おがしん

寒くなってきました。こんな週末の午後は銭湯サウナで温まるに限る！というわけで平和温泉へ。

明るいうちに入る銭湯は良いですね。ゆっくり湯船に浸かって、湯気抜きの窓から空を眺めると落ち着きます。

今日は2セット目で入ったサウナ室が凄く気持ち良かった！1セット目を終えてクールダウンされた身体が程よい熱さと湿度に蒸され、徐々に温まっていく過程が何とも言えず心地よい。

素敵な時間を過ごさせて頂き、感謝感謝。

一時閉館まで出来るだけ行こうと思い、加古川マラソンに向けたトレーニングの後にライドオン。

今日はちょっと疲れていたので、サウナに入る前に、露天スペースに上がる途中の階段で少し休み、無事回復！木の床の感触が優しかったです。

サウニングも無理せず2回なれど、しっかり楽しみました！

楽しくお酒を飲み過ぎて終電を逃してしまい、梅田で一晩を過ごすことに。これはサウナチャンス！と2年ぶりのニュージャパンへ。

流石に昨夜はお酒と締めラーメンが残っていたため、あまりサウニングを楽しめませんでしたが、今朝は寝起きのサウニングを楽しみました。

やっぱり、ここの高温サウナは良いですね！しっかりした熱さと適度な湿度で気持ちよく大発汗！冷水水風呂も冷たくて気持ち良い！

残念ながら今日も通常通りのお仕事デーなので、朝サウナも1セットのみコンパクトに楽しみ、そそくさとお仕事モードを切り替えです。

今日は午後からお休み！貴重な平日休みとなれば混雑していないサウナ施設を楽しむに限る！ということで一時閉館が決まった、愛しの神戸クアハウスへライドオン。

やはり平日の神戸クアハウスは良いですね。静かで落ち着いてサウニングを愉しめます。

温度は90度強なれど、湿度十分のため、サウナ室に入った瞬間から心地よい熱さが身体を包みます。

六甲ウォーターの優しくまろやかな水風呂も、いつも通り極上の癒やしを与えてくれます。

屋上の露天スペースで船の汽笛を遠くに聞きながら、良き休日を過ごさせてもらいました。

閉館までまだまだ行こう！

セブン

ブレンドコーヒー

落ち着いた昔ながらの純喫茶で一休み

リベンジを誓って参加した丹後ウルトラマラソン。結果はなんと2年連続リタイアという体たらく。もう走るのはやめようか・・・と思ったのは一瞬だけで、気が付いたら加古川マラソンにエントリーしており、練習開始！

というわけで、仕事終わりの京都銭湯ランナー復活！玉の湯でランニングウェアに着替え、二条城まで気持ちよくジョグ。

大分涼しくなったので、ランニングが終わってからのお風呂もサウナも無理なく楽しめるようになりました。

今日もカラカラサウナでじっくりと蒸され、秋が深まり冷たさを増した水風呂で気持ちよくクールダウン。

極上の癒やしを頂きました!

涼しくなったかな？と思っていたら、また蒸し暑い日が。そんなときは会社帰りに銭湯サウナでサッパリしたい！

ということで五香湯へやって来ました。二段構えのサウナ室でしっかり蒸されるのも良し、マイルドな天然地下水水風呂で冷やされるのも良し、一階の様々な浴槽でボーッとするのも良し。

少々疲れ気味てしたが、リフレッシュできました！

久々の京都ナイトラン&銭湯サウナ。今日は京都御所周回コースで15キロをレースペース走。朝晩は過ごしやすくなったと言えど、走れば滝汗💦
そんな身体を清めて浸かる水風呂はサイコーでした。アッツアツのサウナ室も良き。

