鏡

21時40分in
残業的持ち帰りの夜仕事に向けてのリフレッシュです。
2セットのみ。
1セット目、サウナ10分汗だくだく、ミストシャワー30秒、軽く水を飲んですぐ2セット目、サウナ9分汗だくんだくん、ミストシャワー45秒、水シャワー20秒、休憩なし。
以上です。
そして今、モスでcoffeeを飲みながら明日の準備です。
ありがとうございました。

1週間振り　21時05分in
蒸すクルーズさんをちょっと真似してみようと思い、まず、炭酸泉へ。
ぬるさと、そもそもせっかちなもので1分で出、サウナ室へ。
1セット目、サウナ9分、水風呂1分半、外気浴7℃程あったかと思いますが寒くて2分もたず。
2セット目、サウナ10分、水風呂1分半、室内休憩4分。気持ちよくなりました。
さて、外気浴やはりダメですね。よくわかりません。
本日は2セットのみ。すぐ近くのココスで夜仕事なり。
ありがとうございました。

今日はいい天気でしたね。日中は、子どもを連れてスキー。何時ぞやもありましたが、自宅に戻り休憩したのち、再び山登り。リカバリーサウナです。
17時25分in
今日はフルに5セット。
入店時は自分を含めて6名でしたが、何のストレスもなく気持ちよく過ごすことができました。
サウナ、10分、10分、10分、6分、8分。やはり1人になるとロウリュの効きが全く異なります。ちなみに、3セット目から独り。
水風呂、1分。13.0℃。昨日とほぼ同じ水温ですが、潜水後は、わぁ冷てぇと叫んでしまいました。独りとはいえごめんなさい。
外気浴、3℃スタート、1℃まで下がり。3分、4分、4分、6分、6分。風はほとんどなく、いつもの寒さもないわけですが、やっぱり気持ちいい。気持ち良過ぎでした。
ということで、幸せな気持ちに包まれながら2月を終えることができます。
ありがとうございました。
写真はスマホのカメラにしてはハッキリとオリオン座を撮ることができましたので載せます。この後すぐ、月が出ていました。見えなかったらすみません。

仕事の関係で2時間かけて行って参りました。8年振り。
11時20分in
子ども連れのため、短時間。
2セットのみ。サウナ8分、水風呂30秒、休憩3、4分。
サウナはマイルド、水風呂推定10℃前後、浅いながらも後頭部を沈めることは可。ととのえスペースはありませんので、浴室の地べた、脱衣場の長椅子でできそうでした。
入浴料300円ですからお得過ぎます。
次回は泊まりがけで来ます。
ありがとうございました。

20時40分in
運動前のサウナ。サウナ9分、ミストシャワー10秒ぬるし、水シャワー10秒。
有酸素系のレッスン30分。
運動後、2セット目。サウナ10分、水シャワー20秒、休憩4分。じんわりととのった感覚あり、3セット目も考えましたが、ややサウナ室混んでおり、気分的にやめました。
ありがとうございました。

20時20分in
運動前にウォーミングアップサウナ。サウナ8分、ミストシャワーぬるすぎて3秒、水シャワー10秒。
筋トレレッスン45分。
運動後、クールダウンサウナ。サウナ9分、ミストシャワー45秒、水シャワー10秒、休憩なし。
体力を温存させて、ただいまモスにてブラックコーヒー飲みながら残業的持ち帰りの仕事中です。
ありがとうございました。

仕事をサッと切り上げて、17時35分in
他のお客さんは、サウナ紳士お2人のみ。今日も4セット➕おまけの1セット。
1セット目から4セット目までは、サウナ10分、10分、9分、10分。水風呂13.3℃前後で、1分。外気浴4分。休憩1、2分。
水風呂は、冷た過ぎず丁度よし。後頭部を沈めて1分後に潜水しても、ブハァと声を出さなくてもいいくらいの温度です。外は−7℃、時折り風が吹きつけ、雪の塵が体に当たり、気持ちよし。2セット目から、すでに自然の中にとろけてしまいそうな感覚。髪の毛は、スーパーハードまではいきませんがミディアムハードムースでセットしたくらいの硬さに。寒さが実に気持ちいい。これ以上の幸せがあるでしょうか。後半40分は貸し切りでした、すみません。
そして、恒例の5セット目。サウナ6分ロウリュガンガン、ロウリュバケツの水がなくなるまで、全身ヒリヒリ。水風呂、かけ水3杯、即潜水、10秒浮かび、また潜水、仕上げにかけ水5杯。外気浴3分、最後に合掌。
今日もありがとうございました。

15時20分in
運動しようかと思いましたが、混み混みのため、とりあえずサウナ3セット。
サウナ10分、11分、11分。ミストシャワー45秒✖️3、水シャワー10秒✖️3。休憩4分。
チケット取りに並び、有酸素系のレッスン前に、もう1セット。サウナ8分、水シャワー5秒。その後、レッスン。以上。ありがとうございました。

遅くなりました。18時10分in
2セットのみ
サウナ10分ほど、いきなり満室17人。水風呂40秒、潜水後頭からかけ水4回、外気浴2分。
2セット目、サウナ10分急劇に減り3人、後は同様。
水風呂の塩素臭を除けば悪くないですね。気持ちいいです。
ありがとうございました。

17時30分in
昨日、地元のテレビ番組に登場したらしく、今日は激混みだったそうです。わたくしがついた時には、やや落ち着いていましたが、いつもよりは多め。
さて、本日も4セット➕おまけの1セット。詳細は省略。
混むのは、嬉しい反面、寂しくもあるわけです。それは仕方ないので受け入れますが、高源ゆの方が見てくださることを期待して一言。

