに誰もいない💦浴室には人がいて安心した

66℃高温高湿でウォーミングアップ後（ウォーミングアップにしてはとても熱い）バレル壁3発。

久々に実験的にマスクを着用したがちょっと楽になるかも。ただバレルはあくまでもトレーニングの場であるため壁際クリアだけがすべてではない。本当にダメだと思ったらいさぎよく出ればいいだけなのでラスト1発はノーヘルノーガード戦法。3発ともギリギリの戦いだ

重装備だろうが無課金だろうと結局サウナは熱い。バレルの特性上耳が痛くならないためハット必須ではないのは大きなポイントだろう

ドライサウナでのんびり15分して退館。帰りにTNKさんにクイックマッサージで気合いを入れてもらおうとしたが予約が埋まってるそうでMVでお買い物して帰りました。

雨で冷えた身体を温めに鷹の湯へ　まずは高温高湿64℃（唐辛子バージョン）でウォーミングアップ3分

案の定バレルは空いていて出入りの少ないバレル。バランス良く左右2発ずつ。毎日なんでこんな痛い思いをしなきゃいけないのか？と思いいつもより数センチ壁から離れて座る（それでもかなり痛い）数センチで「ひどい」が「痛い」に変わる

壁リミット4発を終え薬草スチーム、高温高湿5分、ドライサウナ10分。水風呂ではなくお茶風呂でゆっくりと身体を冷ます。

かなり有意義なトレーニングとなった。

しっかりお風呂であったまって退館✨といきたいとこだが最近私は冷え性ということに気づいてお風呂入っても車に向かう頃には結構さむいのである。色々入り方を模索中である。

連休最終日。憂鬱な気分で遠出する気が起きず結局鷹の湯に散歩がてらイン　

前半は身体に負担をかけないサウナの入り方を研究。人それぞれと言ったらそれまでだがリニューアル前から毎日来てる常連さんたちを真似るのが一番。理にかなった入り方をしているはずだ

ドライサウナの下段で10分以内を3ラウンド　水風呂ではなくお茶風呂で身体を冷ます　高温高湿バレルはアホみたいに熱いがドライサウナも相当熱いと思う。下段でもしっかり熱い　

明日も「身体に負担をかけないサウナ」を心がけよう

ロビーで昼寝💤この後またサウナ入るためすきっ腹では身体に悪いと思いペヤング超大盛り

後半は高温高湿60℃（唐辛子）でウォーミングアップ後バレル4発→ドライサウナ15分→バレル2発のハードなトレーニング（壁は左右2回ずつ）

今日いつもの日曜夕方に比べても混雑はなくドライもバレルも好きな時に入れる😊バレルも開閉がそこまでなく毎回ギリギリの戦いができた。

帰り際憂鬱で仕方ないが泣く泣く退館。

13時すぎからバレル周回　壁4勇者椅子1の5発。そこまで温度も上がってなく酷さはないがやっぱり痛い。床屋に行った直後なので頭へのダメージが大きい

1430くらいから休憩タイム　マッサージを1630に予約していたので30分軽く休んで15時くらいからまた入ろうと計画する。

・・・目覚めたら16時。静岡学園のPKで起きた
そのあとは県民ショーで天神屋の特集がやっておりたぬきおにぎりが食べたくなった。

FJMKさんのマッサージが超気持ち良かった✨また受けなければ・・😎

17時から軽くサウナ。壁際は1回座れてなにより✨

初めて車で来た🚗下道で行くか迷ったが結局東名ぶっ飛ばす

湿度の高いサウナで長く入る場合の訓練

7時から3hでまずは太陽☀️2本して水通しがっつりして月へ

昨日感じた重さはなくめちゃくちゃ良い感じ✨セルフロウリュさせてもらったが浅間山荘にうまく入らず少しこぼれて申し訳ない💦パーフェクトな15分を過ごす　きつさもなくとても気持ち良かった

