疎ら

サウナ：6分(🇫🇮)、15分(メイン＋AUF)、11分(🇫🇮＋ロウリュ)、10分(メイン＋ロウリュ)
水風呂：20秒(14.3℃)、40秒(18.3℃)、40秒(14.4℃)、1分(18.3℃)
休憩：5分、10分 × 3
合計：4セット

最近銭湯サウナが多かったため、熱波を求めるのも兼ねてプチ贅沢にルーマへ…
働き詰めで疲労を取りたかったのでいつもより多めにセット数をこなす。しっかり汗もかけたし、昨日の雨で外気は涼しめでもバスタオルのおかげでゆっくりととのえた…

焼肉丼&冷やし鴨そば

スポーツドリンク

サウナ：8分、9分
水風呂：20秒、30秒
休憩：5分 × 2
合計：2セット

気になっていた松葉湯に夕方から入湯。今日はかなり暑く汗を流すにはちょうど良い。
ストロングスタイルのサウナと10℃の水風呂でさっぱりする。さらに緑に囲まれインコに眺められながらととのうはこれまた一興。
風呂上がりにフルーツ牛乳は欠かせない…

サウナ：8分(🇫🇮＋ロウリュ)、11分(IKI＋ロウリュ)、14分(IKI＋AUF)
水風呂：20秒(17.3℃)、40秒(14.5℃)、40秒(14.2℃)
休憩：5分、8分、10分
合計：3セット

1年以上ぶりにアムザへ…一緒にサ活をしようと約束していた友達とととのう。
ゲストアウフグースが行われてたけどギリ間に合わなかったため、18:30の熱波を悶絶しながら浴びられて非常に良かった！
最高に身体が休まったけど明日出勤なのが信じられない。

焼きそば&チキン南蛮&ポテサラ

サウナ：9分、10分、11分
水風呂：20秒、30秒、40秒
休憩：8分 × 3
合計：3セット

釜交換のための休業前に一度梅湯へ。
しばらくの間休業は寂しいけれど、またアツアツのお風呂に入れると思うと楽しみになる…
11周年記念ステッカーも買えて幸。

炉端とおでん 呼炉凪来 京都駅前店

おでん&果実酒

サウナ：10分(フィンランド)、8分(タワー＋ロウリュ)、9分(タワー)
水風呂：シャワー、15秒(9.9℃)、30秒(14.6℃)
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初ひじりのね。
ロウリュの水の量には圧倒されしっかり熱さを感じるし、シングル水風呂も良きでした…
今日の夜の風は少し冷えてたので最後は内気浴に変更。

にんにくの芽と豚キムチ丼

サウナ：5分(高温)、15分(低温)
水風呂：15秒、なし
休憩：5分
合計：2セット

以前に先輩からおすすめされていた長命寺温泉へ…
薪ストーブの高温サウナと畳張りで60℃とゆっくりくつろげる低温サウナの2種類。加えて深さ120cmでジェットバスの水風呂で程よくととのう…
外気浴スペースからは琵琶湖が眺望でき非常に良い。
GW中のため人は多め。

きつねうどん

田辺式入浴法　2セット

岐阜サウナ巡り#2
初の田辺温熱保養所へ…
かるまるに行ったことないが元祖の薬草樽蒸しを体験する。樽の中はしっかり蒸気で熱く、薬草の香りも感じられリラックスできる…おすすめの入浴法をこなすと休憩用の和室でうたた寝をしてしまう。番茶もいただいて最高のサ活になりました。
新岐阜サウナも行く予定でしたが、眠気MAXになり断念。

番茶

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：15秒、30秒、30秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

岐阜サウナ巡り#1
GWにせっかくなので岐阜サウナ巡りを決行！張り切りすぎが故にオープン前に到着。
オープンしてから人も多く人気サウナであることがやはり窺える。いつ来ても感動する地下水の水風呂に圧倒されながらしっかりとととのえました…

豚ロース生姜焼き定食

念願

(サウナ前)　温冷30秒ずつ1セット
サウナ：6分、7分、9分
水風呂：30秒、30秒、1分
休憩：8分 × 3
合計：3セット
(サウナ後) 温冷1分ずつ1セット、2セット、1セット

朝の雨を忘れるように晴れた午後の仕事終わりに、色んな媒体で紹介されていて気になっていた大黒湯へ。
まずはサウナ。汗をかきやすい100℃前後のサウナ室で3セットしっかりととのいました…
そして名物の46℃熱風呂！最初は狼狽えましたが、あとからは少し慣れて交代浴の連続…！気持ち良すぎてあまみがめちゃめちゃ出ました…
また番頭の竹林さんにもお会いできて嬉しかった…！

蕎麦の実 よしむら

十割そば+夜ご飯セット

サウナ：8分(瞑想＋ロウリュ)、10分(バレル＋ロウリュ)、8分(遠赤外線)、11分(瞑想＋ロウリュ)
水風呂：10秒(潜水)、20秒、30秒、30秒(潜水)
休憩：5分 × 2 10分 × 2
合計：4セット