閉店までいらした4人連れのお客さん。いい方々でしたが、常に4人で行動。所謂、ドラクエ状態。サウナ室は実質的に占有され、タイミングを図ってずらして入ろうにも常に団体行動ですから、それが難しい。他のお客さんは、すべて4人連れのタイミングに合わせて、サウナ室に入ったりなんだり…。と、他のお客さんは2、3人でしたが、ととのっていい気持ちにながらも、悲しい気持ちで山を降りました。

今後、ますますお客さんが増えるでしょうし、大きな施設ではありませんから、より多くのお客さんに満足してもらうためにも、何かしらの対応をしていただきたいものです。

朝ウナ　
普段は100%寝ている時刻5時15分in
3セットこなして来ました。
無理をせず、サウナ7分、水風呂30秒、外気浴2〜3分。
7分でも汗いっぱいでした。テレビは落語、やや音気になり集中できず。外気浴、風はほとんどなく雪。雪が体に当たりながら気持ちよし。ただ、揚げ物臭が立ち込めていました。風向きの関係でしょうか。匂いに敏感なのですみません。

朝食に冷麺。うまし。
8時40分再びin
2セット。サウナ8分、水風呂30秒、外気浴3分。外は揚げ物臭も消え、気持ちよく晴れ。仕上げに壺風呂、これまた👍
すっかりお気に入りの施設になりました。ありがとうございました。

約２ヶ月ぶり　
とりあえずの3セット。15時40分in
サウナ9分、10分、11分。水風呂1分ちょい。外気浴3分✖️3。
サウナ室は常時7、8人。さすがドーミーイン。水風呂は完全おひとり様サイズ、次の方が来れば出ざるを得ませんね。外気浴、気温は5℃前後でしょうが、ビルの10階ということもあり強風。気持ち良いのですが無理をせず終了。
湯上がりのサービスアイス。部屋で休憩。

第2部　20時30分in
混んでいるかと思いきや、ガラガラ。
サウナ室は1〜3名。2セットのみ。サウナ室、ちょうど良い温度、テレビもありますがそれほど気にならず。
夜鳴きそば食べに行きます。

明日遠征予定なので急遽運動しに行って来ました。
20時20分in
運動前にサウナ10分汗たらーり、ミストシャワー30秒、休憩なし。
有酸素系のレッスン30分。
運動後、2セット。
サウナ10分汗だくだく、ミストシャワー40秒、水シャワー10秒、休憩4分。
サウナ10分汗だらだら、ミストシャワー40秒、水シャワー10秒、休憩4分。
うっすらととのった感じです。
今日もありがとうございました。

20時20分in
やや運動メイン。
運動前にサウナ8分、ミストシャワー20秒さっと、休憩なし。
筋トレ、筋トレレッスン60分ちょい。
運動後、サウナ10分汗だくだく、ミストシャワー30秒、水シャワー10秒、休憩3分。
ととのいを求めず、今、夜仕事です。
ありがとうございました。

山道は新たに15㎝程度の積雪にもかかわらず、除雪されておらず、何度もハンドルを取られそうになりながらの運転。何とかたどり着き17時40分in
本日も4セット➕おまけの1セット。
4セット目までは、サウナ9分〜10分、水風呂12.8℃で1分、外気浴3分、4分、4分、4分。5セット目は、サウナ6分ロウリュガンガン全身ヒリヒリ、かけ水3回して汗を流し水風呂2回潜水、頭からかけ水10杯、締めの外気浴4分。と、こなしました。
外気浴は−7℃ながらも、その寒さが気持ちよく心地よく、至福のひとときでした。この感覚は、わたくしが普段行っている他のサウナでは体験できません。
今日も来た甲斐がありました。ありがとうございました。

21時20分in
サウナのみ利用。この後、残業的ファミレスワークのため2セットのみ。
1セット目、サウナ12分汗じとじと、ミストシャワー40秒、冷た過ぎる水シャワー10秒、休憩3分。
2セット目、サウナ10分汗だらだら、ミストシャワー40秒、水シャワー10秒、休憩なし。
以上。
スッキリして、今仕事始めます。
ありがとうございました。

月曜日はいけませんね。貴ちゃんねるず見てて遅くなり、選択の余地なく近場へ。21時30分in
こちら通算40回以上利用していますが、未だに試行錯誤状態。
1セット目、サウナ9分、水風呂1分半、外気浴9℃でも3分もたず。
2セット目、サウナ10分、水風呂1分半、外気浴せず休憩4分。
3セット目、サウナ9分、水風呂1分ちょい、だめ押しでかけ水頭から数杯、休憩5分。
珍しく3セット目で昇天。来てよかったです。
さて、いつもながら、水風呂は塩素臭強し。わたくし後頭部を沈めるスタイルで入りますので、ダイレクトに匂いがしてきます。以上です。
ありがとうございました。

すみませんルネサンスの後、17時30分in
外は暖かく5℃前後。
昨日と同じように4セット➕おまけの1セット。
4セット目まで、サウナ11分、11分、9分、10分。水風呂13.7℃前後、1分ちょいオール。外気浴4分から6分。
おまけは、サウナ7分ロウリュガンガン全身ヒリヒリ、水風呂20秒潜水2回&頭からかけ水10杯、外気浴4分。雪解けの滴が落ちる音を聞きながら無事ととのいました。
ありがとうございました。