3hコースだと館内着着いてくるので休憩室でひと休み。毛布がゴージャス

9時前からまた再開するが太陽もさっきより熱い気がする　下段でしっかり12分。下段もしっかり熱くめちゃくちゃ良いことに気づいた✨

水通しし月15分 こちらもさっきより熱くなってた気がして揺れる銀玉を見つめながら15分。湿度との戦いはかなりきついがなんとか15分。久しぶりにととのった

ひのき風呂であったまって退館。ちゃんとお風呂あるのすごいいい　今日はかなりハードな入り方をしてしまいましたが本来の無理しない気持ち良い入り方でまたこようと思います✨

草薙から富士へ　今日のテーマ「身体に負担をかけないサウナ」「バレル周回」2本立て

13時ごろそこまで混雑してないので前半にバレル周回。1発目バレルに入ったら誰もいなくてビビる勇者椅子からスタート

今日も熱いがいつもの酷い感じはなくリミット4発を超えて8バレル（壁は5くらい）いつもに比べれば人道的だったが体力の消耗は激しくちょっとロビーで休憩

後半の身体に負担をかけないサウナの入り方に向けて色々考えていたが横になったらめんどくさくなりいつのまにか気を失っていた。

午前中のがっつり草薙でサウナ入ったので若干飽きてきてそのまま退館。家に帰っても特にやることもなく虚無感がすごいがオムライスでも作ろうと思い重い腰をあげてちゃんとかえりました

0630に草薙駅に着　この間聞いたテクニック「風通し」をちょっとアレンジして7時のオープンまで駅周辺を徘徊し身体を冷え切った状態にしてイン
3時間コースで館内着つき

1発目　徘徊の効果もあり15分あまり汗も出過ぎずのんびり箱根駅伝のスタート前の様子をテレビで見た

2発目　10分　3発目　ちょうど8時のスタートをオートロウリュで迎える。わりとのんびり15分


館内着あるので休憩スペースでまったり

9時ごろ月に入ってみるとセルフロウリュ後か重い熱さ。湿度がたくさんなのできつい重い熱さ。汗がたくさん出てしまうので5分でいいかなと思うが10分入ってみる。きつい💦

太陽サウナの方もさっきより熱くなっててバチバチに　大画面TVで箱根駅伝　

オートロウリュがしっかり熱いけどそれだけが主役にならず平場でも素敵な熱さで大画面TVがあるからすごい

３が日はレストラン10時からということでカツカレーラーメン大盛り1100円

素晴らしいサウナですね✨また来ます😎

カツカレーラーメン

和風カレー

SSKさんとダンディのカウントダウンロウリュということで昼過ぎイン。
まずは14時のビンゴ　チビコーラとファンタ2本の大勝利を収める

16時のジョウロウリュに合わせAKCでサウナ15分やってみたが無理だったw

そこからは宴会で皆さまとサウナに対する熱い議論を交わす。一番印象に残ってるのが「風通し」小盛りのトマトサンラータン全然小盛りじゃない

5階で仮眠しカウントダウンに備えるがカウントダウン前には浴室1周するくらいの行列😎SSKさんダンディ氏にKBYSさんも加わり出入りが激しく80℃くらいになるがやっぱり熱いサウナで楽しく過ごす

カウントダウン後は大広間で醤油ラーメン　めちゃくちゃ美味かった。次来たとき絶対醤油ラーメンにしようと思った

朝は0515に起床　なんとか0530のDロウリュに間に合うが4段目で瞬殺。

0600 1段目から4段目　ギリギリ耐えることに成功

0630 油断してデザートサウナの気分でいたら4段目で瞬殺。

0530と0630でしっかり絶望を味わって退館。とても楽しい1日でした✨

醤油ラーメン

めちゃくちゃ美味かった

鷹の湯納め　8時過ぎinしドライサウナ2本


お世話になりました！よいお年を〜