外は雷雨でしたが、中は平和なサウナでした。84度とマイルドな温度ゆえ、じっくりゆっくり蒸されることが出来ました。良き良き。

夏季休暇明けの一週間が終わりました。なんだか長かったなぁ、疲れたなぁと思い、そんな自分を労るために平和温泉へ、

ここはいつ来ても落ち着きますねぇ。浴槽、カラン、スチームサウナ、ボナサウナ、水風呂、脱衣場、全てが自分に馴染み、落ち着いて過ごせます。

はい、すっかり疲れが取れました！明日は走りますよ～

夏季休暇も今日でおしまい。となると、最後の1日はゆっくり身体と心をメンテナンスしようと思い平和温泉へ。

阪急石橋阪大前駅からアーケードの中を数分歩けば着く立地は、猛暑の中とても助かります。

まずは餃子の王将で小腹を満たし、キーコーヒーで少し休憩してから、平和温泉へライドオン。

16時過ぎという時間のせいか、お客さんもまばらで、ゆっくり入浴とサウニングを楽しみました。

サウナ室の温度は90度強といつもよりマイルドながら、10分しっかり蒸されることができ、気持ちの良い大発汗でした。チラーの効いた水風呂も良き。

さて明日から仕事を頑張りますか！

餃子の王将 阪急石橋店

餃子2人前、ライス小

やっぱり美味しい、餃子の王将の餃子♪

チラーが入った水風呂は少し控えめながらも、しっかりと冷たく、ただただ気持ち良く、いつまでも入っていたくなりました。

冷房の効いた脱衣場での休憩も一層気持ち良く、良きお盆休みを過させて頂きました！

猛暑の中、暑さを気にせずロング走するには、どうしたら良いのかなぁと悩んでましたが、早朝に走り出せば良いという実にシンプルな解にたどり着き、朝5:30に家を出て、太平のゆまで42キロをランニング！

さすがに汗だくになって到着した太平のゆは、とてもキレイで眺めの良い素敵な場所でした！

特に露天スペースからの景色は最高です。右手に明石海峡大橋と淡路島を望みながら、眼の前の海を船が行き交う。晴天の下、風に吹かれながら実に心地良く過ごしました。

サウナ室も良かったですよ〜。最上段は軽く100度を超えており、ガツンとした良き熱さでした。水風呂も15度とグッドな冷たさ。

いやはや、来て良かったです！

古潭 JR垂水店

古潭らーめん（しょうゆ）

真夏のランとサウナでミネラルが出きった身体にしょうゆ味が染みる〜

なんとも夏らしい土曜日！暑いのには閉口しますが、青空を見ると嬉しくなりますね。

ということで自宅からトコトコ走って神戸クアハウスへライドオン。

酷暑の日中に走ったため身体に熱がこもった感じでしたが、身体を清めてからの極上水風呂で昇天レベルのクーリングダウンを味わいました。

チラーがなくても十分に気持ち良い冷たさは、いつまでも入っていたい感じ！

サウナ室のセッティングも期待通りの湿度と温度で真夏でも快適に大発汗。

ホント神戸クアハウスは、いつ来ても極上の癒やしを与えてくれて感謝感謝です！

今日の午後は有給休暇・・・だったのですが何やかんやで夕方近くまで事務所に残ってしまい、17時頃に仕事を終えて、玉の湯へライドオン！

サッとランニングウェアに着替え、賀茂川沿いを15キロほどビルドアップ走。うん、めっちゃ暑い・・・。途中、コンビニでコーラを補給し、何とか走り切って、玉の湯へ戻ります。

火照った身体をサッと清め、水風呂に入るときの気持ちよさは格別！ホント、京都の地下水水風呂はいつまでも入っていられる感じですね〜。

今日は身体の疲労を考慮し軽く1セットのみのサウニングでしたが、十分にリフレッシュできました！

今日は京都の事務所に出社。18時には仕事が終わり、ランのトレーニング予定も無い日となれば、これは銭湯サウナをゆっくり楽しむ絶好のチャンス！ということで、事務所から程近い初音湯にライドオン。

一言で言うならば、何とも可愛らしくこぢんまりとまとまった古き良き銭湯サウナ。

昔ながらの雰囲気あふれる、それでいて綺麗に手入れされた脱衣場で服を脱ぎ、いざ浴室へ。

身体を清め、まずは熱めの浴槽でプレヒート。京都の銭湯でよく見る噴水（？）を愛でつつ、身体が温まったら、水風呂へイン。うーん、気持ち良い！

そしてお待ちかねのサウナ室へ。うんうん、温度計96度の表示通り、十分な熱さで思わず嬉しくなってしまう。匂いがあるのかなと少し心配してたけど、全然気にならず快適にサウニングを楽しめました。