休みに初の草津水春へ…リニューアル前を知りませんが以前から気になってたので念願！
ずっとある遠赤外線は多くの人に愛される理由になるきっかけになる熱さをしてました。
新設の瞑想サウナもしっかり熱く、水深1.6mの水風呂も頭まで冷やせてかなりお気に入り笑
ととのいスペースも充実した素晴らしい施設でした！

中華定食

サウナ：6分、8分、7分
水風呂：30秒、40秒(バイブラ)、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は都湯島原オープン1周年ということで限定ステッカーを求めて約半年ぶりに入浴…！
なんとこの日からMOKUタオルの新作"KIYORA MOKU"も先んじて販売開始とのことで気になって購入。
120℃で普段より汗の出が良くなるサウナ室と地下水の水風呂、脱衣室での休憩でととのいまくり…
最後は都湯名物MJ(ミックスジュース)で締めるのがお決まり。

スシロー 五条七本松店

寿司各種

サウナ：7分、9分、10分(ロウリュ)
水風呂：40秒、40秒、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

6連勤最後の昨日が丸一日出勤で非常に身体が疲れたため、翌日の今日にサ活。
誠の湯のサウナはしっかり熱いからロウリュが起きたときなんてもう… その分3セットどれもしっかりととのえました…
夕方過ぎに訪れたら人が少なく、サウナ室で一人瞑想できる時間もあって嬉しかった笑

豚の生姜焼きセット

サウナ：8分(ロウリュ)、10分(AUF)、10分(ロウリュ)
水風呂：30秒、30秒、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

退勤後に熱波を求めて天山へ。
1セット目から視界が揺らぐほどのととのいを味わい、2セット目のアウフグースのかなりの熱さでさらにととのえた。近日の疲労もあってか、あまみがいつもより色濃く出ました…

カツ丼&ざるそば

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒、1分
休憩：5分 × 2
合計：2セット

以前から気になっていたトロン温泉へ…
トロン温泉は世界に数少なく、それを再現してるとのこと。サウナは90℃以上と熱くしっかりと汗をかけて、かけ流しの水風呂でととのえた…
風呂上がりはフルーツ牛乳で締めました笑

食堂日々

豚の角煮Bセット

サウナ：9分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

久しぶりの白山湯六条。
連勤終わり、明日から休みのため疲れを抜くためにサここで活を実行！日中荒天だったが夕方には雨が引き、気温は心地よいほどに。
1セット目からととのい、あまみが出てきてました…

ラーメンNEW大宝

塩ラーメン大＋餃子＋チャーシューおにぎり

サウナ：8分(高温＋ロウリュ)、10分(フィンランド)
水風呂：20秒(12.4℃)、1分(18.1℃)
休憩：10分 × 2
合計：2セット

宿泊して明けた朝は身体を目覚めさせる2セットのサウナ。朝風呂はやはり気持ちよく、爽快感に満ち溢れる…！また今日が晴天ということもあり、3階露天スペースで日差しを感じながらととのうのは至高でした…
1泊2日お世話になりました！

朝食ビュッフェ

全種食べたくなる悪い癖

※4月4日のサ活
サウナ：8分(高温＋オートロウリュ)、12分(湯上がり＋ロウリュ)、10分(フィンランド＋ロウリュ)
水風呂：20秒(13.2℃)、40秒(16.7℃)、1分(18.3℃)
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2daysのライブに参加してるため近くのニュージャパンに初宿泊！
サウナは一度来たことあるが、いつも上質な汗をかける素晴らしい施設…！1セット目から最高にととのってました…バリエーション豊かなサウナで満足度高い笑
日曜朝もサ活してビュッフェ行きます笑

サウナ：8分、10分、11分
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今月から早上がりなので気になっていた山城温泉へ。
噂のシングル水風呂は非常に冷たいものの、暖かくなった気候にはちょうどよく、ととのいやすい環境でした…
また今日の日替わり湯がなに健を彷彿とさせる薬草湯で非常に良かった！
550円は安すぎると思えるコストパフォーマンスでした笑

麺屋 極鶏 円町店

鶏だく＋ごはん

サウナ：3セット
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は連勤の疲れを癒やしに、今年開拓したサウナの中で上位で感動した8seasへ。
相変わらず薪ストーブもロウリュも最高だし、水風呂も気持ち良く浸かれてととのった…
しかし春休み期間ともあり、サウナ室内の大声の会話、ポンチョでの椅子確保が多く見られ、悲しい気持ちになるときもあった。

京都おぶや 京都駅店

京都牛と九条ねぎ

サウナ：8分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

連勤の中日に疲れを癒しに初の旭湯へ。
内風呂は広く、庭付きの綺麗な露天風呂もあって好感触！
広くて熱いサウナ室とちょうどよくしっかり身体を冷やせる水風呂があり、外気浴も心地よい温度でととのった…

松屋 東寺店

うまトマハンバーグ定食＋牛皿