モン富士

久しぶりに🐢までRUN。終盤心配してた膝が痛くなり、そうだ❗️電気風呂❗️と初挑戦したもののあまりの強烈さに秒でリタイア。ナニコレ（ﾟдﾟlll）10年早えってことか…。電気風呂を楽しまれてる先輩方が何だかとっても大人に見えた今日の🐢でした。

電車で🐢へ。下段からのスタートでじっくり12分。水風呂は8.7℃で30秒が限界。そして大好きな外気浴スペース。屋根に当たる雨音と優しく吹き込む風が最高でした。どなたともお話ししたことはありませんが、常連の皆様がいつもの様に過ごされているとホントに落ち着きます。今日もありがとうございました。

🐢までトレラン15km。途中山ですれ違ったご夫婦と偶然同時にチェックイン。水分補給にとアミノサプリとレモンウォーター飲んだら何だかお腹一杯に。水分やっぱり甘くないドリンクかわ良さそう。それにしても、昼飯代わりに食べたローソンのカヌレがやたら美味しかった。

木曜は37kmのトレランで疲れ過ぎて来れず、今日は1週間ぶりのサ活でした。今日は剣道の市民大会から🐢までトレラン7km。疲れはほぐれるし夕飯は美味しく食べれるし何より良く眠れる。やっぱスポーツ後のサ活はいい❗️

午前中にトレラン17km。やまなみルート〜天園〜衣張山。駅そばでカツカレーともりそば食べて2時間昼寝。起きたら思いのほか激しい筋肉痛と何故か肩凝り。今日は大人しくしとこうかと思ったけど、疲労を抜きたくてやっぱり🐢へ。サ室は空いてて100℃。外気浴スペースもゆったり。六浦の夕風に吹かれて気持ちよくリセット出来ました。今日もありがとうございました。
やまなみルートならトレランから🐢に直行出来そうなこと発見♨️

🐢まで9kmのRUN。涼しく風もあって快調🤭チェックインした17:30頃は程よく空いてて1セット目のサ室は貸切でした。100℃❗️は初めてだったけど、今日何よりも楽しみだった90年代のJPOP🎵のおかげでゆっくり入ってられました^ ^

朝RUN🏃湘南国際村まで22.2km。
少し早めの昼飯はちゃんぽん🍜おにぎり🍙ゆで卵🥚で腹一杯。
久しぶりにたっぷり昼寝。2時間も寝てしまいました…💤

中々の混み具合で浴場はテルマエロマエ状態。

いつも通りの4セットでしたが、いつもより長く心地良くいられるサ室。94℃と特別低いわけではないんだけど、チリチリでなくあったけ〜♨️

水風呂もいつまでも入ってられる！17.8℃と高めは高めなんですが、いつもと違う感じ。他の方も仰る様に備長炭の効果でしょうか。

外は汗ばむ様な暑さながら外気浴スペースは安定の居心地の良さ。3ヶ所ばかり蚊🦟に刺されたのは不覚でしたが…

帰る頃には日も傾いて、駅のホームは心地良い風が吹いてました。

夕飯も美味しく食べられそうてす。

お陰様で今日も良い日曜になりました。
いつもありがとうございます😊

🐢まで9kmのRUN。

水分補給が後追いになってしまい脱水気味に。気をつけなきゃ…💦

すいてたこともあってかいつもよりアツアツのサ室とキンキンの水風呂、外気浴スペースにはいい風が入っていて最高のコンディションでした。

今日もありがとうございました。

午前中20kmのRUN（後半はほぼ歩き）。ゴーヤチャンプルーと納豆で昼飯3杯と昼寝1時間からの🐢

いつも通りの4セット。昼飯食べ過ぎたからか、水分摂り過ぎたからか、胃袋が満たされ過ぎてると感覚が大味に。

それでもサ室、外気浴スペースともに絶妙のコンディション。やっぱえぇなぁ（しみじみ）

午前中11kmのRUN。昼飯はちゃんぽん。2時間昼寝してからの🐢　がっつり昼寝は久しぶり

10分2分10分✖️3セット。最後は8分から冷水シャワーで〆　都合4セット

夕方日に日に涼しくなってきました。
休憩が心地よい

午前中近くの山⛰で14kmのRUN。
昼から高校時代の友人と海の家でコーラやらガラナソーダやらを、5〜6杯🍹

摂り過ぎた水分を熱々のサ室で流してリセット！おかげで美味しく夕食頂けました。

今日もありがとうございました😊

久しぶりに🐢までRUN、少し遠回りして6.8km。雨が降る前に到着。再放送をご覧になったのでしょうか。初🐢と思しき青年が嬉しそうに外観を撮影されてました。

到着時はとても空いてましたがサ室も次第に混んできて。4セット目は上段満席。だったのですが隣り合って座ってらしたお二方がスッと間を開けて下さいました。ありがとうございました。

MONKEY MAJIK 🎵Around the world

こちらのサ活で見たみかんコーラの写真に惹かれて一本頂きました。

午前中トレラン14km
めちゃくちゃに喉が渇いて帰宅後冷たいドリンクを自分でもひく位ガブ飲み。お腹タプタプ

🐢は1週間ぶり。
8〜10分で5セット。摂り過ぎた水分は1セット目からダクダクと放出。

水風呂は2分。常連の先輩は「今日はちとぬるいね」と仰ってましたが、自分的には今日位でもじっくり冷やせて丁度良い。

日が暮れてからも蒸し暑かったけど外気浴スペースはファンがいい風を呼び込んでくれてました。

ご一緒させて頂いた皆様マナーの良い方ばかりで心地良い時間が過ごせました。

CHEMISTRY✖️2
サザンオールスターズ
サンボマスター
ギリギリでいつも生きていたいから🎵
ケツメイシ

今日もありがとうございました。