その後の水風呂の気持ち良さと言ったら！推定17度の冷たさに、いつまでも浸かっていたい気持ちになりました。

休憩は脱衣場でクーラー&扇風機のダブルコンボの風を浴びながら、久々に身体がフワーッとなる気持ち良さを味わいました。

京都の銭湯サウナ巡り、まだまだ楽しみますよ～

とにかく暑い！自転車に乗ってても止まった瞬間に汗が吹き出る！もう、これは会社帰りに銭湯サウナに寄ってサッパリするしかない！ということで着替が無いながらも久々の平和温泉へライドオン。

身体を清めてからのお風呂は本当に気持ち良いですね。サウナ後の水風呂とはまた違ったサッパリ感があり、めっちゃ良い気持ち。

そこからのボナサウナがまた心地よき。屋外でダラダラかく汗とサウナ室でかく汗は全然違うんだよなぁ。サウナ室でかく汗のほうが断然気持ち良い。

水風呂のチラーはまだ治ってなかったけど、これが治ったらホントに最強です。

よし、あと1日頑張るぞ～

7月に京都に異動してから、はや3回目のラン&銭湯サウナ。ちょっと行き過ぎかなぁと思いつつ、まっいいかと思い直し、今日は梅湯へライドオン！

ここはいつ来ても雰囲気が良いですね。ランニングステーションとして使うことを告げると、実に感じ良く対応してくれて、なんだか良い気持ち♪

軽く75分ジョグしてから梅湯に戻り、身体を清めてからの、お待ちかねの水風呂！そう、これだよ、これ！京都の銭湯サウナの地下水水風呂の心地良さには毎度のことながら魅了されます。キンキンの冷たさではないけれど、質感たっぷりのしっかりした冷たさで、いつまでも入っていられる！ホント極楽浄土の水風呂です。

サウナ室も112度ながら、息苦しさのないナイスセッティングで、気持ち良く発汗できました。

京都ってサウナーにとって天国ですね〜

祇園祭前祭宵山の7月16日（日）は会社のフロア移転のため休日出勤也。とは言え夕方には仕事が終わる予定であり、となれば賀茂川ラン&銭湯サウナでしょう！と言うことで、やって来ました新シ湯！

今回もランステとして利用させて頂き、炎暑の賀茂川沿いを30分ランニングした後、身体を清めて水風呂にイン！

ん〜、気持ち良い。体感温度20度弱なれど、めっちゃ気持ち良い！火照った身体が心地良く冷やされます。

サウナ室も昭和カラカラ系に近い感じでしっかり暑い！昭和歌謡に耳を澄ませ、今日は少し短めにサウニング。

いやはや良き銭湯サウナでした〜

7月からの京都勤務。京都と言えば、そう、銭湯サウナの聖地！仕事が早く終われば、賀茂川ラン&銭湯サウナが楽しめるではないか！

ということで、着任から一週間が経った今日、待ちに待った賀茂川ラン&玉の湯を決行しました。

会社を18時30分に飛び出し、まずは玉の湯へライドオン。ランニングステーションとして使わせてもらうことを番台のおばさまに伝え、さっと着替えてレッツランニング〜！

雨が降ったおかげで少しは涼しくなっていたものの、走り出せば汗が吹き出す吹き出す。サウナ室でかく汗は気持ち良いけど、夏のランニングでかく汗はなかなか辛いなあ。

とか言いながら12キロ走って再び玉の湯へ。　

火照っている身体を清め、まずは天然地下水の水風呂にイン！いや〜、めっちゃ気持ち良い！チラーはないのだろうけど、体感17度ぐらいで絶妙の冷たさ。今日は水風呂の良さにノックアウトされました。

115度のアチチなサウナ室ももちろん良かったです！

京都の銭湯サウナ巡り、存分に味わい尽くします！