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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2021.02.26
54回目の訪問
20時40分in 運動前のサウナ。サウナ9分、ミストシャワー10秒ぬるし、水シャワー10秒。 有酸素系のレッスン30分。 運動後、2セット目。サウナ10分、水シャワー20秒、休憩4分。じんわりととのった感覚あり、3セット目も考えましたが、ややサウナ室混んでおり、気分的にやめました。 ありがとうございました。
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