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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.11.20
5回目の訪問
本日は夜仕事の予定もなく、3セットフルでしようと思い行ってきました。 1セット目、心拍数120ちょいを目安にサウナ12分。水シャワー1分。外気浴4分、室内休憩4分。 ２セット目、同じく11分、水シャワー1分。外気浴7分。ジワジワとですがととのいがやってきて。 仕上げの3セット目。閉店30分となり、何とサウナ室の温度が下がり始め、7分で諦め。さっと水シャワー、休憩なしで終えました。 自宅でビール飲んでますのでよしとします。
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