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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.11.25
8回目の訪問
本日は運動メイン。 運動前に、さっと8分程度サウナ、水シャワー20秒、体を拭いて、筋トレをメインに運動。 運動後に、サウナ心拍数120チョイまで、水シャワー1分、外気浴寒く4分、室内休憩4分。 最終セットは、サウナ8分、水シャワー20秒、休憩なしで終了。 明日は仕事早く切り上げて、高源ゆ行きます！
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