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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2021.02.19
51回目の訪問
明日遠征予定なので急遽運動しに行って来ました。 20時20分in 運動前にサウナ10分汗たらーり、ミストシャワー30秒、休憩なし。 有酸素系のレッスン30分。 運動後、2セット。 サウナ10分汗だくだく、ミストシャワー40秒、水シャワー10秒、休憩4分。 サウナ10分汗だらだら、ミストシャワー40秒、水シャワー10秒、休憩4分。 うっすらととのった感じです。 今日もありがとうございました。
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