地図からサウナが探せる！

スポーツクラブ&スパルネサンス山形

スポーツジム - 山形県山形市 会員のみ

鏡

2021.01.23

37回目の訪問

12時20分in
運動前にウォーミングアップサウナ
サウナ8分、軽く汗をかきミストシャワー40秒。
筋トレ後、筋トレのレッスン。
2セット目、サウナ10分汗ダクダク、ミストシャワー45秒、休憩なし。
そして、有酸素系のレッスン。
終了後、3セット目、サウナ10分、ミストシャワー45秒、休憩3分。
一息ついたら高源ゆに行く予定なので終了。
ありがとうございました。